• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 12 liepos
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Tylusis organizmo žudikas – stresas

2016-01-18
Įdomu
Laikas: 2 min skaitymo
A A

Erika SIMNIŠKYTĖ

 

Galima drąsiai teigti, kad šiuolaikinių žmonių gyvenimas kupinas streso. Kasdien bėgame, lekiame ir nerandame nė minutėlės laiko sau. Darbai, pareigos, kitų žmonių interesai dažnai būna svarbesni nei mūsų pačių poreikiai ir norai. Tačiau toks gyvenimo būdas itin žalingas organizmui. Tad, sustokime, atsigręžkime į save, išgirskime savo vidinį balsą. Juk nėra nieko svarbiau nei sveikata ir gera savijauta. Svarbu prisiminti, kad jeigu patys savimi nepasirūpinsime – niekas kitas to nepadarys.

Iš tiesų, dabar tapo labai madinga skųstis patiriant stresą. Menkiausias susierzinimas, nesėkmė įvardijami šiuo žodžiu. Tačiau tai dar tikrai nėra stresas. Stresas – daug daugiau nei menkas susierzinimas. Tai yra tylusis žudikas, sparčiai trumpinantis gyvenimą. Kaip teigiama Dr. Johny Bowden knygoje „Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau“, „stresas yra bene vienintelis stipriausias ilgaamžiškumo ir sveikatos priešas pasaulyje“.

Stresas priartina senatvę, lydi visas senatvines ligas, trumpina gyvenimo trukmę. Jis yra žalingas, nes į organizmą išskiria hormonų, galinčių paveikti kraujagyslių sistemą, sukelti smegenų susitraukimą, padidinti cukraus kiekį kraujyje, padidinti kraujospūdį, suintensyvinti širdies plakimą. Tad, jeigu norite gyventi ilgai ir būti sveiki, turite kovoti su stresu.

Reakcija į stresą prasideda smegenyse, tačiau jis veikia visą organizmą. Atliekant kraujo ir seilių tyrimus mėginiuose, rasta specifinių streso hormonų.  Todėl, neabejotinai, stresas žalingas visam organizmui.

Nemokant (o dažnai ir nesistengiant) valdyti streso, ilgalaikis šio tylaus organizmo žudiko hormonų poveikis gali net sutrumpinti gyvenimą.

Streso hormonai įaudrina simpatinę nervų sistemą. Kai esame susijaudinę, nervingi, imame prakaituoti, stipriau plaka širdis, išmuša raudonis ir pan. Šiuo atveju, veikia simpatinė nervų sistema. Kai veikia parasimpatinė nervų sistema, esame, ramūs, atsipalaidavę. Būtina paminėti, jog gerai savijautai ir ilgaamžiškumui svarbi šių dviejų sistemų pusiausvyra.

Kaip nuraminti įsiaudrinusią simpatinę nervų sistemą? Tai padaryti padeda meditacija, gilus kvėpavimas bei fiziniai pratimai: joga, qi gong (kiniška mankšta, susijusi su įkvepiamu ir iškvepiamu oru). Jie padeda nuraminti organizmą, sugrąžina dvasinę pusiausvyrą.

Taigi, jeigu norite būti sveiki, laimingi ir ilgaamžiai, labiau mylėkite save ir kasdien atraskite bent kelias minutes tik sau. Išgirskite savo vidinį balsą, kuris geriausiai žino, ko Jums reikia.

Parengta pagal Dr. Johny Bowden knygą „Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau“

DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Prokuroras „čekiukų“ byloje teisiamam P. Isodai siūlo skirti 15 tūkst. eurų baudą ir uždrausti dirbti valstybės tarnyboje
Mažieji skaitytojai susibūrė į „Knygos šventę“
Šakiuose bus renkama gražiausia sodyba: gyventojai kviečiami aktyviai dalyvauti
Kazlų Rūdos savivaldybėje bus sutvarkyta daugiau kaip 9 km žvyrkelių

Kultūra

Mažieji skaitytojai susibūrė į „Knygos šventę“
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Šakiuose šurmuliavo miesto šventė „Aš myliu Šakius 2025“
Nuskambėjo garsų ir nuotaikos kupinas festivalis „Liudvinavo naktys“

Sportas

Sportininkų dėmesiui: kviečiama registruotis į lengvosios atletikos meistrų čempionatą Marijampolėje
Vilkaviškyje surengta sporto olimpiada „Pasiek daugiau – 2025“
„Perlas Go“ sukirto rankomis su LKL debiutavusiu 19-mečiu
„Sūduva“ laimėjo Panevėžyje

Politika

Prokuroras „čekiukų“ byloje teisiamam P. Isodai siūlo skirti 15 tūkst. eurų baudą ir uždrausti dirbti valstybės tarnyboje
Buvęs Seimo ir Marijampolės savivaldybės narys A. Vyšniauskas pripažintas kaltu dėl korupcinio pobūdžio nusikaltimų
Posėdžiavo Šakių rajono savivaldybės Jaunimo reikalų taryba
R. Juknevičienė: „Tik nauji skaidrūs rinkimai gali išspręsti krizę Sakartvele“

Įdomu

Laukia tolima kelionė? Sužinokite, kaip sušvelninti organizmo reakciją į „jet lag’ą“ ir lengviau prisitaikyti prie skirtingos laiko juostos
Pigmentinės dėmės: nesisaugojus saulės, pirmosios gali išryškėti dar šią vasarą
Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos
„Dirbk Kazlų Rūdai“ – ir didžiausio savivaldybės darbdavio skelbimai

Verslas

Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos
Marijampolėje – aktuali diskusija apie ES investicijų poveikį regionams
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams
Baltijos šalių ekonomikos: Lietuva išlaiko lyderės poziciją

Mokslas ir studijos

Vilkaviškio rajone – pirmieji šimtukai
Nuo liepos 1 d. jau galima teikti prašymus dėl socialinės paramos mokiniams skyrimo
Pokyčiai, kuriuos jau matome: „Šaltinėlis“ keičiasi iš pagrindų
Skelbiami lietuvių kalbos ir literatūros, matematikos ir kitų valstybinių brandos egzaminų rezultatai

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus