• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Penktadienis, 12 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Kartu su lapkričiu užslinko ir slogi nuotaika. Ką daryti?

2024-11-13
Gyvenimas, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Asociatyvi nuotr. | Freepik

Asociatyvi nuotr. | Freepik

Nerimas, mieguistumas, slogi nuotaika – tokia savijauta užklumpa daugelį, kai dienos ima trumpėti ir saulė nušvinta vis rečiau. Šie jausmai neaplenkia ir vaikų. Nors Pasaulio sveikatos organizacijos mokslininkų teigimu, rudenį ir žiemą tokia savijauta natūrali, vaiko teisių gynėjai tikina, kad sezoninį slogutį yra būdų nuvyti šalin.

Prisiminkime seniai pamirštą ir galbūt tik vaikystėje patirtą džiaugsmą šokinėti per balas. Vaiko teisių gynėja Aistė Daujotienė tikina, kad būtent šis pavyzdys rodo, kaip skiriasi vaikų ir suaugusiųjų pasaulio suvokimas. „Svarbu atminti, kad vaikai iš prigimties pozityvūs ir vertina pasaulį iš savo dar negausių patirčių perspektyvos“, – sako A. Daujotienė bei priduria, kad tai, kas mums, suaugusiesiems, gali atrodyti visiškai nepatrauklu, vaikui gali žadinti smalsumą ir kuriam laikui slogią nuotaiką nuvyti šalin.

„Pliaupiant lietui, žingsniuodamas šaligatviu šlapiais batais, vargiai kuris nors suaugęs žmogus bus patenkintas. Tuo tarpu vaikai, ypač mažesni, ko gero, smagiai sau teškensis po balas ir neišgyvens dėl šlapių kojų“, – sako pašnekovė. Tad neverta riboti vaiko natūraliai kylančio noro išdykauti, dūkti. Juk vaikiškos linksmybės gali apsaugoti nuo kartu su tamsa ir šalčiu užslenkančios niūrios nuotaikos.

Išmokime šokinėti per balas ir mes

Visgi vaikai linkę perimti artimųjų nuotaikas ir jas atspindėti. Tad vaikų gerą energiją ir pozityvų nusiteikimą geriausiai galime palaikyti rodydami teigiamą asmeninį pavyzdį, mokydami pozityvios reakcijos į aplinką bei kurdami pozityvų emocinį lauką. Pašnekovė dar kartą primena šokinėjimo per balas pavyzdį ir tikina esą atsipalaiduoti ir atrasti džiaugsmą mažuose dalykuose pravartu ir suaugusiesiems:  „Mokykimės ir mes kaip vaikystėje šokinėti per balas.“

Būtent mažus džiaugsmus, anot A. Daujotienės, padės pajausti laikas su šeima kartu. Lengva įsisukti kasdieniame šurmulyje, darbų ir atsakomybių rate. Tačiau slogi nuotaika, dargana už lango neturėtų šeimos atskirti: „Net ir tamsūs, ilgi vakarai gali tapti maloniu laiku kartu su šeima, puikia galimybe daugiau laiko skirti bendrai veiklai šeimoje, pavyzdžiui, stalo žaidimams, maisto gaminimui ar filmo peržiūrai.“

Nuo slogios nuotaikos apgins rutina

Žinoma, vaiko gerovės srityje dirbantys specialistai vienbalsiai sutaria, kad vaikui itin svarbus darbo ir poilsio režimas. Tad net tokie paprasti dalykai kaip sveika, subalansuota mityba, ėjimas laiku miegoti, apibotas laikas prie ekranų, gali apsaugoti vaiko psichiką nuo sezoninės depresijos.

„Svarbu pasirūpinti, kad vaikas, grįžęs po rudens atostogų, išlaikytų gerą nuotaiką ir žingeidumą. Tai skatins norą veikti, greičiau sugrįžti į įprastinę rutiną. Aiški dienotvarkė, proporcingai paskirstytos kasdienės veiklos ir tinkamas poilsio režimas, visada padės vaikui jaustis tvirčiau ir ramiau. Kai vaikas aiškiai žino savo dienos veiklas ir atsakomybes, jos su vaiku būna aptartos, tai skatina vaiką veikti, siekti rezultato“, – sako A. Daujotienė.

Visgi, gali būti situacijų, kai vaikui prireiks emocinio palaikymo ar net specialisto pagalbos. Tad kai matome, kad vaikas tapo labiau užsidaręs, pasikeitė jo įprastiniai pomėgiai, dingo susidomėjimas aplinka, būtina reaguoti ir nepalikti vaiko emocijų nuošaly. „Pirmiausiai vertėtų pasikalbėti su pačiu vaiku, padėti jam priimti savo emocijas ir išbūti su jomis.  Gal vaikas pasidalys savo jausenomis ir kartu pavyks aptarti, kaip toje situacijoje geriausia yra padėti sau. Tačiau jeigu vaiko elgesio, emocijų pokyčiai užsitęsė, būtina ieškoti pagalbos – kreiptis į psichologą“, – pataria vaiko teisių gynėja.

DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Prasidėjo daugiabučių kiemų tvarkymo darbai Lekėčiuose
Vilkaviškyje – Europos sporto savaitė #BeActive
Kumelionyse pavogta brangi grūdų malimo bei traiškymo įranga
Krašto šventės metu – eismo ribojimai

Kultūra

Šakių viešojoje bibliotekoje – tarptautinė raštingumo diena
Vasara su kinu baigėsi filmu apie pasaulinio lygio pianistę Mūzą Rubackytę
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
80-ųjų roko legendos Miko Suraučiaus sugrįžimas

Sportas

Kazlų Rūdos savivaldybės Taurė – „Niekur nežaidę“ futbolininkų rankose
Oficialiai atidaryta padelio aikštė Šakių jaunimo kultūros ir sporto centro komplekse
„Sūduva“ pasirašė sutartį su Titu Milašiumi
Kazlų Rūdos savivaldybės Taurės čempionai krepšinio sektoriuje – „Hikvision“

Politika

Nyderlandų ambasadoriaus vizitas Marijampolėje: draugiškų ryšių stiprinimas
Šakių rajono savivaldybė ir karo komendantūra pasirašė sąveikos planą
Šakių savivaldybėje surengtas asmenų su negalia gerovės tarybos posėdis
R. Juknevičienė: „Reikia europinio plano karui Ukrainoje baigti“

Įdomu

Nuo odos priežiūros iki vidinės ramybės: ką turite žinoti apie grožį brandžiame amžiuje?
Sukčių pinklės: kodėl jaunimui gėda prisipažinti tapus apgavystės auka?
Žmonių spūstys iškilmių naktį ir dieną Marijampolėje
Psichologė įvardijo, kokią įtaką žmogaus emocinei sveikatai ir produktyvumui daro želdiniai miestuose

Verslas

Privalomas reikalavimas įmonėms: daugiau moterų vadovų pozicijose
Lietuvos įmonės kviečiamos dalyvauti žaliųjų technologijų verslo misijose užsienyje
Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“
Profesionalų arsenale: būtinos trimerio dalys komerciniams kraštovaizdžio darbams

Mokslas ir studijos

Į ugdymo įstaigas sugrįžusius moksleivius sutinka atnaujintos erdvės
Investicijos į ateitį: modernizuojamos Marijampolės švietimo įstaigų erdvės
Vilkaviškio rajone pradėtas rengti 2026–2030 metų mokyklų tinklo pertvarkos planas
Studentams su negalia – finansinė parama

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus