Staiga pradėjusi daužytis širdis, juntamas plakimo netolygumas ar tarsi praleistas dūžis daugelį išgąsdina. Nors kartais tokie pojūčiai atsiranda dėl nuovargio, streso ar per didelio kavos kiekio, jų nereikėtų visuomet nurašyti vien emocinei įtampai. Širdies ritmo sutrikimai gali būti ir rimtesnių sveikatos problemų signalas.
Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininko Rimvydo Bako, širdies permušimai gali atsirasti dėl labai skirtingų priežasčių – nuo kasdienių įpročių iki širdies ar kitų organų ligų.
„Dažnai tai lemia laikini veiksniai, pavyzdžiui, stresas, nerimas, kofeino turintys gėrimai, alkoholis, rūkymas, pervargimas, miego trūkumas ar intensyvus fizinis aktyvumas. Taip pat šiuos pojūčius gali išprovokuoti tam tikri vaistai, pavyzdžiui, skirti astmai, antidepresantai, psichotropiniai preparatai, kontraceptikai ar peršalimo vaistai, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino“, – pasakoja vaistininkas.
Jis priduria, kad įtakos širdies ritmui gali turėti ir kai kurių maisto papildų sudedamosios dalys – guarana, taurinas, ženšenis ar jodas. Be to, širdies permušimus kartais lemia magnio ir kalio disbalansas, mažakraujystė, skydliaukės ligos, menopauzė ar širdies ir kraujagyslių ligos.
„Širdies ritmo sutrikimus gali sukelti tiek magnio ar kalio trūkumas, tiek jų perteklius. Dėl to nereikėtų savarankiškai vartoti papildų vien todėl, kad kažkam jie padėjo“, – pažymi R. Bakas.
Kada tai gali būti streso pasekmė?
Vaistininkas sako, kad žmonėms dažnai sunku atskirti, ar širdies permušimai susiję su emocine būsena, ar jau gali rodyti rimtesnius sutrikimus. Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį į aplinkybes, kuriomis jie atsiranda, ir į tai, kiek laiko trunka.
„Jeigu širdies permušimai atsiranda po fizinio krūvio, išgėrus kavos, patiriant nerimą, stresą ar pervargimą, trunka neilgai ir greitai praeina pailsėjus, juos dažniausiai galima sieti su nervų sistemos reakcija. Tačiau jei širdis plaka ilgai ir nereguliariai, epizodai kartojasi dažnai ar stiprėja, būtina pasikonsultuoti su gydytoju“, – pataria jis.
R. Bakas pabrėžia, kad trumpi ir reti širdies ritmo sutrikimai dažnai nebūna pavojingi, tačiau užsitęsę, be aiškios priežasties atsirandantys ar kitų simptomų lydimi permušimai neturėtų būti ignoruojami.
„Sunerimti reikėtų, jei kartu jaučiamas dusulys, galvos svaigimas, silpnumas, alpimas ar spaudimas krūtinėje. Tada svarbu nelaukti, kol viskas praeis savaime“, – sako vaistininkas.
Sunerimti reikėtų ir tuomet, jei širdies ritmas ramybės būsenoje viršija 120–130 kartų per minutę ir toks išlieka ilgesnį laiką, taip pat jei kartu pasireiškia šaltas prakaitas ar pykinimas. Tokie požymiai gali rodyti rimtas širdies ligas.
Įpročiai, kurie išprovokuoja permušimus
Nors širdies permušimai gali išgąsdinti, ne visada jų priežastis yra liga. Gana dažnai juos išprovokuoja kasdieniai įpročiai – ypač per didelis kofeino kiekis, energiniai gėrimai, alkoholis ar miego trūkumas.
„Kava, arbata ir energiniai gėrimai stimuliuoja nervų sistemą, todėl širdis gali pradėti plakti greičiau, atsiranda permušimų, nerimo jausmas. Energiniai gėrimai gali veikti dar stipriau, nes juose būna ne tik daug kofeino, bet ir kitų stimuliuojančių medžiagų, pavyzdžiui, taurino“, – teigia R. Bakas.
Alkoholis taip pat gali sutrikdyti širdies ritmą, o kai kuriems žmonėms permušimus sukelia net nedidelis jo kiekis. Ne mažiau svarbus ir poilsis – neišsimiegojus organizmas sunkiau atsistato, padidėja streso hormonų kiekis, todėl širdis tampa jautresnė įvairiems dirgikliams.
„Jei sumažinus kofeino vartojimą, atsisakius energinių gėrimų, apribojus alkoholį ir skyrus daugiau laiko poilsiui permušimai sumažėja ar visai išnyksta, tikėtina, kad būtent šie veiksniai ir buvo pagrindinė priežastis. Tačiau jei simptomai išlieka, stiprėja ar kartojasi, reikėtų kreiptis į gydytoją“, – pataria „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas.
Dažna klaida – bandyti numalšinti simptomą
Vaistinėse žmonės neretai ieško greito sprendimo – preparato, kuris padėtų nuraminti širdies plakimą. Vis dėlto, pasak R. Bako, viena dažniausių klaidų yra bandymas gydyti simptomą nesiaiškinant jo priežasties.
„Dalis žmonių mano, kad širdies permušimai atsiranda tik dėl streso ar nuovargio, todėl juos galima ignoruoti arba savarankiškai numalšinti valerijonu ar gudobele. Tokios priemonės kai kada gali padėti sumažinti įtampą, tačiau jos nepašalina priežasties“, – pabrėžia vaistininkas.
Ką daryti pajutus permušimus?
Jei žmogus pajuto širdies permušimus, bet nėra krūtinės skausmo, dusulio, alpimo ar stipraus silpnumo, pirmiausia svarbu sustoti, atsisėsti arba atsigulti ramioje vietoje ir pabandyti nusiraminti. Vaistininkas pataria kelias minutes giliai kvėpuoti, atsigerti vandens ir stebėti, ar pojūtis silpnėja.
„Svarbu fiksuoti, kada permušimai prasidėjo, kiek laiko tęsiasi, kaip dažnai kartojasi ir kokiomis aplinkybėmis atsirado. Verta pagalvoti, kas tai galėjo lemti. Tokia informacija vėliau labai praverčia gydytojui“, – atkreipia dėmesį R. Bakas.
Vaistininkas pasakoja, kad į vaistinę dažnai užsuka žmonės, kurie pajunta besidaužančią širdį po kavos ar įtemptos dienos. Tokiais atvejais pirmiausia siūloma pamatuoti kraujospūdį, ramiai pasėdėti ir po kelių minučių dar kartą įvertinti rodmenis.
„Tačiau pasitaiko ir rimtesnių situacijų. Kartą pacientas ėmė skųstis, kad širdis nenormaliai daužosi, jį išpylė prakaitas, jis jautė silpnumą ir galvos svaigimą. Nedelsdami kvietėme greitąją pagalbą, o kol ji atvyko, stebėjome kraujospūdį, pulsą ir stengėmės žmogų nuraminti“, – dalijasi vaistininkas.
