Daugeliui žmonių kava ryte – savotiškas ritualas. Deja, ne visi žino, kas atsitinka, jei geriate kavą tuščiu skrandžiu, ir kaip teisingai ją reikėtų vartoti. UNIAN.com surinko naudingą informaciją ir patarimus šia tema.
Ar galite gerti kavą tuščiu skrandžiu?
Nors kavos nauda jau seniai yra įrodyta, ji gali būti ir itin žalinga skrandžiui. Iš kavos pupelių gaminamas gėrimas, pateikęs į tuščią skrandį, gali sukelti rėmens skausmus, pykinimą ar gastritą. Be to, reguliarus, net ir nedidelis kavos kiekio vartojimas tuščiu skrandžiu ryte kelia grėsmę ne tik mūsų virškinimui, bet ir širdies, kraujagyslių ir nervų sistemoms.
Remiantis žurnale “British Journal of Nutrition“ paskelbto tyrimo duomenimis, rytais geriama kava blogina organizmo gebėjimą metabolizuoti gliukozę. Todėl asmenims, vartojantiems kavą tuščiu skrandžiu, gali lengvai išsivystyti diabetas.
Britų tyrėjai nustatė, jog reguliariai ryte geriant kavą gliukozės kiekis kraujyje smarkiai padidėja, o ilgainiui kofeinas gali sukelti atsparumą insulinui. Be to, žinoma, jog kofeinas skatina didesnį riebalų išskyrimą į kraują ir neleidžia organizmui gauti gliukozės iš kraujo.
Kaip išvengti žalos?
Specialistai rekomenduoja ryte prieš vartojant kavą, išgerti kambario temperatūros stiklinę vandens. Paprastą vandenį taip pat galima pakeisti žolelių arbata, daržovių sultimis arba mineraliniu vandeniu.
