• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 12 liepos
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Saulės spinduliai išryškino raukšles ir pigmentines dėmes – kaip su tuo kovoti?

2023-08-15
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Odos priežiūra

Odos priežiūra / asociatyvi Freepik nuotr.

Vasaros saulė, nors ir teikia daug malonumo ar net energijos, gali palikti ryškų pėdsaką veide. Pigmentinės dėmės ir spindulių išryškintos raukšlelės – bene dažniausios estetinės problemos, su kuriomis susiduria saulės vonių mėgėjai. Vaistininkė paaiškina, kodėl atsiranda nepageidaujami pokyčiai odoje ir kaip su tuo kovoti.

„Raukšlės atsiranda odai praradus elastingumą ir apimtį. Vis dėlto, nors nemaža dalis visuomenės yra įsitikinusi kitaip, vienas iš pagrindinių raukšlių kaltininkų yra ne amžius, o būtent saulės spinduliai“, – akcentuoja „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Jurgita Jankauskienė.

JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos paskelbtame tyrime, kurį atliko prancūzų mokslininkai dešimt metų buvo analizuojama 298 moterų oda ir tai, kaip ją veikia saulė. Paaiškėjo, kad net 80 proc. matomų senėjimo požymių atsiranda dėl UV spindulių. Vaistininkė įvardija, kad ilgalaikis saulės spindulių poveikis gali pažeisti odos ląsteles ir sutrikdyti kolageno ir elastino struktūrą – tai lemia mažėjantį elastingumą, raukšlės gali atsirasti ankstyvesniame amžiuje ir būti gilesnės.

Tiesa, nors saulė daro didžiausią įtaką senėjimo procesams, tačiau svarbūs ir kiti išorės veiksniai: stresas, miego trūkumas, nesubalansuota mityba, tabako ir alkoholio vartojimas, oro tarša. Svarbu pasirūpinti, kad odai netrūktų drėgmės, todėl reikėtų gerti pakankamai vandens ir rinktis odą drėkinančias priemones.

Taip pat, anot vaistininkės, svarbu suprasti, kad raukšlės yra normalus ir neišvengiamas procesas, kurį galima atitolinti, tačiau sustabdyti nepavyks. Odos jaunystę gali padėti išsaugoti kosmetikos priemonėse esantis hialuronas, kolagenas ir elastinas – trys svarbiausios medžiagos, kurių rekomenduojama ieškoti kremų nuo raukšlių sudėtyje. Teigiamai veikti gali ir populiarumo viršūnėje šiuo metu esantys retinolio produktai.

Nepasiduokite saulės vonių vilionėms

Nesaikingų saulės vonių palikimas – pigmentacijos žymės: apgamai, strazdanos, dėmės. Tiesa, svarbu atkreipti dėmesį, kad pigmentacija gali būti ir įgimta, pavyzdžiui, šviesios odos savininkai neretai natūraliai turi strazdanų ir tai nėra susiję su saulės spindulių poveikiu.

Didesnė pigmentinių dėmių rizika kyla naudojantiems aktyviųjų ingredientų, ypač stiprių rūgščių,turinčią kosmetiką, pavyzdžiui, skirtą kovoti su akne. Vyresniame amžiuje odos apsauginiai mechanizmai sulėtėja – tai taip pat dažna odos spalvos pokyčių priežastis..

Pasak vaistininkės J. Jankauskienės, kova su pigmentacija nėra greitas procesas – tam kartais gali prireikti net kelerių metų. Norint turėti lygią ir tolygios spalvos odą, svarbu į rutiną įtraukti reguliarų odos šveitimą – jis skatina aktyvesnę ląstelių regeneraciją. Todėl naudinga rinktis priemones, kurių sudėtyje apstu AHA rūgščių – glikolio, pieno, migdolų rūgščių, o jautresnei odai – papaino, bromelaino.

Vasara praeis, bet apsaugos reikės

Net vasarą aktyviai naudojantys SPF apsaugą, atėjus šaltajam sezonui, atsipalaiduoja ir dažniau praleidžia šį grožio rutinos žingsnį, manydami, kad saulė nebekelia pavojaus. Vaistininkė ragina nedaryti šios klaidos ir primena, kad saugotis nuo saulės poveikio reikėtų ir rudenį. Tiesa, tamsiuoju metų laiku apsaugos filtrą galima naudoti ir mažesnį, tačiau jis vis tiek yra reikalingas.

„Dauguma dermatologų veidui pataria naudoti apsaugos priemones, turinčias bent SPF 30. Jei žmogaus oda yra labai šviesi, jautri, linkusi į raudonį, tuo atveju rekomenduojama naudoti SPF 50. Saulėtomis dienomis ar viešint šalyse, kur saulė ypač kaitri, į pagalbą rekomenduojama pasitelkti ir papildomas priemones – skrybėles, skraistes, akinius nuo saulės. Visgi reikėtų prisiminti, kad visos šios priemonės neatstoja SPF filtro“, – priduria J. Jankauskienė.

Siekiant išlaikyti dailią odos būklę ir atitolinti raukšlių susidarymą vaistininkė rekomenduoja pasirūpinti, kad organizmui netrūktų šių naudingų medžiagų:

Antioksidantų. Vitaminas C, E, A beta-karotinas ir cinkas gali padėti apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų poveikio, kurie prisideda prie odos senėjimo.

Omega-3 riebalų rūgščių. Ši medžiaga svarbi odos elastingumui ir drėgmei palaikyti, jos gausu žuvų taukuose arba linų sėmenų aliejuje.

Kolageno. Jo vartojimas gali atstatyti prarastą baltymų, sudarančių odos pagrindą, kiekį organizme.

Biotino (vitamino B7). Tai B grupės vitamino forma, kuri svarbi sveikai odai ir plaukams, jis dalyvauja naujų ląstelių gamybos procese. Esant šios medžiagos trūkumui oda gali išsausėti, kilti uždegiminės reakcijos, didėja egzemos, dermatito rizika.

Vaistininkė J. Jankauskienė primena, kad subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra svarbūs veiksniai stipriai odos sveikatai ir bendrai savijautai palaikyti, todėl reikėtų skirti dėmesio įpročių visumai, o ne tik pavienėms detalėms.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Prokuroras „čekiukų“ byloje teisiamam P. Isodai siūlo skirti 15 tūkst. eurų baudą ir uždrausti dirbti valstybės tarnyboje
Mažieji skaitytojai susibūrė į „Knygos šventę“
Šakiuose bus renkama gražiausia sodyba: gyventojai kviečiami aktyviai dalyvauti
Kazlų Rūdos savivaldybėje bus sutvarkyta daugiau kaip 9 km žvyrkelių

Kultūra

Mažieji skaitytojai susibūrė į „Knygos šventę“
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Šakiuose šurmuliavo miesto šventė „Aš myliu Šakius 2025“
Nuskambėjo garsų ir nuotaikos kupinas festivalis „Liudvinavo naktys“

Sportas

Sportininkų dėmesiui: kviečiama registruotis į lengvosios atletikos meistrų čempionatą Marijampolėje
Vilkaviškyje surengta sporto olimpiada „Pasiek daugiau – 2025“
„Perlas Go“ sukirto rankomis su LKL debiutavusiu 19-mečiu
„Sūduva“ laimėjo Panevėžyje

Politika

Prokuroras „čekiukų“ byloje teisiamam P. Isodai siūlo skirti 15 tūkst. eurų baudą ir uždrausti dirbti valstybės tarnyboje
Buvęs Seimo ir Marijampolės savivaldybės narys A. Vyšniauskas pripažintas kaltu dėl korupcinio pobūdžio nusikaltimų
Posėdžiavo Šakių rajono savivaldybės Jaunimo reikalų taryba
R. Juknevičienė: „Tik nauji skaidrūs rinkimai gali išspręsti krizę Sakartvele“

Įdomu

Laukia tolima kelionė? Sužinokite, kaip sušvelninti organizmo reakciją į „jet lag’ą“ ir lengviau prisitaikyti prie skirtingos laiko juostos
Pigmentinės dėmės: nesisaugojus saulės, pirmosios gali išryškėti dar šią vasarą
Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos
„Dirbk Kazlų Rūdai“ – ir didžiausio savivaldybės darbdavio skelbimai

Verslas

Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos
Marijampolėje – aktuali diskusija apie ES investicijų poveikį regionams
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams
Baltijos šalių ekonomikos: Lietuva išlaiko lyderės poziciją

Mokslas ir studijos

Vilkaviškio rajone – pirmieji šimtukai
Nuo liepos 1 d. jau galima teikti prašymus dėl socialinės paramos mokiniams skyrimo
Pokyčiai, kuriuos jau matome: „Šaltinėlis“ keičiasi iš pagrindų
Skelbiami lietuvių kalbos ir literatūros, matematikos ir kitų valstybinių brandos egzaminų rezultatai

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus