Ankstų sekmadienio rytą J. Basanavičiaus aikštėje Marijampolės gyventojai turėjo išskirtinę galimybę sudalyvauti atviruose jogos praktikose, kurias organizavo Baltijos „Gyvenimo meno“ labdaros ir paramos fondo savanoriai, siekiant paminėti Tarptautinė jogos dieną.
Į jogos užsiėmimus aikštėje, kurie prasidėjo 7 valandą ryte, susirinko 40 dalyvių – tarp kurių buvo ne tik patyrusių jogų, bet ir smalsuolių, norinčių susipažinti ir išbandyti visame pasaulyje vis labiau populiarėjančią jogą. Jauniausias užsiėmimų dalyvis – aštuonmetis berniukas, kantriai atliko visus pratimus tarsi įgudęs meistras. Užsiėmimus vedė „Menas būti laimingu“, „Gyvenimo meno joga“ ir „Art Excel‘‘ (8-13 metų vaikams) kursų mokytoja Ingrida Kučinskienė, kuri Marijampolėje ir kituose miestuose nuolat veda šias programas. Organizatoriai dėkingi renginio partneriui – Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biurui.
Saulės pasveikinimaiLepinant saulėtam ir šiltam rytui, užsiėmimas prasidėjo nuo tradicinių jogos pratimų – lengvo apšilimo ir jogos asanų – saulės pasveikinimų, kurie pasak instruktorės gerina kraujotaką ir virškinimą, stiprina širdį ir pagrindines raumenų grupes, suteikia kūnui lankstumo, tiesina laikyseną ir ne tik – taip pat gerina regėjimą, lavina intuiciją bei ramina protą. Saulės pasveikinimus gali daryti ne tik suaugę, bet ir vaikai. Po pusvalandžio aktyvių tempimo ir raumenų stiprinimo pratimų, buvo atliekami kvėpavimo pratimai ir meditacija, kurių tikslas – pasiekti proto, kūno ir dvasios vienybę. Jogos mokytojai pabrėžia, jog kvėpavimas valdomas lengviau nei protas ar emocijos, todėl naudojant kvėpavimo technikas galima keisti proto būseną ir taip pasiekti išsvajotą ramybę bei pusiausvyrą.
Po rytinių jogos praktikų nurimę, ir giliau savyje susitelkę dalyviai plojimais palydėjo pasibaigusį užsiėmimą, o jogos mokytoja patikino, kad tikrai yra būdų, kurie sunkesnėmis gyvenime akimirkomis padeda atgauti vidinę pusiausvyrą ir ramybę.
2014 m. rugsėjo 27 d. Indijos ministras pirmininkas Šri Narendra Modi kreipėsi į Jungtinių Tautų Generalinę Asamblėją (JTGA) ir paragino patvirtinti Tarptautinę jogos dieną. Tais pačiais metais 193 JTGA narės gruodžio 11 d. patvirtino siūlymą, o remdamosis sprendimu 177 šalys birželio 21-ąją paskelbė Tarptautine jogos diena. Minint Tarptautinę jogos dieną, atviri jogos užsiėmimai vedami daugelyje pasaulio miestų įskaitant ir Lietuvą – Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Marijampolėje. Šių metų jogos dienos šūkis – su joga saulė niekada nenusileidžia!
Daugiau informacijos www.gyvenimomenas.lt.
Aušra Ralytė
Autorės nuotraukos
