• Artimiausi renginiai
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
23 °c
Marijampolė
23 ° Tr
23 ° Kt
23 ° Pn
Antradienis, 16 rugpjūčio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Žinios
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
  • Verslas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Žinios
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Sveikata
  • Politika
  • Verslas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Persivalgymas ir per mažas fizinis aktyvumas – dažniausios nutukimo priežastys: kaip mažinti nutukimo žalą?

2022-06-28
Įdomu, Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
viršsvoris

Nutukusių žmonių pasaulyje sparčiai daugėja. PSO duomenimis, daugiau nei 1 milijardas žmonių pasaulyje yra nutukę, iš jų 650 milijonų suaugusiųjų, 340 milijonų paauglių ir 39 milijonai vaikų. Nutukusių žmonių daugėja ir Lietuvoje.

Prie to prisidėjo ir COVID-19 pandemija, kai žmonės ištisus mėnesius praleido prie kompiuterių, dirbo ir mokėsi nuotoliniu būdu neatsitraukdami nuo šaldytuvo, mažiau vaikščiojo, nesportavo ir nesilaikė mitybos rekomendacijų.

Pasitikrinkite kūno masės indeksą

Medicinos centro „Northway“ Klaipėdoje gydytojas gastroenterologas Andrius Kederys primena, kad nutukimas vertinamas skaičiuojant kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas svorį padalijus iš kvadratu pakelto ūgio.
„Normalaus svorio kūno masės indeksas būna tarp 18,5 ir 25. Mažesnis nei 18,5 KMI rodo nepakankamą svorį, o didesnis nei 25 – viršsvorį. Kai KMI rodiklis viršija 30, jau kalbame apie nutukimą. Esant KMI 30-34,9, nustatomas pirmo laipsnio, 35-39,9 – antro laipsnio, o didesniam nei 40 – trečio laipsnio nutukimas. Taip pat vertinama liemens apimtis bei liemens ir klubų santykis nustatant nutukimo tipą“, – sako A. Kederys.

Vaikų kūno masės indeksas skaičiuojamas tuo pačiu principu kaip ir suaugusių, tačiau dėl gauto skaičiaus reiktų pasitarti su gydytoju, nes interpretavimas šiek tiek skiriasi priklausomai, nuo vaiko amžiaus bei lyties.
Nutukimą gali lemti ir genų mutacijos bei kai kurių organų, pavyzdžiui, skydliaukės ar kasos, ligos. Kai nutukimas susijęs ir su genetinėmis ligomis, žmogaus mityba mažai lemia kūno masės pokyčius, svorį kontroliuoti labai sunku. Tačiau kitu atveju dažniausia nutukimo priežastis, pasak gydytojo, yra persivalgymas ir per mažas fizinis aktyvumas nuo pat kūdikystės.

Per daug kalorijų

Gydytojas sako, kad dažniausia nutukimo priežastis – daugiau gaunama kalorijų nei sunaudojama. Nutukimui įtakos atsirasti turi netinkamas maistas bei jo proporcijos. Žalą dėl nutukimo patiria visas organizmas.
„Didžiausią žalą patiria nutukusio žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema, didėja miokardo infarkto ir insulto rizika. Esant didesnei kūno masei, žalojami ir greičiau dėvisi sąnariai. Be abejonės, dėl nutukimo kenčia ir virškinamasis traktas. Nutukus dažnai diagnozuojamas kepenų ir kasos riebėjimas, prastėja šių organų veikla. Pasaulyje vis dažniau diagnozuojama nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga. Vystantis kasos suriebėjimui, prastėja virškinimo fermentų veikla. Taip pat, didėjant kūno svoriui, didėja rizika sirgti cukriniu diabetu“, – sako A. Kederys.

Kaip mažinti nutukimo žalą

Kovai su nutukimo pandemija pasitelkiami ir mokestiniai, ir medicininiai būdai. Kai kuriose šalyse specialistai jau kuris laikas ne tik diskutuoja apie itin nesveiko maisto apmokestinimą, laikydami tai paskata keisti elgesį.
Šiuolaikinė medicina taip pat gali pasiūlyti ne vieną chirurginę intervenciją, padėsiančią sumažinti gaunamų maisto medžiagų kiekį.

„Operacijos tipą gydytojas aptaria kartu su pacientu. Siekiant išvengti persivalgymo, gali būti naudojamas skrandžio žiedas, atliekama skrandžio mažinimo arba atjungimo operacija. Taip pat yra ir endoskopinių nutukimo gydymo galimybių, taikant minimalią invaziją – įvedant skrandžio balioną“, – sako A. Kederys

Svorio gali priaugti ir rūkymo atsisakę žmonės, kadangi padidėja apetitas, ir jei rūkymas pakeičiamas užkandžiavimu, gaunamų kalorijų kiekis gali padidėti itin greitai. Tačiau tai priklauso nuo žmogaus valios: metęs rūkyti žmogus nenutuks, jeigu laikysis mitybos rekomendacijų ir išlaikys fizinį aktyvumą. Todėl svarbu mesti rūkyti kuo anksčiau, o jeigu to lengvai padaryti nepavyksta, ieškoti kitų, mažesnės žalos alternatyvų.

„Vienintelis kelias apsaugoti nuo nutukimo nuo mažens – diegti taisyklingos mitybos pagrindus vaikams nuo vaikystės. Šeimoje turėtų būti rodomas pavyzdys, kas yra reguliari sveika mityba bei kodėl fizinis aktyvumas – būtinas“, – sako A. Kederys.

PSO rekomenduoja, kad siekiant užkirsti kelią nutukimui, veikti geriausia dar prieš pradedant kūdikį, nes lemiamos įtakos turi ir būsimų tėvų mityba.

 

Pranešimas spaudai

DalintisSiųsti

Kitos naujienos

Neštumo testas
Sveikata

Moterys gali rinktis saugesnę nėštumo nutraukimo alternatyvą

Koronaviruso prevencija
Sveikata

COVID-19 ligos valdymui – naujos priemonės

Rekomenduojami video:

TAIP PAT SKAITYKITE

Žinios

Malonny’9 atidarymo vakaras
Žolinės Gižuose
Viešojo transporto keleivių dėmesiui!
Vakar Kalvarijos ir Šakių sav. rasti žmonių kūnai

Kultūra

Malonny’9 atidarymo vakaras
Kalvarijos savivaldybės viešojoje bibliotekoje veikia kūrybinių dirbtuvių darbų paroda
Įpusėjo antrasis teatrų festivalis „Perženk slenkstį“ – dar laukia verti dėmesio spektakliai
TAU akcija – Sūduvos juosta iš gėlių

Sportas

Gargžduose FK „Sūduva“ sužaidė lygiosiomis
„Sūduva B“ pelnė tašką Šilutėje
Turo anonsas: „Sūduva“ vyksta į Gargždus
Turo rinktinėje – M.Beneta ir G.Matulevičius

Politika

Ar mums naudinga branduolinį ginklą turinti kaimyninė Lenkija?
Kaliningrado tranzito pokeris
Suvalkų koridorius – pavojingiausia vieta žemėje. Jūs turbūt juokaujat!?
Šakiuose viešėjo aplinkos ministras Simonas Gentvilas

Įdomu

Šiemet mažiausias gaisruose žuvusiųjų skaičius per devyniolika metų
Gyventojų apklausa dėl viešojo saugumo būklės Kazlų Rūdos savivaldybėje
Neregių patirtys keliaujant: svarbu planavimas, technologijos ir žmonės
Miego svarba mūsų sveikatai?

Verslas

Nacionalinė parama pieno gamintojams – jau rugsėjį
Vaistininkai primena: vairuotojams liko vos keli mėnesiai apsirūpinti pirmosios pagalbos vaistinėlėmis
Ūkininkų sėja prie melioracijos griovių kitąmet dar nebus ribojama
Kodėl paprasta rozetė elektromobilių savininkams namuose – ne geriausias sprendimas

Mokslas ir studijos

Vilkaviškio lopšelis – darželis ,,Eglutė“ tarp nugalėtojų
Nemokama vasaros buriavimo stovykla
Konkursas Marijampolės „Šaltinio“ progimnazijos direktoriaus pareigoms eiti
Konkursas Marijampolės sav. Liudvinavo Kazio Borutos gimnazijos direktoriaus pareigoms eiti

Turizmas

Maudytis Yglos ežere – saugu!
Ekspertų patarimai, padėsiantys saugoti nervus ir gelbstintys perkant skrydžio bilietus, kai aviacioje siaučia chaosas
Visuomenei pristatytas atnaujintas Kylininkų kraštovaizdžio kompleksas
Kokie Sūduvos gyventojų atostogų keliai šią vasarą?

Renginių anonsai

Įpusėjo antrasis teatrų festivalis „Perženk slenkstį“ – dar laukia verti dėmesio spektakliai
Savaitgalio renginiai Sūduvoje – nemokamas Free Finga koncertas, Jazzu ir Kastyčio Kerbedžio šou bei Žolinės
Spalio pradžioje įvyks tradicinė mugė „Sūduvos kraitė 2022“
Klimato muziejaus kelionė rugpjūčio 9 – 14 d. tęsiasi Marijampolėje

Kur atostogauti smagiausia?

Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2022

Naršyti

  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Kriminalai
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Laiko dulkes nubraukus
  • Politika
  • Apžvalgos
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus