• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 19 liepos
Sūduvos Gidas
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Kaip išvengti traumų, kai gatvės virsta čiuožykla: eikite lėčiau ir reguliariai mankštinkitės

2020-12-12
Aktualijos, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
ledas

Sliduma / asociatyvi nuotr.

Kai už lango šlapia, o temperatūra staigiai nukrinta, gatvės pavirsta čiuožykla. Šis reiškinys pavojingas ne tik vairuotojams, bet ir pėstiesiems, nes slystelėjimas gali palikti skaudžias traumas. „Eurovaistinės” farmacininkai sako, kad žiemą dažnai sulaukia klausimų, ką daryti paslydus.

Pemainingi žiemos orai dažnai tampa iššūkiu pėstiesiems – lietus ir šaltis gatves paverčia tikra čiuožykla. Farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė sako, kad jeigu prireikia, kur nors eiti, tokiomis dienomis svarbiausia neskubėti, eiti mažesniais žingsneliais, nelaikyti rankų kišenėse ir pasirinkti patogią, mažiau slystančią avalynę.

Pasak „Eurovaistinės” farmacininkė, paslydus dažniausiai nukenčia kulkšnys. „Pasitempus reikia naudoti šaltą kompresą (pavyzdžiui, ledo pakuotę ar atšaldytą audeklą), jis padės sumažinti patinimą, skausmą ir kraujosrūvas. Sužeistą kūno dalį rekomenduojama užfiksuoti tvarsčiu ir laikyti pakeltą, kad mažėtų tinimas ir kraujosrūvos”, – pataria vaistininkė.

Patempimą dažniausia lydi skausmas ir sužeistos vietos jautrumas, taip pat judinant jaučiamas sunkumas. Traumuota vieta gali patinti ir atsirasti kraujosrūvų. Pastebėjus šiuos simptomus, pasak specialistės, galima naudoti specialius tepalus, mažinančius skausmą ir uždegimą, dėvėti specialius įtvarus ar elastinius tvarsčius, kurie padėtų sumažinti fizinį krūvį sužeistai kūno vietai. Jeigu sužeistos vietos negalite judinti ar skausmas stiprėja, būtina kuo skubiau kreiptis į gydytojus.

Tiesa, kartais slystelėjimo pasekmės būna ir dar nemalonesnės – dėl to gali išnirti netgi sąnarys. Tokiu atveju, pasak farmacininkės, svarbiausia nejudėti, nebandyti atstatyti išnirimo ir kuo skubiau kreiptis į gydytojus arba vykti į ligoninę. Jeigu nukentėjo ranka, svarbu ją sutvirtinti plačiu tvarsčių prie krūtinės, kad ji nejudėtų. E. Ramaškienė akcentuoja, kad išnirus rankai ar riešui ir pastebėjus tinimą svarbu nuimti apyrankes, žiedus. Susižeidusiam žmogui nerekomenduojama duoti maisto ar skysčių kol laukiama gydytojų, nes tai gali trukdyti anestezijai, jeigu jos prireiktų.

Sąnario išnirimą išduoda stiprus skausmas, šleikštulys, patinimas, kraujosrūva aplink sąnarį, pažeistos srities sulenkimas ar deformacija.

„Eurovaistinės” farmacininkė akcentuoja, kad traumų išvengti padės reguliari mankšta ir atliekami tempimo pratimai, nes mankštinamas kūnas yra lankstesnis, o tai padeda išvengti skaudžių padarinių parkritus.

Farmacininkė taip pat įspėja, sportuojančius gryname ore žiemą. Ji atkreipia dėmesį, kad bėgiojant slidžiais takeliais verčiau pasirinkti mažiau slystančią avalynę ir būti ypač atsargiems.

5 taisyklės, kai gatvės slidžios:

  1. Neskubėkite. Tokiomis dienomis geriau skirkite daugiau laiko įprastam atstumui įveikti ir eikite lėčiau.
  2. Ženkite mažesniais žingsniais – tai padės išsaugoti stabilumą.
  3. Nelaikykite rankų kišenėse, slystelėjus ne tik bus lengviau išlaikyti pusiausvyra, bet ir sumažinsite traumų tikimybę.
  4. Pasirinkite patogią avalynę.
  5. Mankštinkitės – tai padės išvengti traumų, pargriuvus.
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Igliaukos Anzelmo Matučio gimnazijoje išlydėta 74-oji abiturientų laida
Geležinkelio stotis – ne tik kelionių pradžia, bet ir kūrybos stotelė
Brandos atestatai įteikti VDU Šakių „Žiburio“ gimnazijos abiturientams
Surengtas Menkupių kaimo žmonių susitikimas

Kultūra

Geležinkelio stotis – ne tik kelionių pradžia, bet ir kūrybos stotelė
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Ten, kur istorija susitinka su kūryba: surengtas tapybos plenero „Šimtmečio atspindžiai: stotis – mene“ atidarymas
Dvyliktajame Marijampolė Music Park festivalyje atsivers dar viena įspūdinga koncertinė erdvė

Sportas

„Perlą Go“ papildė „Omegos-Tauro-LSU“ marškinėlius vilkėjęs jaunuolis
Vilkaviškio buriuotojai dalyvavo buriavimo regatose
Antanavo vasaros sporto šventės 2×2 tinklinio turnyro nugalėtojai – „Daktarai“, 3×3 krepšinio čempionai „Niekam nereikalingi“, 6×6 futbolo turnyre triumfavo „Niekur nežaidę“
Vilkaviškio klubas pasikvietė Vokietijoje žaidusį puolėją ir atsisveikino su kapitonu

Politika

EK siūlo mažinti bendrųjų žemės ūkio ir žuvininkystės politikų finansavimą
Marijampolės regionas imasi aktyvių veiksmų investicijoms pritraukti: kuriamos naujos galimybės verslui
Kauno PPA rūmų atstovai lankėsi Šakių rajono savivaldybėje
Šakių rajone baigėsi rajonų vadovų susitikimų ciklas seniūnijose

Įdomu

Parduodant nešaunamusius ginklus internetinėje prekyvietėje būtina elgtis atsakingai
Laikas nustoti tikėti mitais – 3 klaidos, kurias dar dažnas daro su alyvuogių aliejumi
Kas gali sugadinti atostogas? Pavojai, slypintys vonios kambaryje
Baigiantiems mokyklą – ką privalu žinoti apie PSD?

Verslas

Lietuva – tarp greičiausiai inovacijose augančių ES šalių
Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos
Marijampolėje – aktuali diskusija apie ES investicijų poveikį regionams
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams

Mokslas ir studijos

Igliaukos Anzelmo Matučio gimnazijoje išlydėta 74-oji abiturientų laida
Brandos atestatai įteikti VDU Šakių „Žiburio“ gimnazijos abiturientams
Universitetas miesto centre: Marijampolėje kyla nauji MRU Sūduvos akademijos namai
Kazlų Rūdos savivaldybė apdovanojo geriausius abiturientus ir jų mokytojus

Turizmas

Miškininkai kviečia pažinti miškų paslaptis: daugiau nei 1000 rekreacinių objektų visoje Lietuvoje
Traukiniu – į kačių sostinę: bilietams į Marijampolę – speciali nuolaida
Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus