• Artimiausi renginiai
  • Kino repertuaras
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Karas
  • Pranešk
8 °c
Marijampolė
3 ° Pr
0 ° An
1 ° Tr
Sekmadienis, 26 kovo
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Kino repertuaras
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Kino repertuaras
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Bintai, tvarsčiai, teipai – kaip ir ką naudoti traumos atveju?

2023-02-28
Sveikata
Laikas: 4 min skaitymo
A A
Bintavimas

Bintavimas / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Įtvirtinti sąnarį ar apsaugoti nuo judesio raumenį esame įpratę bintais, tvarsčiais, įvairiomis įmautėmis, tačiau tikrai ne kiekvienas žino, kaip teisingai sutvarstyti traumuotą vietą. Kineziterapeutė ir vaistininkė atsakė, ką daryti traumos ar netikėtai persmelkusio skausmo atveju.

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Lauros Vanagaitės teigimu, įsipjovimai, patempimai, raumenų spazmai – tai negalavimai, kuriuos iš pacientų tenka išgirsti kasdien.

„Dažniausiai pirmosios pagalbos yra kreipiamasi į vaistininkus, nes pacientai neturi reikiamų priemonių savo namų vaistinėlėse, o atsargas pasipildo tik įvykus nelaimei. Tenka ir kraujavimą stabdyti įsipjovus, pagelbėti sumušimo, patempimo metu, tokiu atveju visada po ranka turime specialius šaldomuosius purškalus, patariame ir parodome, kaip taisyklingai naudoti įvairius tvarsčius“, – komentuoja ji.

Pirmosios pagalbos vaistinėlėje L. Vanagaitė rekomenduoja turėti sterilius ir paprastus įvairių dydžių pleistrus, sterilius spaudžiamuosius tvarsčius, žirkles, vienkartines medicinines pirštines, vienkartinius šalčio maišelius arba purškalus, dezinfekcinį skystį žaizdoms plauti, bintų, vaistų skausmui ir uždegimui mažinti.

Patempimams – ledas ir poilsis

Nedidelius sužalojimus, tokius kaip lengvi patempimai, dažniausiai galima gydytis ir namuose. Nors kažkurią kūno vietą pasitempti gali įvairaus amžiaus ar užsiėmimų žmonės, visgi didžiausia rizika kyla pavargusiems, prastos fizinės būklės žmonėms, taip pat turintiems antsvorio. Patempimas gali būti lengvas, kai yra nedidelis raiščių patempimas, vidutinis – kai yra nedidelis raiščio įplyšimas ir sunkus, kai yra pilnas raiščio plyšimas.

„Dažniausios vietos, kuriose gali įvykti patempimas – tai yra kulkšnis, kelias arba riešas. Tokio pobūdžio traumoms yra naudojamas ledas, įvairūs vietiniai tepalai, poilsis, reikiamas sužeistos vietos suspaudimas elastiniu bintu arba įtvaru ir reguliuojamas aukštis, kai tik įmanoma, laikyti sužeistą kūno dalį pakeltą virš širdies lygio – tai padeda sumažinti patinimą, skausmą ir raumenų spazmą“, – aiškina vaistininkė.

Patemptą vietą reikėtų šaldyti 5-10 minučių kas 2-3 valandas, ledo pakuotę apvyniojus rankšluosčiu, kad nebūtų tiesiogiai liečiama oda ir neįvyktų nušalimas. Kitas metodas – šalčio masažas, kuriam reikėtų naudoti nedidelį ledo kubelį ir sukamaisiais judesiais masažuoti skaudamą vietą iki tol, kol ledukas ištirps.

„Raumenų ir sąnarių skausmui malšinti galima taikyti ir šilumos terapijas, kurios atpalaiduoja įsitempusius raumenis. Tokiu būdu yra plečiamos kraujagyslės, suaktyvinama kraujotaka ir taip juntamas mažesnis skausmas. Tokiems atvejams tinka specialūs šildomieji tepalai arba pleistrai“, – pataria L. Vanagaitė.

Teipai tik su specialisto priežiūra

Anot vaistininkės, kineziologiniai teipavimo metodai vis labiau populiarėja ir Lietuvoje – tokio tipo juostos palaiko kūno atramą, leidžia kraujui ir kitiems kūno skysčiams laisvai judėti per pažeistą raumenį ir aplink jį.

„Teipai stabilizuoja pažeistą vietą lengvai prilipdami prie odos ir spausdami audinius, kurie yra apvynioti. Tokios specialios juostos padeda pagerinti kraujotaką, palaikyti raumenis, padeda vidiniam sužeidimui greičiau išgyti ir išvengti tolesnių raumenų sužalojimų neslopinant kūno judesių. Kineziologinius teipus galima naudoti ne tik patyrus traumą, bet ir esant raumenų nuovargiui. Tai pagerina jų našumą, padeda treniruoti raumenis, kurie prarado funkciją arba priprato prie netinkamo veiksmo, teipai taip pat gali koreguoti galvos, kaklo ir nugaros laikyseną. Tokias juostas patariame naudoti pacientams, kurie kenčia nuo lėtinio raumenų nuovargio ir mėšlungio treniruočių metu“, – vardija ji.

Pasak kineziterapeutės Aušros Minelgienės, teipai yra dviejų rūšių: sportiniai ir kineziologiniai. Sportiniai teipai yra lipnios neelastinės juostelės, skirtos imobilizuoti sąnarį ar raumenį, o kineziologinis teipas – lipni elastinga juostelė, kurios tikslas yra išlaikyti pilną judesių amplitudę, mažinti skausmą, gerinti kraujotaką.

„Sportiniai teipai labiausiai tinkami naudoti ūmioms traumoms, tokioms kaip čiurnos patempimas. Kineziologiniai teipai dažniausiai naudojami gydant limfotakos ir kraujotakos sutrikimus, raumenų funkcijos gerinimui, sąnarių funkcijos palaikymui. Teipuojant reikia žinoti sąnario ir raumenų anatomiją, būtina turėti žinių apie raumens pradžią ir tvirtinimosi vietą, skaidulų kryptį, kokioje padėtyje raumuo tempiasi, o kurioje yra sutrumpėjęs, taip pat sąnario funkciją, kraujo ir limfos tekėjimo kryptis“, – sako ji ir priduria, kad neturint išvardintų žinių, nereikėtų teipavimu užsiimti namuose.

Kineziterapeutė atkreipia dėmesį, kad neteisingai naudojantis teipais galima sau pakenkti: gali padidėti ar atsirasti tinimas, galima sutrikdyti kraujotaką ar padidinti skausmą, sutrikdyti raumens ir sąnario funkciją.

„Siūlau visais atvejais kreiptis į specialistą. Jei įmanoma, jis tiksliai išmokys, kur tvirtinti teipo pradžią, kokioje padėtyje teipuoti paveiktą galūnę, kokiu stiprumu įtempti teipą. Išmokus tikslaus teipavimo, galima jį taikyti sau savarankiškai, tokiu dažnumu, kaip rekomendavo specialistas“, – rekomenduoja A. Minelgienė.

Kada teipuoti visgi negalima?

Sportiniams teipams alternatyva yra įvairūs tvarsčiai ir bintai, o kineziologiniam teipavimui alternatyvą rasti sunku – galima panaudoti lipnų pleistrą, bet dažniausiai norimo efekto nepavyks išgauti.

„Teipų nereikėtų naudoti ant atvirų žaizdų, taip pat tiksliai nežinant pažeidimo laipsnio – ar tik patempėme raumenį, ar yra lūžio požymių, ir paveiktų struktūrų – ar pažeistas raumuo, sąnarys, raiščiai“, – įspėja kineziterapeutė.

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė priduria, kad kineziologinė juosta neturėtų būti naudojama ant atviros žaizdos, nes gali atsirasti infekcija arba odos pažeidimas.

„Teipų negalima naudoti, jeigu yra pasireiškusi giliųjų venų trombozė, nes dėl padidėjusio skysčių tekėjimo gali susidaryti kraujo krešulys. Sergant diabetu, kai kuriose kūno srityse galima jausti sumažėjusį pojūtį, todėl galite nepastebėti, ar juosta per daug suveržta, ar atsilaisvinusi. Taip pat alergiškų žmonių oda gali būti jautri klijams, o tai gali sukelti nepageidautiną reakciją: niežulį, alergiją, hiperpigmentaciją ar pūslių atsiradimą“, – vardija L. Vanagaitė.

Jos teigimu, dažniausiai pacientai daro klaidas nusiimant tokias juostas, nes jos yra daug stipresnės už įprastines ir gali prilipti kaip antras odos sluoksnis.

„Prieš nuimant teipą, ant viršaus reikėtų užtepti šiek tiek aliejaus – kūdikių ar įprasto alyvuogių – arba bet kokio riebaus kūno losjono ir palikti jį 15-20 minučių, kad juosta atlaisvėtų. Tą galima padaryti ir po dušo, kruopščiai sudrėkinus teipo vietą ir suputojus muilui. Tuomet reikėtų nuspausti vieną juostos galą ir lėtai traukti priešinga plaukų augimo kryptimi. Taip lengvai pašalinsite juostą nuo odos, kuo mažiau ją dirgindami“, – pataria ji.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
DalintisSiųsti

Kitos naujienos

Ugdymo įstaigose atnaujinti sveikatos kabinetai
Mokslas ir studijos

Ugdymo įstaigose atnaujinti sveikatos kabinetai

Darbai sode
Įdomu

Sodininkystės sezonas prasideda: pasikartokite žinias apie stabligę ir pirmą pagalbą įsipjovus

Rekomenduojami video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Senoji Kalvarijos pieninė ir šaulių namai tarpukario Marijampolėje
Dar daugiau naujovių Mokolų mikrorajono gyventojams
Ugdymo įstaigose atnaujinti sveikatos kabinetai
Lietuvos vaikų uždarų patalpų lengvosios atletikos čempionate – marijampoliečių medaliai

Kultūra

Šiek tiek apie senąsias Jonines
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
„Pavasario lygiadienis – Šviesos upė“ reginys Poezijos parke!
Kviečiame Marijampolėje balsuoti ir išrinkti nusipelniusius nominacijų „Kultūros katės“

Sportas

Lietuvos vaikų uždarų patalpų lengvosios atletikos čempionate – marijampoliečių medaliai
Plaukimo varžybose Kauno rajone – MSC auklėtinių medaliai
„Kuršius“ nušlavęs „Vytis-VDU“ pasitinka ketvirtfinalį: „Varžovus gerbiame, bet jų nebijome“
„Perlo“ sezoną užbaigusi „Šilutė“ žengė į ketvirtfinalį

Politika

Vyko paskutinis šios kadencijos Marijampolės regiono plėtros tarybos kolegijos posėdis
Marijampolėje vyko apskritojo stalo diskusija apie migrantus iš trečiųjų šalių
Didžiausi rinkimų laimėtojai ir pralaimėtojai Sūduvoje
Šakiuose lankėsi Socialinės apsaugos ir darbo ministrė Monika Navickienė

Įdomu

Kada metas ieškoti naujų padangų?
Namuose užauginta Velykų žolė: suskubkite, spėti liko vos pora dienų
Sodininkystės sezonas prasideda: pasikartokite žinias apie stabligę ir pirmą pagalbą įsipjovus
Vaiko teisių gynėjai telkia institucijas ir kreipiasi į visuomenę: kartu ieškokime būdų stabdyti vaikų patiriamą smurtą

Verslas

Vyko paskutinis šios kadencijos Marijampolės regiono plėtros tarybos kolegijos posėdis
Marijampolėje vyko apskritojo stalo diskusija apie migrantus iš trečiųjų šalių
Poezijos parke – patraukli prekybos vieta
Sūduvos krašto verslininkai susipažino su ES ir valstybės teikiamomis finansinėmis priemonėmis

Mokslas ir studijos

Ugdymo įstaigose atnaujinti sveikatos kabinetai
Marijampolės apskrities mokyklose pristatyta Eco-schools programa: vaikai ieškojo būdų, kaip padėti dėl klimato kaitos negalinčiai užmigti miegapelei
Kazlų Rūdos savivaldybės mokinių 2023 metų olimpiadų ir konkursų rezultatai
Marijampolėje – nauja ikimokyklinio ugdymo grupė 1 metų vaikams!

Turizmas

Ekspertė pataria: kaip elgtis praradus ar sugadinus bagažą?
Šalies apgyvendinimo įstaigos sulaukė 3,4 mln. turistų, arba 1,6 karto daugiau nei pernai
Atostogos su šeima: kokia trukmė optimali, kad pailsėtų ir vaikai, ir tėvai
Valentino dienos kelionės: kaip išpildyti visus romantiškus poros lūkesčius?
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2023

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Kino repertuaras
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus