• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 21 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Nemalonios kelionės į tualetą gali įspėti apie ligą: kaip palengvinti simptomus?

2024-11-08
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Tualetas

Tualetas / asociatyvi Freepik nuotr.

Dirgliosios žarnos sindromas – nemaloni, kasdienybę apsunkinanti lėtinė būklė, paveikianti apie 5–10 proc. pasaulio gyventojų.

Ir nors šis sindromas nėra visiškai išgydomas, vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Irena Garuckienė patikina, kad simptomus galima sėkmingai kontroliuoti laikantis gydytojų rekomendacijų, tam tikrų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, tinkamais būdais stiprinant žarnyną.

Kas yra dirgliosios žarnos sindromas?

Pilvo pūtimas, skausmas, spazmai, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, nuolat kintantis tuštinimasis – varginantys dirgliosios žarnos sindromo simptomai, kurie gali trukti net ir ne vienerius metus, kol būklė būna tinkamai suvaldoma. Anot vaistininkės I. Garuckienės, konkrečios dirgliosios žarnos sindromo priežastys kol kas nėra žinomos, tačiau tyrimai rodo, jog prie šios nemalonios lėtinės būklės gali prisidėti nemažai kasdienio gyvenimo aspektų.

„Įtakos dirgliosios žarnos sindromo išsivystymui gali turėti daug skirtingų veiksnių, tokių kaip paveldimumas, ilgai besitęsiantis emocinės įtampos ir streso laikotarpis, įvairūs nervų sistemos sutrikimai, žarnyno infekcijos ir jame esančių bakterijų kolonijų pokyčiai, taip pat žarnyne esančių raumenų susitraukimo pokyčiai. Pastebima, kad dažniausiai šis sindromas kankina jaunus ir vidutinio amžiaus žmones, ypač moteris, susiduriančias su nerimo ar nuotaikų sutrikimais, fobijomis“, – vardija „Camelia“ vaistininkė.

Ji paaiškina, kad sindromą taip pat lydį keletą dienų ar savaičių trunkančios atakos – staigūs būklės paūmėjimai – jų metu simptomai būna stipriausi. Pavyzdžiui, viduriavimo epizodai gali pasireikšti labai netikėtai ir staiga, o po jų gali sekti sunkus vidurių užkietėjimas.

Paveikia ne tik kūną, bet ir mintis

I. Garuckienė pabrėžia, jog susiduriant su dirgliosios žarnos sindromu, pacientams tenka praeiti ilgą įvairių tyrimų ir konsultacijų su gydytojais kelią, kadangi šiai būklei nustatyti konkretaus tyrimo nėra. Kartais iki diagnozės tenka laukti keletą metų ar ilgiau. Įprastai, siekiant įsivertinti būklę, eliminuojami visi kiti galimi virškinamojo trakto sutrikimai, tokie kaip įvairūs uždegimai, infekcijos, celiakija, laktozės netoleravimas, žarnyno bakterijų perteklius ir pan.

„Dėl ilgų tyrimų procesų bei kasdienių varginančių simptomų, neretai kartu su fizine sveikata suprastėja ir emocinė žmogaus savijauta: padidėja nuovargio ir nerimo lygis, atsiranda įvairių baimių, pavyzdžiui, valgyti tam tikrus patiekalus, keliauti tolimesnius maršrutus ar net eiti į darbą. Kai kuriais atvejais sutrinka ir miegas, gali atsirasti depresijos simptomų. Tyrimai rodo, kad bene trečdalis sergančiųjų dirgliosios žarnos sindromu taip pat susiduria ir su psichikos sveikatos problemomis“, – pasakoja vaistininkė.

Susiduriant su dideliais iššūkiais gydytojai gali skirti antidepresantų, sureguliuojančių neurotransmiterio serotonino lygį, taip pat rekomenduoti kognityvinę elgesio terapiją, padedančią kontroliuoti patiriamą įtampą, neigiamas emocijas ir susitaikyti su savo organizme vykstančiais procesais. Kartu neretai būna stiprinama ir nervų sistema, pasitelkiant magnio bei omega-3 riebiųjų rūgščių maisto papildus.

Atidesnis dėmesys kūnui ir įpročiams

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad nustačius dirgliosios žarnos sindromą, gydytojai įprastai taiko simptominį gydymą, sumažinantį spazmus, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą. Kartu neretai skiriami ir probiotikai, padedantys sureguliuoti bakterijų balansą žarnyne, stiprinti žarnų sieneles ir mažinti uždegiminius procesus. Probiotikų galima įsigyti įvairiomis formomis – nuo kapsulių iki tirpių miltelių ar gėrimų, tačiau I. Garuckienė primena, jog pastarųjų preparatų vartojimas turi būti ilgalaikis procesas, trunkantis mažiausiai tris mėnesius.

„Šalia gydymo vaistiniais preparatais ir organizmo stiprinimo, būtina įsivertinti ir kasdienius įpročius. Kava, nikotinas, alkoholis, gazuoti gėrimai, pieno produktai, glitimo turintys produktai, riebus maistas gali suintensyvinti jaučiamus simptomus. Šiuo atveju mityba turėtų būti praturtinta skaidulų turinčiais viso grūdo produktais, daržovėmis, vaisiais, riešutais. Siūlyčiau vengti vartoti daug pilvo pūtimą sukeliančių maisto produktų, tokių kaip kopūstai, pupelės, žirniai. Svarbu ir gerti daug vandens – apie 2 litrus per dieną“, – ragina I. Garuckienė.

Ji priduria, kad menstruacijos bei įtemptos situacijos taip pat gali turėti įtakos dirgliosios žarnos sindromo simptomų paūmėjimui. Anot jos, siekiant sušvelninti nemalonius pojūčius, svarbu reguliariai mankštintis, skirti pakankamai laiko poilsiui ir kokybiškam, nepertraukiamam miegui, galima išbandyti įvairias atsipalaidavimo technikas.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Irena Garuckienė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Dėl sistemos atnaujinimų darbų – laikinai neprieinamos paslaugos gyventojams
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija
Visa Lietuva šoka – Marijampolė šoko kartu!

Kultūra

Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija
Visa Lietuva šoka – Marijampolė šoko kartu!
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

Sūduvos regiono krepšinio teisėjų akademija kviečia mokytis teisėjavimo
Taurės turnyras baigėsi pusfinalyje
Marijampolės atstovai – Lietuvos seniūnijų sporto žaidynių finale!
Kazlų Rūdos diskgolfo lygos penktajame etape triumfavo Jonas Gruzdys ir Martynas Klimavičius

Politika

Nauji įtarimai tyrimuose dėl galimai netinkamo savivaldos lėšų panaudojimo pareikšti merui ir dar vienam asmeniui
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Piniginės paramos skyrius
Marijampolės tarybos narė Pituškienė visiškai išteisinta „čekiukų“ byloje
Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje

Įdomu

Jūreivių linksmybės geriausiuose prieškario Klaipėdos restoranuose
5 svarbūs patarimai, kaip gabenti šunį automobilyje be streso – išvengsite ir netvarkos, ir baudos
Jonas Jablonskis Marijampolėje: rusų kalba gimnazijoje, o miesto gatvėse – lenkų
Kodėl vairavimui pataria rinktis specialius akinių lęšius: saugumas svarbiausia

Verslas

Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje
Privalomas reikalavimas įmonėms: daugiau moterų vadovų pozicijose
Lietuvos įmonės kviečiamos dalyvauti žaliųjų technologijų verslo misijose užsienyje
Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“

Mokslas ir studijos

Erasmus+ studentai MRU Sūduvos akademijoje: mažas miestas – dideli atradimai
„Švietimo plunksnos 2025“: kviečiama rinkti laureatus
Marijampolės Rygiškių Jono gimnazija paskirta 2025–2026 mokslo metų brandos egzaminų bazine mokykla
MO ir „TMV Foundation“ pristatė edukacinių užsiėmimų projektą Marijampolės mokiniams

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus