Sveikatos ABC: teorinių-praktinių užsiėmimų ciklas

Mityba – ne tik avokadas ir chia sėklos.

Kalbėsime apie tai, kaip ne tik „super maistas“ daro stebuklus, bet ir paprasti burokai gali nušviesti jūsų lėkštę bei gyvenimą. Sužinosite, kodėl šokoladas kartais gali būti geriausias draugas (atsargiai, tik kartais!), ir kaip išvengti „užkandžių pagundos“, kai šaldytuvo durys vilioja kaip koks ,,karštas pasimatymas”.

Fizinis aktyvumas – ne tik sporto salė!

Nepatinka treniruotės? Niekis! Šokiai, bėgiojimas paskui autobusą, šuns vedžiojimas – visa tai judesys, ir dar koks! Net ir rankų kilnojimas, siekiant puodelio nuo aukščiausios lentynos, kažkiek skaičiuojasi. Pasiūlysime būdų, kaip judėti link sveikesnio gyvenimo be jokių traumų.

Miegas – daugiau nei „užmerkt akis“

Dažnai nesusimąstome, kad miegoti reikia ne tik tam, kad pagaliau užsimerktumėm po darbo dienos. Miegas yra tarsi nemokamas persikrovimo mygtukas. Sužinosite, ką daryti, kai nemiga nusprendžia būti jūsų kambarioku.

Streso valdymas – daugiau nei gilus įkvėpimas

Stresas yra kaip tas svečias, kuris ateina neprašytas ir niekada neišeina. Bet mes išmokysime jį išprašyti su pagaliu! Juokais išsiaiškinsime, kodėl gilus įkvėpimas ir atsipalaidavimas gali padaryti daugiau nei kavos puodelis po bemiegės nakties ir kaip neprarasti emocinės pusiausvyros.

Šis ciklas – tai praktiškas žvilgsnis, kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę be spaudimo ar mados tendencijų.

Užsiėmimai vyks rugsėjo-lapkričio mėn.

I gr. 65 metai ir vyresni: antradieniais ir ketvirtadieniais 13.30-15.30 val.
II gr.18-64 m.: antradieniais ir ketvirtadieniais 16.00-18.00 val.

Užsiėmimų ciklas finansuojamas iš projekto ,,Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas”.

Renginio vieta: Lietuvininkų g. 18, 68300 Marijampolė.