• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Penktadienis, 17 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Slidūs šaligatviai niekur nedingo: ką daryti, jeigu paslydote ir patyrėte traumą?

2025-01-16
Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Trauma

Trauma / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Šią savaitę daugeliui teko prisiminti, ką reiškia žiemos iššūkiai – slidūs šaligatviai ir skaudžios traumos paslydus. Net ir menkas paslydimas gali sukelti ne tik sumušimus ir patempimus, bet ir rimtesnes traumas.

„Eurovaistines“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalijasi naudingais patarimais, kaip tinkamai apsisaugoti ir reaguoti traumų atvejais.

Sutrenkimai ir patempimai – dažniausios žiemos traumos

Žiemą, kai keliai ar takeliai tampa slidūs, sutrenkimai ir patempimai yra vienos dažniausių traumų.

„Sutrenkimai ar patempimai sukelia patinimą, skausmą, o kartais ir kraujosruvas, todėl svarbu nedelsti – pirmiausia reikia atvėsinti pažeistą vietą, kad sumažėtų uždegimas. Patempimai dažniausiai įvyksta staiga judant, bandant išsilaikyti pusiausvyrą ar slystant. Tiek sutrenkimų, tiek patempimų atveju svarbu greitai reaguoti – šaldymo kompresas pirmosiomis valandomis padeda sumažinti patinimą, taip pat stenkitės mažiau judėti, kad trauma nepaūmėtų. Ir nepamirškite – po patyrus traumą svarbu ne tik vėsinti galūnę, bet ir laikyti ją pakėlus aukščiau“, – teigia vaistininkė E. Ramaškienė

Taip pat vaistininkė primena, kad jei skausmas ar patinimas nesumažėja per kelias dienas, reikia kreiptis į gydytoją. Taip pat svarbu žinoti, jeigu trauma nėra tinkamai gydoma, ateityje gali atsirasti didesnių komplikacijų.

Kada šaldyti, o kada šildyti sumušimus?

Teisingas traumos gydymas gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir paskatinti greitesnį gijimą.

„Pirmosiomis 48 valandomis po traumos atsiradus patinimui ir uždegimui, rekomenduoja šaldyti šią kūno vietą. Šaldant sumažėja kraujo pratekėjimas į pažeistą vietą ir taip mažėja atsiradęs uždegimas ir jaučiamas skausmas. Šaldymui labiausiai tinka šaldymo kompresai ar specialiai tam pritaikyti maišeliai. Jeigu nelaimei atsitikus jų neturite, tinka bet kas šalto iš šaldymo kameros“, – pasakoja vaistininkė E. Ramaškienė.

Svarbu žinoti, kad jeigu naudojate produktus iš šaldymo kameros, juos būtina suvynioti į švarų audinį. Tuomet šaldykite pažeistą kūno dalį ne ilgiau nei 15-20 min., po to darykite pertrauką. Tai kartokite 3-4 kartus per dieną.

„Šiluminį gydymą patariama pradėti naudoti praėjus mažiausiai 48 valandoms po traumos, kai patinimas ir uždegimas pradeda mažėti. Šildymo metodai skatina kraujo apytaką, padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir taip paspartina sumuštų vietų gijimą“, – pasakoja vaistininkė  E. Ramaškienė.

Kaip sumažinti traumos tikimybę?

Esant plikledžiui, geriausia vengti išeiti į lauką, tačiau jei būtina, svarbu laikytis kelių pagrindinių saugumo taisyklių.

„Pasirinkite neslystančią avalynę, kuri užtikrins gerą sukibimą su ledu. Venkite einant nenuvalytų ir apledėjusių takų, jei įmanoma, pasirinkite saugesnį ir ilgesnį kelią. Eikite atsargiai, mažais žingsniais, šiek tiek sulenkę kelius, kad sumažintumėte griuvimo riziką. Taip pat patariama rankas laikyti laisvas, o ne kišenėse, nes taip lengviau išlaikyti pusiausvyrą. O jeigu paslydote, pasistenkite kristi ant šono, jog išvengtumėte rimtesnių traumų“, – pataria vaistininkė E. Ramaškienė.

Vyresniems žmonėms, kurie traumos atveju gytų sunkiau, vaistininkė pataria vaikščiojant lauke turėti metalinį neslystantį antgalį ant lazdelės arba vaikštynę, kuri padeda išlaikyti pusiausvyrą. Taip pat verta įsigyti specialias apsaugas ant batų, kurios pagerina sukibimą su slidžiais paviršiais ir apsaugo nuo kritimų.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Elvyra Ramaškienė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Marijampolėje startuoja „RoboForge lyga“: technologijų šventė, tiesianti kelią į ateitį
Šakių „Varpo“ mokykla šventė 35 metų jubiliejų
Marijampolėje tvarkomos dar dvi automobilių stovėjimo aikštelės
„Spindulio“ kino teatro repertuaras

Kultūra

Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Legendinė grupė „Karališka erdvė“ pasidavė prašymams: grįžta koncertui „Žalgirio“ arenoje
Gavaltuvoje skambėjo rudens spalvų ir muzikos pilnas koncertas
Gelgaudiškyje nuaidėjo jubiliejinė „Gelgaudiškio armonika 2025“

Sportas

Vilkaviškyje surengtos mokinių 2025 m. rudens kroso pirmenybės
Kazlų Rūdos „Kazlų Rūda“ savoje aikštėje pranoko Prienų „Nemuno“ dublerius
Vyko Vilkaviškio rajono moksleivių rudens kroso pirmenybės
Lemiamu spurtu „Perlas Go“ išrašė pirmąjį pralaimėjimą žalgiriečiams

Politika

Vilkaviškio rajono savivaldybės jaunimo reikalų koordinatorė dalyvavo mokomajame vizite „Jaunimo darbas Portugalijoje“
Trečiokai lankėsi pas Marijampolės merą
Vicemerei Daivai Riklienei – Mykolo Romerio universiteto padėka už bendradarbiavimą
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“

Įdomu

„Groomingas“ – kaip atpažinti nematomą pavojų vaikų saugumui?
Netikėti svečiai kelia stresą 64 proc. lietuvių – baiminasi, kad šie pamatys netvarką
Kaip lovos dizainas veikia miegamojo atmosferą?
Kviečiama dalyvauti apklausoje dėl laikino atokvėpio paslaugos

Verslas

Suvirinimo aparatai ir energijos sąnaudos
Kviečiama dalyvauti konkurse „Sukurta Marijampolėje 2025“
Investicinė bendrovė „Unlim“ investuos iki 10 mln Eur į jaunas gamybos įmones Lietuvoje
Nuo vietinės parduotuvės iki pardavimų visoje Europoje: kaip ištrūkau iš 95 % spąstų

Mokslas ir studijos

Marijampolėje startuoja „RoboForge lyga“: technologijų šventė, tiesianti kelią į ateitį
Šakių „Varpo“ mokykla šventė 35 metų jubiliejų
Trečiokai lankėsi pas Marijampolės merą
Marijampolėje startuoja du jaunimui skirti technologijų projektai – „BeTech akademija“ ir „RoboForge lyga“

Turizmas

Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Regiono turizmo forume – idėjos, partnerystės ir ateities vizijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus