Pavasaris – tai atsinaujinimo metas ne tik gamtoje, bet ir mūsų organizme. Po žiemos oda dažnai atrodo pavargusi, o plaukai – praradę gyvybingumą.
„Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė sako, kad dabar yra puikus metas pasirūpinti savo odos ir plaukų sveikata, kad visus šiuos rūpesčius pamirštume iki vasaros.
„Žiema ir šaltokas pavasaris sukėlė daug streso mūsų veido odai. Sausas oras, temperatūrų svyravimai, o pas daugelį – ir suprastėjusi mityba. Visa tai prisideda prie išsausėjusios, paraudusios ir pleiskanojančios veido odos. Negana to, nusilpsta ir apsauginis odos barjeras, todėl ji tampa jautresnė UV spinduliams, taršai ir alergenams“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.
Dabar tinkamas metas drėkinti odą
„Pavasarį verta pakeisti žiemos metu naudotą sunkią, riebesnę kosmetiką į lengvesnes, labiau drėkinančias priemones. Ieškokite priemonių su hialurono rūgštimi, pantenoliu, alavijais ir keramidais – jie padeda atkurti odos drėgmės balansą ir stiprina jos apsauginį sluoksnį“, – pažymi vaistininkė T. Gečienė.
Taip pat svarbu drėkinti odą ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Todėl vaistininkė ragina gerti daugiau vandens.
„Europos maisto saugos tarnyba rekomenduoja suaugusiems vyrams išgerti apie 2,5 litro, o moterims – apie 2 litrus skysčių per dieną, įskaitant vandenį, arbatą ar sriubą. Taip aprūpinsite savo organizmą pakankamu skysčių kiekiu, kuris padeda palaikyti odos elastingumą, skaistumą ir ląstelių atsinaujinimą“, – teigia vaistininkė T. Gečienė.
Veido odos apsauga – net ir debesuotą dieną
„Pavasarį UV spinduliai jau tampa stipresni, nors oras vis dar apgaulingai vėsus. Šiuo metu daugelis pamiršta apsaugą nuo saulės, kuri yra itin svarbi. Kasdien naudokite bent SPF30, o dar geriau – SPF50. Ši apsauga būtina ne tik išvykus į gamtą, bet ir vaikštant mieste ar sėdint lauko kavinėje“, – pabrėžia „Eurovaistinės“ vaistininkė T. Gečienė.
Reguliarus apsauginio kremo naudojimas ne tik padeda išvengti pigmentinių dėmių, bet ir sulėtina ankstyvus odos senėjimo požymių atsiradimą – raukšlių formavimąsi, elastingumo praradimą.
Nepamirškite pasirūpinti ir savo plaukais
Plaukai, kaip ir veido oda, šaltuoju sezonu patiria visus tuos pačius iššūkius kaip veido oda – t. y. išsausėjimą, nuovargį ir temperatūrų skirtumus. Tai lemia plaukų lūžinėjimą, galiukų skilinėjimą, slinkimą.
„Pavasarį svarbu atstatyti drėgmės balansą ir stiprinti plaukus nuo pat šaknų. Naudokite atkuriamąsias plaukų kaukes, aliejus ar ampules su keratinu. Priemonių sudėtyse ieškokite argano, ricinos ar kokosų aliejų. Tuo tarpu reguliarus galvos odos masažas gerina kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą ir suteikia jiems daugiau gyvybingumo“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.
Maisto produktai, skirti jūsų grožiui
Veido odos ir plaukų būklė glaudžiai susijusi su mityba. Pasak vaistininkės, pavasarį itin svarbu valgyti daugiau žalių daržovių, baltymų, sezono vaisių ir gerųjų riebalų, tokių kaip avokadai, riešutai ir žuvis.
„Šie maisto produktai aprūpina organizmą vitaminais A, C, E, cinku, biotinu ir omega-3 rūgštimis, kurios būtinos sveikai odai ir plaukams. O jei jaučiate, kad vien maisto nepakanka, galima apsvarstyti kolageno, biotino, cinko ar silicio papildų vartojimą – tik prieš tai verta pasidaryti kraujo tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku“, – sako T. Gečienė.
