• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 16 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Kartu su lapkričiu užslinko ir slogi nuotaika. Ką daryti?

2024-11-13
Gyvenimas, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Asociatyvi nuotr. | Freepik

Asociatyvi nuotr. | Freepik

Nerimas, mieguistumas, slogi nuotaika – tokia savijauta užklumpa daugelį, kai dienos ima trumpėti ir saulė nušvinta vis rečiau. Šie jausmai neaplenkia ir vaikų. Nors Pasaulio sveikatos organizacijos mokslininkų teigimu, rudenį ir žiemą tokia savijauta natūrali, vaiko teisių gynėjai tikina, kad sezoninį slogutį yra būdų nuvyti šalin.

Prisiminkime seniai pamirštą ir galbūt tik vaikystėje patirtą džiaugsmą šokinėti per balas. Vaiko teisių gynėja Aistė Daujotienė tikina, kad būtent šis pavyzdys rodo, kaip skiriasi vaikų ir suaugusiųjų pasaulio suvokimas. „Svarbu atminti, kad vaikai iš prigimties pozityvūs ir vertina pasaulį iš savo dar negausių patirčių perspektyvos“, – sako A. Daujotienė bei priduria, kad tai, kas mums, suaugusiesiems, gali atrodyti visiškai nepatrauklu, vaikui gali žadinti smalsumą ir kuriam laikui slogią nuotaiką nuvyti šalin.

„Pliaupiant lietui, žingsniuodamas šaligatviu šlapiais batais, vargiai kuris nors suaugęs žmogus bus patenkintas. Tuo tarpu vaikai, ypač mažesni, ko gero, smagiai sau teškensis po balas ir neišgyvens dėl šlapių kojų“, – sako pašnekovė. Tad neverta riboti vaiko natūraliai kylančio noro išdykauti, dūkti. Juk vaikiškos linksmybės gali apsaugoti nuo kartu su tamsa ir šalčiu užslenkančios niūrios nuotaikos.

Išmokime šokinėti per balas ir mes

Visgi vaikai linkę perimti artimųjų nuotaikas ir jas atspindėti. Tad vaikų gerą energiją ir pozityvų nusiteikimą geriausiai galime palaikyti rodydami teigiamą asmeninį pavyzdį, mokydami pozityvios reakcijos į aplinką bei kurdami pozityvų emocinį lauką. Pašnekovė dar kartą primena šokinėjimo per balas pavyzdį ir tikina esą atsipalaiduoti ir atrasti džiaugsmą mažuose dalykuose pravartu ir suaugusiesiems:  „Mokykimės ir mes kaip vaikystėje šokinėti per balas.“

Būtent mažus džiaugsmus, anot A. Daujotienės, padės pajausti laikas su šeima kartu. Lengva įsisukti kasdieniame šurmulyje, darbų ir atsakomybių rate. Tačiau slogi nuotaika, dargana už lango neturėtų šeimos atskirti: „Net ir tamsūs, ilgi vakarai gali tapti maloniu laiku kartu su šeima, puikia galimybe daugiau laiko skirti bendrai veiklai šeimoje, pavyzdžiui, stalo žaidimams, maisto gaminimui ar filmo peržiūrai.“

Nuo slogios nuotaikos apgins rutina

Žinoma, vaiko gerovės srityje dirbantys specialistai vienbalsiai sutaria, kad vaikui itin svarbus darbo ir poilsio režimas. Tad net tokie paprasti dalykai kaip sveika, subalansuota mityba, ėjimas laiku miegoti, apibotas laikas prie ekranų, gali apsaugoti vaiko psichiką nuo sezoninės depresijos.

„Svarbu pasirūpinti, kad vaikas, grįžęs po rudens atostogų, išlaikytų gerą nuotaiką ir žingeidumą. Tai skatins norą veikti, greičiau sugrįžti į įprastinę rutiną. Aiški dienotvarkė, proporcingai paskirstytos kasdienės veiklos ir tinkamas poilsio režimas, visada padės vaikui jaustis tvirčiau ir ramiau. Kai vaikas aiškiai žino savo dienos veiklas ir atsakomybes, jos su vaiku būna aptartos, tai skatina vaiką veikti, siekti rezultato“, – sako A. Daujotienė.

Visgi, gali būti situacijų, kai vaikui prireiks emocinio palaikymo ar net specialisto pagalbos. Tad kai matome, kad vaikas tapo labiau užsidaręs, pasikeitė jo įprastiniai pomėgiai, dingo susidomėjimas aplinka, būtina reaguoti ir nepalikti vaiko emocijų nuošaly. „Pirmiausiai vertėtų pasikalbėti su pačiu vaiku, padėti jam priimti savo emocijas ir išbūti su jomis.  Gal vaikas pasidalys savo jausenomis ir kartu pavyks aptarti, kaip toje situacijoje geriausia yra padėti sau. Tačiau jeigu vaiko elgesio, emocijų pokyčiai užsitęsė, būtina ieškoti pagalbos – kreiptis į psichologą“, – pataria vaiko teisių gynėja.

DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

MO ir „TMV Foundation“ pristatė edukacinių užsiėmimų projektą Marijampolės mokiniams
Kazlų Rūdoje nuosekliai didėja mokinių ir darželinukų skaičius
Jau galima kreiptis dėl kompensacijų už šildymą
Ukrainiečiui – bėdos dėl netikro vairuotojo pažymėjimo

Kultūra

Kudirkos Naumiestyje šurmuliavo Bulvės festivalis
Gavaltuvoje nuaidėjo spalvinga šventė „Lik sveika, vasarėle!“
Kai laisvė buvo svarbesnė už gyvenimą: Tauro partizanų apygardos atminčiai – 80 metų
Šakių kultūros centro galerijoje atidaryta Lolitos Rūgytės tapybos darbų paroda

Sportas

Marijampolės atstovai – Lietuvos seniūnijų sporto žaidynių finale!
Kazlų Rūdos diskgolfo lygos penktajame etape triumfavo Jonas Gruzdys ir Martynas Klimavičius
„Sūduva B“ sužaidė lygiosiomis Alytuje
Kazlų Rūdos savivaldybės Taurės tinklinio maratoną laimėjo „Blykstė“

Politika

Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje
Marijampolėje vyko LVTPS posėdis
Šakių rajono savivaldybėje vyko rajono socialinių įstaigų vadovų pasitarimas
Vilkaviškyje viešėjo Nyderlandų Karalystės ambasadorius

Įdomu

Sugrįžimas į sportą po pertraukos: kodėl skauda raumenis?
Netikėti iššūkiai: 3 iš 4 vairuotojai kelyje sutinka paspirtukus – kaip išvengti nelaimių?
Tarpukario vilkaviškiečių verslai, įmonės ir fabrikai
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Administracijos ūkio skyrius

Verslas

Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje
Privalomas reikalavimas įmonėms: daugiau moterų vadovų pozicijose
Lietuvos įmonės kviečiamos dalyvauti žaliųjų technologijų verslo misijose užsienyje
Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“

Mokslas ir studijos

MO ir „TMV Foundation“ pristatė edukacinių užsiėmimų projektą Marijampolės mokiniams
Kazlų Rūdoje nuosekliai didėja mokinių ir darželinukų skaičius
Kazlų Rūdos Kazio Griniaus gimnazijos mokytojų kolektyvą papildė Prezidento Kazio Griniaus giminaitis
Į ugdymo įstaigas sugrįžusius moksleivius sutinka atnaujintos erdvės

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus