Didelis maisto kiekis, riebūs, rūgštūs, aštrūs ar daug perdirbto cukraus turintys patiekalai, gazuoti gėrimai bei alkoholis gali paveikti mūsų virškinimo funkcijas ir sukelti diskomfortą.
Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė pastebi, kad su virškinimo sutrikimais susiduria bene visi, tačiau nemaža dalis visuomenės vis dar nežino, kokiais atvejais kokių priemonių reikėtų imtis. Ji išskiria 5 dažniausias virškinimo negalavimų priežastis ir dalijasi patarimais, kurie padės su jomis susidūrus.
Maisto pinklės
Vaistininkė V. Bečelytė išskiria, kad apsinuodijimas maistu įprastai pasireiškia per keletą valandų nuo jo suvartojimo. Pacientą gali kankinti pykinimas, vėmimas, silpnumas, viduriavimas, skrandžio skausmas ir kiti nemalonūs simptomai. Sunkiais atvejais apsinuodijimą gali lydėti ir aukšta temperatūra, aštrūs ar spazminiai pilvo skausmai.
„Įtariant apsinuodijimą, galima vartoti aktyvintosios anglies, skaičiuojant po vieną kapsulę 10-čiai kg kūno svorio. Aktyvinta anglis gali padėti ir jaučiant pilvo pūtimą, viduriuojant, nes ji tarsi suriša bakterijas, dujas ir kitas dirginančias medžiagas. Kiti renkasi diosmektito preparatus, kurie taip pat veikia kaip absorbentai, – pritraukia užkrato daleles ir padeda joms pasišalinti kartu su išmatomis“, – vardija vaistininkė ir priduria, kad aktyvintoji anglis neturėtų būti vartojama infekcinės kilmės viduriavimo simptomams sumažinti.
Apsinuodijus taip pat svarbu pakankamai ilsėtis, o siekiant išvengti dehidratacijos – nuolat gurkšnoti daug vandens, šiltos žolelių arbatos ar elektrolitų tirpalų. Tai itin svarbu vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms, besilaukiančioms moterims – šiai rizikos grupei kyla didesnė dehidratacijos tikimybė. Taip pat svarbu vengti sunkiai virškinamo maisto, nikotino turinčių produktų, pieno produktų bei vaisių. Jei savijauta per keletą dienų nepagerėja arba atsiranda bendras silpnumas, šaltkrėtis, karščiavimas, vertėtų kreiptis į gydytoją.
Nepageidaujami dujų burbuliukai
Pilvo pūtimas – dar viena priežastis, neretai apsunkinanti savijautą paragavus daug skirtingų patiekalų. Pilvą pūsti gali ir nuo daug skaidulų turinčio maisto, gazuotų gėrimų, alkoholio, pieno produktų ar kitų maisto produktų netoleravimo. Stresas bei nerimas, žarnyno mikrobiotos disbalansas, per greitas valgymas, kada praryjama daug oro, taip pat turi įtakos pilvo pūtimui.
Pirmasis žingsnis, anot vaistininkės V. Bečelytės, turėtų būti lengva mankšta ar pasivaikščiojimas, padėsiantis pasišalinti dujų burbuliukams žarnyne, taip pat naudinga lengvais judesiais pamasažuoti aplink bambos zoną. Ramunėlių, pipirmėčių, imbiero ar kmynų arbatos gali padėti siekiant palengvinti spazmus ir pilvo pūtimą.
„Norint sumažinti pilvo pūtimą galima vartoti simetikono turinčių preparatų. Simetikonas padeda sumažinti dujų kaupimąsi, neleidžia susidaryti putoms bei mažina pilvo veržimo jausmą. Tačiau svarbu jį vartoti taip, kaip nurodė gamintojas. Dažnai pakanka vienos ar dviejų kapsulių per dieną, valgio metu. Siekiant sumažinti pilvo pūtimą, galima vartoti ir aktyvintosios anglies preparatus, šiems simptomams pakanka poros aktyvintosios anglies tablečių, kelis kartus per parą“, – sako V. Bečelytė.
