• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 6 liepos
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Persivalgymas ir per mažas fizinis aktyvumas – dažniausios nutukimo priežastys: kaip mažinti nutukimo žalą?

2022-06-28
Įdomu, Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
viršsvoris

Nutukusių žmonių pasaulyje sparčiai daugėja. PSO duomenimis, daugiau nei 1 milijardas žmonių pasaulyje yra nutukę, iš jų 650 milijonų suaugusiųjų, 340 milijonų paauglių ir 39 milijonai vaikų. Nutukusių žmonių daugėja ir Lietuvoje.

Prie to prisidėjo ir COVID-19 pandemija, kai žmonės ištisus mėnesius praleido prie kompiuterių, dirbo ir mokėsi nuotoliniu būdu neatsitraukdami nuo šaldytuvo, mažiau vaikščiojo, nesportavo ir nesilaikė mitybos rekomendacijų.

Pasitikrinkite kūno masės indeksą

Medicinos centro „Northway“ Klaipėdoje gydytojas gastroenterologas Andrius Kederys primena, kad nutukimas vertinamas skaičiuojant kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas svorį padalijus iš kvadratu pakelto ūgio.
„Normalaus svorio kūno masės indeksas būna tarp 18,5 ir 25. Mažesnis nei 18,5 KMI rodo nepakankamą svorį, o didesnis nei 25 – viršsvorį. Kai KMI rodiklis viršija 30, jau kalbame apie nutukimą. Esant KMI 30-34,9, nustatomas pirmo laipsnio, 35-39,9 – antro laipsnio, o didesniam nei 40 – trečio laipsnio nutukimas. Taip pat vertinama liemens apimtis bei liemens ir klubų santykis nustatant nutukimo tipą“, – sako A. Kederys.

Vaikų kūno masės indeksas skaičiuojamas tuo pačiu principu kaip ir suaugusių, tačiau dėl gauto skaičiaus reiktų pasitarti su gydytoju, nes interpretavimas šiek tiek skiriasi priklausomai, nuo vaiko amžiaus bei lyties.
Nutukimą gali lemti ir genų mutacijos bei kai kurių organų, pavyzdžiui, skydliaukės ar kasos, ligos. Kai nutukimas susijęs ir su genetinėmis ligomis, žmogaus mityba mažai lemia kūno masės pokyčius, svorį kontroliuoti labai sunku. Tačiau kitu atveju dažniausia nutukimo priežastis, pasak gydytojo, yra persivalgymas ir per mažas fizinis aktyvumas nuo pat kūdikystės.

Per daug kalorijų

Gydytojas sako, kad dažniausia nutukimo priežastis – daugiau gaunama kalorijų nei sunaudojama. Nutukimui įtakos atsirasti turi netinkamas maistas bei jo proporcijos. Žalą dėl nutukimo patiria visas organizmas.
„Didžiausią žalą patiria nutukusio žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema, didėja miokardo infarkto ir insulto rizika. Esant didesnei kūno masei, žalojami ir greičiau dėvisi sąnariai. Be abejonės, dėl nutukimo kenčia ir virškinamasis traktas. Nutukus dažnai diagnozuojamas kepenų ir kasos riebėjimas, prastėja šių organų veikla. Pasaulyje vis dažniau diagnozuojama nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga. Vystantis kasos suriebėjimui, prastėja virškinimo fermentų veikla. Taip pat, didėjant kūno svoriui, didėja rizika sirgti cukriniu diabetu“, – sako A. Kederys.

Kaip mažinti nutukimo žalą

Kovai su nutukimo pandemija pasitelkiami ir mokestiniai, ir medicininiai būdai. Kai kuriose šalyse specialistai jau kuris laikas ne tik diskutuoja apie itin nesveiko maisto apmokestinimą, laikydami tai paskata keisti elgesį.
Šiuolaikinė medicina taip pat gali pasiūlyti ne vieną chirurginę intervenciją, padėsiančią sumažinti gaunamų maisto medžiagų kiekį.

„Operacijos tipą gydytojas aptaria kartu su pacientu. Siekiant išvengti persivalgymo, gali būti naudojamas skrandžio žiedas, atliekama skrandžio mažinimo arba atjungimo operacija. Taip pat yra ir endoskopinių nutukimo gydymo galimybių, taikant minimalią invaziją – įvedant skrandžio balioną“, – sako A. Kederys

Svorio gali priaugti ir rūkymo atsisakę žmonės, kadangi padidėja apetitas, ir jei rūkymas pakeičiamas užkandžiavimu, gaunamų kalorijų kiekis gali padidėti itin greitai. Tačiau tai priklauso nuo žmogaus valios: metęs rūkyti žmogus nenutuks, jeigu laikysis mitybos rekomendacijų ir išlaikys fizinį aktyvumą. Todėl svarbu mesti rūkyti kuo anksčiau, o jeigu to lengvai padaryti nepavyksta, ieškoti kitų, mažesnės žalos alternatyvų.

„Vienintelis kelias apsaugoti nuo nutukimo nuo mažens – diegti taisyklingos mitybos pagrindus vaikams nuo vaikystės. Šeimoje turėtų būti rodomas pavyzdys, kas yra reguliari sveika mityba bei kodėl fizinis aktyvumas – būtinas“, – sako A. Kederys.

PSO rekomenduoja, kad siekiant užkirsti kelią nutukimui, veikti geriausia dar prieš pradedant kūdikį, nes lemiamos įtakos turi ir būsimų tėvų mityba.

 

Pranešimas spaudai

DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Karo stovis Marijampolėje ir viešos nusikaltėlių egzekucijos
Už 12 mln. Ukrainos grivinų pagrobimą nuteisti penki vyrai
Mokolų kaime – baigti automobilių stovėjimo aikštelės tvarkymo darbai
Teismas įtvirtino viešąjį interesą turėti susiekimą Skvero gatve

Kultūra

Marijampoliečiai gausiai rinkosi į dokumentinio filmo „Kernagis“ peržiūrą po atviru dangumi
Šakiuose jau vienuoliktą kartą surengta „Kaimynadienio“ šventinė santalka
Poezijos parke vyko šventė vaikystei „Pamatyk mane“
Marijampolę ir vėl užliejo menas – startavo MALONNY’12!

Sportas

„Sūduva“ nugalėjo Raudondvaryje ir sugrįžo į 2 vietą
„Sūduva B“ sezono pusiaukelę pasiekė iškovodama pergalę
Įvyko paskutinės I etapo seniūnijų žaidynių krepšinio varžybos
Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?

Politika

Teismas įtvirtino viešąjį interesą turėti susiekimą Skvero gatve
Kidulių dvare surengtas kasmėnesinis seniūnų susisirinkimas
Prezidentas žada užlopyti skylę dėl GPM lengvatos ūkininkams
Prie Vyriausybės vyko pareigūnų piketas dėl per mažų algų: policininkai kvietė G. Palucką į ekipažą

Įdomu

Lietuvoje grynieji išlieka populiariausias mokėjimo būdas, tarp jaunimo sparčiai auga skaitmeninių piniginių populiarumas
Atsargiai naudokitės oro kondicionieriais: peršalti yra kur kas paprasčiau nei atrodo
4 patarimai, padėsiantys odai spindėti
Populiarėja kondicionierių teikiamas komfortas, kiek gali kainuoti?

Verslas

Marijampolėje – aktuali diskusija apie ES investicijų poveikį regionams
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams
Baltijos šalių ekonomikos: Lietuva išlaiko lyderės poziciją
Populiariausios buhalterinės paslaugos Vilniuje: ką siūlo šiuolaikinės įmonės?

Mokslas ir studijos

Kuo vaiko emocinei būklei gali būti svarbi privati mokykla?
Vilkaviškyje startavo Vaikų globos savaitė
Kaip išrinkti privatų darželį?
Finansiškai paskatinti gabūs Kalvarijos savivaldybės mokiniai ir jų mokytojai

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus