Tinkama burnos higiena yra vienas iš svarbiausių veiksnių, leidžiančių mums išsaugoti sveiką šypseną. Deja, daugelis žmonių į kasdienę burnos priežiūrą žiūri pro pirštus, nesuprasdami, kokias pasekmes tai gali turėti jų sveikatai.
Burnos ertmės problemos, tokios kaip dantų ėduonis, dantenų ligos ar blogas kvapas, dažnai yra tiesiogiai susijusios su netinkama higiena. Tad kokie įpročiai gali padėti išlaikyti sveikus dantis ir išvengti nemalonių problemų?
Reguliarus dantų valymas
Pirmasis ir pats svarbiausias burnos higienos įprotis – dantų valymas bent du kartus per dieną. Nors tai skamba kaip savaime suprantamas dalykas, ne visi skiria pakankamai dėmesio tinkamai technikai ir pakankamai laiko kruopščiam valymui.
Rekomenduojama valyti dantis mažiausiai dvi minutes, naudojant minkštą šepetėlį ir fluoro turinčią dantų pastą. Ypač svarbu valyti dantis ryte ir prieš miegą, kad būtų pašalintos dienos metu susikaupusios apnašos ir maisto likučiai.
Kaip bebūtų, vien tik kruopštaus dantų valymo nepakanka. Labai dažnai pamirštama apie tarpdančių priežiūrą. Ten paprastas dantų šepetėlis nepasiekia, todėl pašalinamos ne visos apnašos. Ilgainiui, dėl to gali atsirasti blogas burnos kvapas, ėduonis ir kitos dantų problemos.
Iš čia kyla poreikis skirti daugiau dėmesio papildomoms tarpdančių priežiūros priemonėms.
Tarpdančių priežiūra tokia pat svarbi kaip ir kasdienis dantų valymas
Vienas iš svarbiausių įpročių, kurį reikėtų įtraukti į kasdienę burnos priežiūros rutiną, yra tarpdančių valymas. Tarpdančių šepetėliai, kaip pavyzdžiui, Curaprox tarpdančių šepetėliai, yra puikus būdas pašalinti maisto likučius ir apnašas iš sunkiai pasiekiamų vietų.
Įprastas dantų šepetėlis neišvalo tarpdančių, todėl ten kaupiasi bakterijos, kurios gali sukelti dantų ėduonį ir dantenų uždegimą.
Renkantis tarpdančių šepetėlius, svarbu atkreipti dėmesį į jų dydį. Skirtingi tarpdančių šepetėlių dydžiai leidžia efektyviai išvalyti net ir siauriausius tarpdančius, nepaliekant jokių maisto likučių. Tarpdančių šepetėliai padeda ne tik pašalinti apnašas, bet ir užkirsti kelią dantų ligoms, taip palaikant sveiką burnos mikroflorą.
Burnos skalavimas ir papildoma priežiūra
Be dantų ir tarpdančių šepetėlių, svarbu nepamiršti burnos skalavimo skysčio. Skalavimo skysčiai padeda pašalinti bakterijas iš visų burnos ertmės vietų, įskaitant ir tas, kurių nepasiekia įprastas ar tarpdančių šepetėlis. Skalavimo skystis taip pat padeda kovoti su blogu burnos kvapu ir mažina dantenų uždegimo riziką.
Svarbus ir liežuvio valymas. Daugeliui žmonių liežuvio paviršius yra bakterijų kaupimosi vieta, kuri sukelia nemalonų burnos kvapą. Kruopščiai nuvalyti liežuvį galima ir paprastu šepetėliu.
Renkantis skalavimo skystį, rekomenduojama pasitarti su jūsų dantis prižiūrinčiu dantų gydytoju arba vaistininku. Jie galės geriausiai patarti kokie skalavimo skysčiai labiausiai atitinka jūsų burnos būklę.
Sveika ir subalansuota mityba
Ne paslaptis, kad mityba turi didelę įtaką ne tik bendrai savijautai ir sveikatai, bet taip pat ir burnos būklei. Per didelis cukraus vartojimas skatina dantų ėduonies atsiradimą. Svarbu riboti saldumynų ir gazuotų gėrimų kiekį. Vietoj to, stenkitės valgyti daugiau daržovių, vaisių, pieno produktų, kurie padeda stiprinti dantų emalį ir pačias dantenas.
Reguliarus lankymasis pas odontologą
Net ir laikantis pačios kruopščiausios burnos higienos rutinos, būtina reguliariai lankytis pas odontologą. Profesionalus dantų valymas ir profilaktiniai apsilankymai pas odontologą, padeda anksti pastebėti problemas, todėl lengviau užkirsti kelią rimtesnėms sveikatos problemoms, kurios pareikalauja ir papildomų finansų. Rekomenduojama bent kartą per metus apsilankyti pas odontologą ir atlikti burnos higienos procedūras.
Pabaigai
Burnos higiena svarbi ne tik gražiai šypsenai. Tinkama burnos priežiūra tiesiogiai susijusi su mūsų bendra savijauta. Daugelis žmonių pamiršta, kad netinkama burnos higiena gali sukelti rimtas sveikatos problemas. Todėl rūpinimasis dantimis nėra vien estetinė užduotis – tai investicija į gerą savijautą ir pasitikėjimą savimi. Kuomet nereikia jaudintis dėl nemalonaus kvapo ar dangstyti šypsenos dėl atsirandančio ėduonies.
Vos kelios minutės dantų priežiūrai ryte ir vakare, neužims daug laiko, tačiau leis džiaugtis išpuoselėta šypsena ir suteiks daugiau pasitikėjimo savimi.