„Sustojęs skrandis“
Nevirškinimo jausmas, sunkumas skrandyje, pykinimas, skausmas ir pilnumo jausmas dažnai būna apibendrinamas kaip „sustojęs skrandis“. Iš tiesų, dispepsija yra nemaloni būklė, įprastai pasireiškianti dėl persivalgymo, greito valgymo, riebaus ir kepto maisto vartojimo ar saldumynų pertekliaus. Tokiu atveju gali padėti virškinimo fermentai. „Camelia“ vaistininkė paaiškina, kad šių preparatų sudėtyje reikėtų žvalgytis tokių veikliųjų medžiagų kaip kasos milteliai, papainas, bromelainas, margainis, kiaulpienės, gencijonai ar ramunėlės.
Jei buvo vartojama ir aktyvintoji anglis, geriausia tarp virškinimo fermentų ir aktyvintosios anglies vartojimo padaryti 2–3 val. pertrauką.
Kai padidėja rūgštingumas
„Camelia“ vaistininkė V. Bečelytė pastebi, kad vienas dažniausių virškinimo sistemos sutrikimų yra padidėjęs rūgštingumas ir refliuksas. Jis gali pasireikšti deginimo pojūčiu skrandžio, gerklės bei krūtinės srityje, rūgštaus turinio atpylimu, pasunkėjusiu rijimu, nemaloniu kvapu iš burnos, sausu kosuliu. Simptomų atsiradimą gali paskatinti kepto, rūkyto, riebaus ir aštraus maisto vartojimas, saldumynai, kava, taip pat citrusiniai vaisiai, pomidorai, svogūnai.
„Įprastai padidėjus rūgštingumui ir kartu pasireiškiant nemaloniems simptomams, skiriami nereceptiniai antacidiniai vaistai, pagaminti iš dviejų ar daugiau metalo druskų, kurios neutralizuoja skrandžio rūgštį. Greitesnis efektas dažniausiai pasiekiamas vartojant preparatus, kuriuos reikia sukramtyti ar sučiulpti su aliuminio, magnio ir kalcio druskomis arba natrio bikarbonatu. Stipresniuose preparatuose būna protonų siurblių inhibitorių su veikliosiomis omeprazolio, pantoprazolio, esomeprazolio, lansoprazolio ar dekslansoprazolio medžiagomis, tačiau prieš vartojant tokius vaistus būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku“, – pabrėžia vaistininkė.
Sutrikusi žarnyno funkcija
Pasak V. Bečelytės, taip pat gana dažnas virškinimo negalavimas yra tuštinimosi sutrikimai, tokie kaip pasikeitęs apsilankymo tualete dažnis, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Pasireiškiant viduriavimui, jei jis yra virusinio pagrindo, naudinga vartoti absorbuojančiomis savybėmis pasižyminčius preparatus, kuriuose būtų diosmektito ar aktyvintosios anglies. Vaistininkė įvardija, kad taip pat svarbu vartoti daug skysčių, elektrolitų tirpalų, leisti organizmui pailsėti. Viduriuojant gali būti išderinama žarnyno mikroflora, todėl būtina vartoti gerųjų bakterijų preparatus jos atstatymui.
Tuo tarpu vidurių užkietėjimo priežastys dažnai slypi mažame skaidulų kiekyje, nepakankamame vandens vartojime ar fizinio aktyvumo trūkume.
„Štai jeigu kankina vidurių užkietėjimas, kada tuštinimasis tampa skausmingas, reikalauja įsitempimo, daug laiko praleidžiama tualete, tačiau vis tiek jaučiama, kad pilnai išsituštinti nepavyko, vertėtų peržiūrėti kasdienius įpročius: padidinti skaidulų kiekį mityboje, užtikrinti pakankamą vandens vartojimą ir įtraukti daugiau fizinio aktyvumo. Jei tai nepadeda, galima rinktis švelnaus poveikio laisvinamuosius, prieš tai pasitarus su vaistininku“, – pataria V. Bečelytė.
Anot vaistininkės, daugumą virškinimo sutrikimų galima suvaldyti laiku atpažinus simptomus ir pasirenkant tinkamas priemones, tačiau užsitęsus negalavimams ar abejojant, kokį preparatą vartoti, visuomet svarbu pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Rūpindamiesi kasdieniais įpročiais ir savo organizmo signalais, galime padėti virškinimo sistemai veikti sklandžiau.
