• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 15 liepos
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Saulės voniomis mėgaukitės atsakingai: kokias priemones rinktis ir kaip jas teisingai naudoti?

2023-04-25
Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Apsauga nuo saulės

Apsauga nuo saulės / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Pavasariui įsibėgėjus, o orui vis labiau šylant – stengiamės, kuo daugiau laiko praleisti gamtoje. Vis tik saulės voniomis reikėtų mėgautis atsakingai: tinkamai prižiūrėti odą, plaukus, akis ir pavasario-vasaros sezonui pritaikyti savo kosmetikos krepšelį.

Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad įvairiausi drėkinantys kremai veidui tarp pirkėjų yra populiarūs visais metų laikais, tiesa, atėjus pavasariui, pastebimas didesnis susidomėjimas kremais su apsauga nuo saulės.

„Norėdami, kad kiekvienas pirkėjas rastų sau tinkamų kosmetikos priemonių, esame paruošę gausų jų pasirinkimą. Mėgstamiausių veidui skirtų prekių trejetuką sudaro kremas su kolagenu, maitinamasis bei drėkinamasis kremai. Didelio dėmesio taip pat sulaukia prausimosi kempinės, plaukų šepečiai, kūno priežiūros priemonės. Artėjant vasarai auga susidomėjimas ir priemonėmis su apsauga nuo saulės. Savo ruožtu šių prekių kategorijai dažnai taikome įvairiausias nuolaidas“, – teigia V. Budrienė.

Saulė yra vitamino D – atsakingo už gerą nuotaiką – šaltinis, todėl pabūti saulėje ne tik malonu, bet ir naudinga mūsų psichologinei savijautai. Paprastai pabuvus saulėje apie 15–20 minučių su ketvirtadaliu atidengto kūno, gali pasigaminti visos dienos vitamino D norma. Tačiau labai svarbu elgtis atsargiai. Ypač nuo 11 iki 16 val., kuomet saulė yra pati intensyviausia. „Iki“ dalijasi keliais patarimais, kaip tinkamai apsisaugoti nuo saulės.

Kaip teisingai apsisaugoti nuo saulės?

Odos apsauga. Mėgaujantis saulės voniomis, reikėtų naudoti kremą nuo saulės, kurį rekomenduojama rinktis pagal savo odos tipą. Kuo oda šviesesnė, tuo stipresnį kremą nuo saulės rekomenduojama naudoti ir tuo mažiau laiko praleisti saulėje. Ant kremo pakuočių esantis SPF yra apsaugos nuo saulės faktorius. Šis skaičiais išreikštas saulės filtras parodo, kiek laiko būnant saulėje oda yra apsaugoma nuo UV spindulių. Norint, kad kremas nuo saulės apsaugotų kuo efektyviau – specialistai rekomenduoja rinktis kremą su mažiausiai SPF 50 apsauga. Jeigu atostogaujate ir saulėje leidžiate visą dieną – kremą su apsauga nuo saulės reikėtų tepti kas kelias valandas. Jeigu saulėtą dieną didžiąją dalį laiko leidžiate biure ar namuose – tokį kremą užsitepti užtenka kartą per dieną.

Akių ir plaukų apsauga. Saulė ne tik dovanoja ilgesnes dienas, vitaminą D, šokoladinį įdegį, bet ir gali kaip reikiant išsausinti odą, plaukus bei pakenkti akims. Todėl būdami saulėje, nepamirškite akinių nuo saulės, kurie būtų kokybiški ir su filtru. Jų apsauga dažniausiai būna nurodyta vidinėje akinių pusėje ant kojelės. Plaukais pasirūpinkite nešiodami galvos apdangalus, taip pat naudokite priemones su UV filtrais.

Debesuotą dieną irgi reikalinga apsauga. Ne visos vasaros dienos būna saulėtos, tačiau tai nereiškia, kad galima pamiršti apsaugą nuo saulės. Net ir debesuotą dieną maždaug net 80 proc. saulės spindulių prasiskverbia pro debesis, todėl kasdien rinkitės kremą su apsauga nuo ultravioletinių spindulių.

Nuo kenksmingo saulės poveikio apsaugo ir maistas. Ar žinojote, kad egzistuoja ir maisto produktų, kuriuos valgant – organizme stiprinama natūrali UV apsauga? Todėl saulėtuoju metų laikotarpiu svarbu jų į racioną įtraukti kuo daugiau. Į tokių produktų sąrašą patenka šilauogės bei mėlynės, arbūzai, morkos, lapinės žalios daržovės, kalafiorai, įvairiausi riešutai ir sėklos, žalioji arbata.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Ten, kur istorija susitinka su kūryba: surengtas tapybos plenero „Šimtmečio atspindžiai: stotis – mene“ atidarymas
Pasveikinta šimto metų jubiliejų švenčianti Joana Stankevičienė
Vaikų vasaros stovyklos Marijampolėje: prasmingas laikas, vertingos patirtys ir auganti bendrystė
Palaimink mūsų viltį: iškilmingiausia Palaimintojo Jurgio Matulaičio atlaidų diena

Kultūra

Ten, kur istorija susitinka su kūryba: surengtas tapybos plenero „Šimtmečio atspindžiai: stotis – mene“ atidarymas
Dvyliktajame Marijampolė Music Park festivalyje atsivers dar viena įspūdinga koncertinė erdvė
Kiduliuose surengtas Šakių rajono bendruomenių sąskrydis
Daukšiuose – šventė su meile ir dėkingumu

Sportas

Antanavo vasaros sporto šventės 2×2 tinklinio turnyro nugalėtojai – „Daktarai“, 3×3 krepšinio čempionai „Niekam nereikalingi“, 6×6 futbolo turnyre triumfavo „Niekur nežaidę“
Vilkaviškio klubas pasikvietė Vokietijoje žaidusį puolėją ir atsisveikino su kapitonu
Sportininkų dėmesiui: kviečiama registruotis į lengvosios atletikos meistrų čempionatą Marijampolėje
Vilkaviškyje surengta sporto olimpiada „Pasiek daugiau – 2025“

Politika

Šakių rajone baigėsi rajonų vadovų susitikimų ciklas seniūnijose
Prokuroras „čekiukų“ byloje teisiamam P. Isodai siūlo skirti 15 tūkst. eurų baudą ir uždrausti dirbti valstybės tarnyboje
Buvęs Seimo ir Marijampolės savivaldybės narys A. Vyšniauskas pripažintas kaltu dėl korupcinio pobūdžio nusikaltimų
Posėdžiavo Šakių rajono savivaldybės Jaunimo reikalų taryba

Įdomu

Niekaip negalite atsikelti ryte? Atskleidžia, ką tai signalizuoja apie jūsų sveikatą
Pažvelkime į Žemaitijos Skuodo praeitį
Šildymo sezonas baigėsi, tačiau namų gaisrai nesiliauja: ekspertai nurodo priežastis
Nuo šuns iki modernios signalizacijos: tyrimas parodė, kas lietuviams suteikia daugiausia saugumo jausmo

Verslas

Lietuva – tarp greičiausiai inovacijose augančių ES šalių
Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos
Marijampolėje – aktuali diskusija apie ES investicijų poveikį regionams
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams

Mokslas ir studijos

KAM kompensuoja studijas krašto apsaugos sistemai svarbių specialybių studentams
NŠA paskelbė paskutinius valstybinių brandos egzaminų rezultatus
Vilkaviškio rajone – pirmieji šimtukai
Nuo liepos 1 d. jau galima teikti prašymus dėl socialinės paramos mokiniams skyrimo

Turizmas

Miškininkai kviečia pažinti miškų paslaptis: daugiau nei 1000 rekreacinių objektų visoje Lietuvoje
Traukiniu – į kačių sostinę: bilietams į Marijampolę – speciali nuolaida
Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus