• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
21 °c
Marijampolė
19 ° Št
16 ° Sk
14 ° Pr
Šeštadienis, 30 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Kaip išvengti traumų, kai gatvės virsta čiuožykla: eikite lėčiau ir reguliariai mankštinkitės

2020-12-12
Aktualijos, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
ledas

Sliduma / asociatyvi nuotr.

Kai už lango šlapia, o temperatūra staigiai nukrinta, gatvės pavirsta čiuožykla. Šis reiškinys pavojingas ne tik vairuotojams, bet ir pėstiesiems, nes slystelėjimas gali palikti skaudžias traumas. „Eurovaistinės” farmacininkai sako, kad žiemą dažnai sulaukia klausimų, ką daryti paslydus.

Pemainingi žiemos orai dažnai tampa iššūkiu pėstiesiems – lietus ir šaltis gatves paverčia tikra čiuožykla. Farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė sako, kad jeigu prireikia, kur nors eiti, tokiomis dienomis svarbiausia neskubėti, eiti mažesniais žingsneliais, nelaikyti rankų kišenėse ir pasirinkti patogią, mažiau slystančią avalynę.

Pasak „Eurovaistinės” farmacininkė, paslydus dažniausiai nukenčia kulkšnys. „Pasitempus reikia naudoti šaltą kompresą (pavyzdžiui, ledo pakuotę ar atšaldytą audeklą), jis padės sumažinti patinimą, skausmą ir kraujosrūvas. Sužeistą kūno dalį rekomenduojama užfiksuoti tvarsčiu ir laikyti pakeltą, kad mažėtų tinimas ir kraujosrūvos”, – pataria vaistininkė.

Patempimą dažniausia lydi skausmas ir sužeistos vietos jautrumas, taip pat judinant jaučiamas sunkumas. Traumuota vieta gali patinti ir atsirasti kraujosrūvų. Pastebėjus šiuos simptomus, pasak specialistės, galima naudoti specialius tepalus, mažinančius skausmą ir uždegimą, dėvėti specialius įtvarus ar elastinius tvarsčius, kurie padėtų sumažinti fizinį krūvį sužeistai kūno vietai. Jeigu sužeistos vietos negalite judinti ar skausmas stiprėja, būtina kuo skubiau kreiptis į gydytojus.

Tiesa, kartais slystelėjimo pasekmės būna ir dar nemalonesnės – dėl to gali išnirti netgi sąnarys. Tokiu atveju, pasak farmacininkės, svarbiausia nejudėti, nebandyti atstatyti išnirimo ir kuo skubiau kreiptis į gydytojus arba vykti į ligoninę. Jeigu nukentėjo ranka, svarbu ją sutvirtinti plačiu tvarsčių prie krūtinės, kad ji nejudėtų. E. Ramaškienė akcentuoja, kad išnirus rankai ar riešui ir pastebėjus tinimą svarbu nuimti apyrankes, žiedus. Susižeidusiam žmogui nerekomenduojama duoti maisto ar skysčių kol laukiama gydytojų, nes tai gali trukdyti anestezijai, jeigu jos prireiktų.

Sąnario išnirimą išduoda stiprus skausmas, šleikštulys, patinimas, kraujosrūva aplink sąnarį, pažeistos srities sulenkimas ar deformacija.

„Eurovaistinės” farmacininkė akcentuoja, kad traumų išvengti padės reguliari mankšta ir atliekami tempimo pratimai, nes mankštinamas kūnas yra lankstesnis, o tai padeda išvengti skaudžių padarinių parkritus.

Farmacininkė taip pat įspėja, sportuojančius gryname ore žiemą. Ji atkreipia dėmesį, kad bėgiojant slidžiais takeliais verčiau pasirinkti mažiau slystančią avalynę ir būti ypač atsargiems.

5 taisyklės, kai gatvės slidžios:

  1. Neskubėkite. Tokiomis dienomis geriau skirkite daugiau laiko įprastam atstumui įveikti ir eikite lėčiau.
  2. Ženkite mažesniais žingsniais – tai padės išsaugoti stabilumą.
  3. Nelaikykite rankų kišenėse, slystelėjus ne tik bus lengviau išlaikyti pusiausvyra, bet ir sumažinsite traumų tikimybę.
  4. Pasirinkite patogią avalynę.
  5. Mankštinkitės – tai padės išvengti traumų, pargriuvus.
DalintisSiųsti

Kitos naujienos

Kalvarijoje - Lietuvos karščio rekordai
Aktualijos

Rekordiniai karščiai Kalvarijoje fiksuoti antrą dieną iš eilės

Marijampolėje paminėta policijos diena
Aktualijos

Marijampolėje paminėta policijos diena

Rekomenduojami video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Čekiukų“ skandalas atvilnijo į Marijampolę
Į salę netilpo visi norintys – Marijampolėje plojimais sutiktas keliautojas Aurimas Valujavičius
Skelbiama kada bus galima atsisveikinti su mirusiu Rolandu Skripkaičiu-Rūle
Rekordiniai karščiai Kalvarijoje fiksuoti antrą dieną iš eilės

Kultūra

Į salę netilpo visi norintys – Marijampolėje plojimais sutiktas keliautojas Aurimas Valujavičius
Mokoluose bus minimas kaimo ir bendruomenės jubiliejus
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Marijampolėje šurmuliuos tradicinė derliaus šventė „Sūduvos kraitė“

Sportas

Benefisas – hetrikas iš savo aikštės pusės
Turo anonsas: „Sūduva“ priims „Žalgirį“
Vilkaviškyje vyko bėgimo varžybos, skirtos Vilkaviškio rajono savivaldybės mero taurei laimėti
D.Lastauskas – geriausias mėnesio treneris

Politika

„Čekiukų“ skandalas atvilnijo į Marijampolę
Vilkaviškyje vyko susitikimas su Jaunimo reikalų agentūros direktoriumi
Kazlų Rūdos meras Mantas Varaška nusprendė dalyvauti prezidento rinkimuose
Pradedama partnerystė tarp Vilkaviškio rajono ir Marneulio (Sakartavelas) savivaldybių

Įdomu

Dalis „Sodros“ išmokų gavėjų sulauks pokyčių: keisis išmokų ribos
Penktadienį sužibs pilnatis. Kam reikėtų pasisaugoti?
Įskilo telefono apsauginis stikliukas? Ekspertė atsakė, ar būtina keisti iš karto
Kokie ženklai išduoda, kad vaikas susiduria su stresu mokykloje?

Verslas

Kalvarija dalyvaus projekte „Išmanusis miestas 10“
Artėjant Vėlinėms, prekybininkai raginami pasirūpinti prekybos leidimais iš anksto
Kalvarijoje vyko pirmieji verslo pusryčiai
Marijampolėje pradedama statyti nauja gamykla

Mokslas ir studijos

Marijampolės PRC: mokytojo laimėjimai, kroso varžybos, prisijungimas prie akcijos, stažuotė bei praktika
Marijampolės PRC: išvyka į įmonę, Europos kalbų diena, realaus darbo pamoka, susipažinimo vakarėlis ir sveikatos patikra
Atidaryta nauja valgykla Rimanto Stankevičiaus progimnazijoje
Marijampolės PRC mokiniai dalyvavo protmūšyje bei taurių puošimo ir karvingo technikos mokymuose, kviečiama dalyvauti stažuotėje

Turizmas

Marijampolėje atgyja gatvės meno kūriniai
Kelionės po Lietuvą: kur nuvykti? Saugumas kelyje ir patarimai vairuojant naktį
Ką svarbu žinoti kiekvienam, kai oro vežėjas atsisako vežti, atšaukia ar atideda skrydį?
Nepriklausomybės Akto signatarų pėdsakai Sūduvos krašte
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2023

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus