Gyvename ypatingai greitu gyvenimo tempu, kuriame vyrauja stiprus poilsio stygius bei didelis streso kiekis. Tokia rutina turi neigiamą įtaką mūsų bendrai savijautai – silpnėja imuninė sistema, sutrinka miegas, taip pat gali išsibalansuoti nervinė sistema ir net virškinimas. Tačiau, stresas ir poilsio trūkumas ne tik pasijaučia, bet ir pasimato ant mūsų odos, kuri tampa pavargusi, papilkėjusi, išsausėjusi ar net gali būti pastebimos naujai atsiradusios odos problemos, tokios kaip bėrimai ir kt. Pajautus, kad kūnas siunčia pervargimo signalus, ypač svarbu sustoti ir leisti sau kokybiškai pailsėti.
Lėtėjimo revoliucija
Buvo laikotarpis, kai terminas “girlboss” – ypač veiklios, sėkmingos ir daug darančios ir dirbančios moters paveikslas buvo labai siektinas. Tačiau, keičiantis metams, pradėjo keistis ir požiūris. Mūsų gyvenimo ritmas itin stipriai padidėjo, jog pradėjome skubėti ne tik darbe, bet ir santykiuose, net atostogose ar namuose. Todėl pastaraisiais metais vis labiau pradėta kalbėti apie lėtesnį gyvenimo tempą ir sąmoningumą, skatinant išmokti sustoti, nusiraminti bei atsipalaiduoti.
Norint sumažinti streso kiekį, pagerinti miego kokybę ir bendrą savo organizmo būklę, svarbu atkreipti dėmesį į savo kasdienę rutiną ir keisti turimus įpročius ar įvesti naujus, kurie prisidėtų prie gyvenimo kokybės gerinimo.
- Kas dieną eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu, stengiantis miegoti 7-9 valandas per parą;
- Nepraleiskite dienos valgymų ir ypač rekomenduotina valgyti sveikus ir sočius pusryčius, kuriuos dėl skubėjimo, daugelis praleidžia;
- Atraskite laiko užsiimti aktyvia ar jus raminančia veikla.
Nereikia pradėti iš karto daryti drąstiškų pokyčių, kurių būtų sudėtinga laikytis. Pradėkite mažais žingsniais, nekeliant sau įtampos, todėl šie vos keli patarimai, gali turėti didelę įtaką.
Veido kaukės – ne tik odos būklei, bet ir emocinei gerovei
Lėta ir dėmesinga vakaro odos priežiūros rutina gali tapti itin atpalaiduojančiu ritualu, o tokios priemonės kaip veido kaukės leidžia šį laiką skirti ne tik odos puoselėjimui, bet ir emocinei gerovei. Nuoseklūs veido priežiūros žingsniai, ypač reguliarus kaukių naudojimas, tampa daugiau nei vien kosmetine procedūra – tai trumpa, bet prasminga pauzė kasdienėje rutinoje. Šis ritualas nereikalauja nei daug laiko, nei didelių investicijų, tačiau jo nauda juntama tiek vizualiai, tiek psichologiškai.
Vos 15 minučių su kauke ant veido leidžia sulėtinti tempą, nusiraminti ir atitrūkti nuo dienos rūpesčių. Kad vakaro rutina būtų veiksminga ir maloni, svarbu rinktis priemones pagal savo odos tipą bei norimą poveikį. Ieškantiems kokybiškų sprendimų atpalaiduojančiam vakaro ritualui, verta išbandyti šias rekomenduojamas kaukes:
- AIMX “Hydrate Me” – tai itin giliai drėkinanti veido kaukė su peptidais ir 8 hialurono rūgštimis. Itin gerai priglunda prie veido odos, todėl neslysta, intensyviai drėkina ir kliniškai įrodyta, kad odos drėgmės lygį padidina net 106%.
- Cell Fusion C „Glass Skin Collagen Mask“ – sparčiai populiarėja hidrogelio, ant odos „ištirpstančios“ veido kaukės, kurias reikia laikyti kelias valandas ar per naktį. Jeigu nenorite tiek laiko būti su veido kauke ar tam neturite laiko, bet norite unikalios patirties, rekomenduotina išbandyti šią kaukę. Ji intensyviai drėkina ir suteikia odai skaistumo bei spindesio ir ant odos užtenka palaikyti iki 50 minučių.
- The Organic Pharmacy „Honey Rich Nutrition Mask“ – intensyvaus drėkinančios ir maitinančio poveikio kreminė veido kaukė, kurią galima laikyti tiek per naktį ar tepti net ant lūpų ar kitų išsausėjusių kūno zonų. Palieka odą ypač minkštą ir sudrėkintą bei įrodyta, kad vos po vieno naudojimo odos drėgmės lygį padidina 74%.
Ne visuomet galime čia ir dabar išvykti atostogų, susimažinti darbų krūvį ar kardinaliai sulėtinti gyvenimo tempą, bet galime visada įtraukti naujų ir daug pastangų nereikalaujančių įpročių, kurie leistų atsipalaiduoti ir pasijausti geriau. Knyga, pasivaikščiojimas ar veido kaukė tikrai nėra tinginystė, o yra svarbi rūpinimosi savimi išraiška.
