• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 3 birželio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Jūsų rankos nuolat šaltos? Atskleidžia, ką tai išduoda apie jūsų sveikatą

2025-02-17
Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Žiemą dažnai nukenčia rankos

Žiemą dažnai nukenčia rankos / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Turbūt kiekvienas savo rate turime žmogų, kurio rankos visada šaltos, nesvarbu, kokia temperatūra kambaryje ar lauke bebūtų. O galbūt būtent jūs nerandate atsakymo, kodėl jūsų rankos nuolat tokios šaltos. Dažnai toks simptomas gali pasirodyti visai nekaltas, tačiau kartais jis gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas.

Todėl „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė atskleidžia, apie ką šaltos rankos gali išduoti.

Kodėl mano rankos nuolat šaltos?

„Viena pagrindinių priežasčių, kodėl rankos gali nuolat šalti, yra kraujotakos sutrikimai. Kai kraujas nepasiekia galutinių tinkamai, mūsų pirštai ir delnai tampa vėsesni. Tokie sutrikimai gali kilti dėl žemo kraujo spaudimo, aterosklerozės ar net ilgalaikio streso“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Kaip kitą galimą šaltų rankų priežastį vaistininkė išskiria geležies ir B12 vitamino trūkumą:

„Geležis, magnis ir vitaminas B12 yra būtini kraujo gamybai ir deguonies pernešimui organizme. Kai jų trūksta, sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje, o tai lemia prastesnį audinių aprūpinimą deguonimi. Dėl to galūnės, ypač rankos ir kojos, gali nuolat šalti. Jei pastebite, kad šalia šaltų rankų jus lydi kiti simptomai, tokie kaip nuovargis, silpnumas ir išblyškusi oda, verta pasidaryti kraujo tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju“, – pataria vaistininkė T. Gečienė.

Pasak vaistininkės, kita galima priežastis – Reino sindromas. Tai kraujagyslių sutrikimas, sukeliantis pirštų ir kojų spalvos bei temperatūros pokyčius. Ši liga dažnai pasitaiko moterims ir gali būti susijusi su autoimuniniais susirgimais.

Kaip sušildyti savo rankas?

„Norint sumažinti rankų šaltumą, svarbu palaikyti gerą kraujotaką. Vienas paprasčiausių būdų – reguliarus fizinis aktyvumas. Reguliari aktyvi veikla, tokia kaip bėgimas, joga, treniruotės sporto klube ar net paprasti tempimo pratimai, gali padėti gerinti kraujotaką“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Norint sumažinti rankų šalimą, patariama pakoreguoti savo mitybą ir ten įtraukti daugiau tam tikrų vitaminų ir mineralų.

„Geležis, B12 vitaminas ir magnis – visi šie vitaminai ir mineralai gali padėti greičiau atsisveikinti su galūnių šalimu. Šių vitaminų ir mineralų galite pasisavinti iš maisto produktų, tokių kaip špinatai, lapinės daržovės, burokėliai, jautiena, granatai, riešutai, pilno grūdo produktai“, – pataria vaistininkė T. Gečienė.

Jeigu jums dažniau pradėjo šalti rankos, o šalia to ėmė kankinti nuovargis ir silpnumas, vaistininkė pataria pirmiausia pasidaryti kraujo tyrimus, kad įsitikintumėte, kokių vitaminų ir mineralų jums šiuo metu labiausiai trūksta.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Toma Gečienė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Paprūsės miestelių istorijos: Širvinta, „aulinių karas“ ir tiltas, nevedantis niekur
Jankuose liepsnojo ūkinis pastatas
Marijampolės savivaldybė kartu su ūkininkais stiprina kaimiškųjų vietovių žvyrkelių priežiūrą
Kazlų Rūdoje pirmąkart organizuotos savivaldybės ugdymo įstaigų moksleivių lengvosios atletikos pirmenybės

Kultūra

Nemokami „Spindulio“ kino seansai po atviru dangumi vėl sugrįžta į Marijampolę!
Opšrūtų kaime pašventintas kryžius Tremtiniams atminti
Marijampolietis dalyvauja parodoje Kauno fotografijos galerijoje
Marijampolėje finišavo rekordu paženklintas „Cukrinis festivalis”

Sportas

Kazlų Rūdoje pirmąkart organizuotos savivaldybės ugdymo įstaigų moksleivių lengvosios atletikos pirmenybės
Sužaistos futbolo varžybos Lietuvos seniūnijų sporto žaidynėse
„Sūduva“ tvirtai nugalėjo „Riterius“
„Sūduva B“ pralaimėjo Garliavoje

Politika

Marijampolės apskrities seniūnai susitiko Zyplių dvare
Europos Parlamente jau penktus metus iš eilės bus minimos sovietų vykdytų tremčių metinės bei skaitomos ištremtųjų pavardės
Penktadienį surengtas gegužės mėnesio Vilkaviškio rajono savivaldybės tarybos posėdis
Šakių rajono savivaldybės delegacija viešėjo Molėtų rajone

Įdomu

Paprūsės miestelių istorijos: Širvinta, „aulinių karas“ ir tiltas, nevedantis niekur
Vasariškos saulės vonios sugrįžta: kuo skiriasi UVA, UVB ir UVC spinduliai?
Nematomos būsto remonto grėsmės: kaip išvengti nuostolių ir konfliktų su kaimynais?
Laukiniai gyvūnai mieste – kas atlygins padarytą žalą?

Verslas

Marijampolėje išrinktas ir kiti Seimo nariai marijampoliečiai nerado laiko atvykti pasikalbėti su Sūduvos verslo bendruomene apie mokesčių reformą
„Mantinga“ plečiasi – atidarė filialą Lenkijoje
Didžiausia ILTE paskola: naujai presuotų padėklų blokelių gamyklai Marijampolės rajone – 77 mln. eurų
Kazlų Rūdoje – 8 mln. investicija į dronų dalių gamyklą

Mokslas ir studijos

Kazlų Rūdoje pirmąkart organizuotos savivaldybės ugdymo įstaigų moksleivių lengvosios atletikos pirmenybės
Vilkaviškio rajono savivaldybės matematikos mokytojai tobulinosi ilgalaikės profesinio tobulėjimo programos mokymuose
M.K. Čiurlionio sapnas – tiltas tarp pasaulių
Vilkaviškio rajono savivaldybės abiturientams aidėjo paskutinis skambutis

Turizmas

Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Pradėtas įgyvendinti projektas „Kačergų kalno pritaikymas lankymui“
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus