• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 3 birželio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Prasidėjo traumų sezonas: gydytojas papasakojo, ką svarbu žinoti mėgstantiems aktyvų laisvalaikį

2025-05-07
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Trauma

Trauma / asociatyvi Freepik nuotr.

Šylant orams vis daugiau žmonių renkasi aktyvų laisvalaikį gryname ore, tačiau ne paslaptis, kad jį dažnai lydi įvairiausios traumos. Gydytojai pastebi, kad sužeidimų ypač padaugėja pavasarį. Pastarieji įvyksta, kai pamirštama naudoti tinkamas apsaugos priemones ar neatsakingai sportuojant. Vis dėlto, net ir atsargumas ne visada apsaugo nuo traumų, tad į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius sako, kad atšilus orams dažniausiai padaugėja traumų, susijusių su aktyvia veikla lauke.

„Pradedama naudotis dviračiais, riedlentėmis, paspirtukais, taip pat dažniau užsiimama komandinio sporto šakomis – žaidžiamas krepšinis, tinklinis ar futbolas. Šių veiklų metu neretai patiriami sąnarių raiščių patempimai, alkūnių ir kelių nubrozdinimai. Rimtesnių traumų metu, ypač kai nenaudojamos apsaugos priemonės, pasitaiko ir galūnių lūžių“, – pastebi medikas.

Nelaimės gresia tiek lauke, tiek sporto salėje

Anot jo, įvairių traumų galima patirti tiek sportuojant lauke, tiek treniruojantis sporto salėje. Naudojantis sporto salės įranga, traumos dažniau įvyksta netinkamai įvertinus svorį ar klaidingai naudojantis treniruokliais. Tokiais atvejais dažniausiai pasitaiko raumenų ir raiščių patempimai, sąnarių pažeidimai, įvairios išvaržos.

Jis pastebi, kad lauko treniruoklių zonoje dažniausiai sportuojama su savo kūno svoriu, todėl traumos dažniausiai įvyksta dėl netaisyklingai atliktų pratimų. Dažnai pasitaiko nubrozdinimų, sumušimų, o naudojantis lauko gimnastikos treniruokliais galimi ir kritimai iš didesnio aukščio, kurie gali sukelti rimtesnius lūžius ir galvos smegenų traumas.

„Pavojų gali kelti keli veiksniai. Dažnu atveju dėl kintančių oro sąlygų treniruoklių paviršiai gali būti drėgni, tad padidėja rizika neišsilaikyti atliekant pratimus. Nelygi, kieta aikštelių danga didina riziką patirti kulkšnių panirimus, parkirtus patirti stipresnius nubrozdinimus, lūžius. Dėl oro sąlygų, ypač sportuojant karštą saulėtą dieną, galimi saulės smūgiai, dehidratacijos“, – dėsto gydytojas P. Jacevičius.

Kaip išvengti sužalojimų?

Gydytojas primena, kad norint išvengti sužalojimų, sporto sesiją bet kurioje erdvėje reikėtų pradėti nuo tinkamo apšilimo. Esant didesnei traumų rizikai, svarbu dėvėti apsaugos priemones.

„Naudojantis lauko treniruokliais būtina įvertinti jų techninę būklę ir įsitikinti, ar jie nėra pažeisti po ankstesnio naudojimo. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į paviršių – ar jis nėra slidus ar drėgnas, ypač naudojantis lauko gimnastikos įranga. Rekomenduojama sportuoti ne vienam – nelaimingo įvykio atveju šalia esantis žmogus galės suteikti pagalbą”, – priduria P. Jacevičius.

„PZU Lietuva gyvybės draudimas“ Produktų ir plėtros skyriaus vadovė Indrė Veličkienė sako, kad pavasarį, kai žmonės tampa aktyvesni, natūraliai išauga ir traumų rizika – tiek sportuojant, tiek einant į žygius ar užsiimat įvairiausiais lauko darbais. Vis dėlto ji teigia, kad vien atsargumo ar saugos priemonių save apsaugoti leidžiant laiką aktyviai gali ir nepakakti.

„Nors daugybė žmonių traumas sieja su slidžia kelio danga, sniegu ar prastomis oro sąlygomis, pavasarį taip pat verta pagalvoti apie apsaugą: ne tik apie šalmus ar antkelius, bet ir būdus save apsaugoti finansiškai, įvykus nelaimingam atsitikimui. Juk patyrus traumą, neretai prireikia ne tik medicininio gydymo, bet ir papildomų priemonių, pagreitinančių bei palengvinančių sveikimo procesą, o pastarosios gali pareikalauti nemažai išlaidų.

Įprastai, įvykus traumai, nukentėjusiam asmeniui prireikia įvairių vaistų bei gelių nuo skausmo ir uždegimo, ortopedinių įtvarų ar elastinių tvarsčių, organizmą stiprinančių maisto papildų, reabilitacijos paslaugų ar papildomų priemonių spartesniam gyjimui namuose, tokių kaip specialios pagalvėlės geresnei kraujotakai, šaldomieji ar šildomieji paketai ir pan. Kuo sunkesnė trauma, tuo išlaidos būna didesnės, tad aktyviai leidžiant laisvalaikį, traumų draudimo apsauga turėtų būti kone privalomas dalykas“, – sako I. Veličkienė.

Ji priduria, kad net ir ne itin sunkios netikėtos traumos daugeliui žmonių gali labai markiai sujaukti kasdienybę – tenka nedirbti arba dirbti iš namų, kurį laiką nevairuoti – draudimo išmoka šiuos rūpesčius sumažina.

Sužalotą vietą būtina stebėti

Gydytojas P. Jacevičius sako, kad sportuojant patirtus sumušimus ar nubrozdinimus galima stebėti ir gydyti namuose. Po nedidelės traumos patinimus reikėtų šaldyti, esant nedideliam kraujavimui žaizdas išvalyti ir sutvarstyti. Jei skausmas nedidelis, jį malšinti galima tam skirtais nereceptiniais vaistais.

Vis dėlto jis pabrėžia, kad derėtų nepamiršti sekti tinimą, judesių sunkumą, būklės pokyčius. Į medikus reiktų kreiptis esant stipriam skausmui, būklei negerėjant.

„Nedelsiant į gydymo įstaigą kreiptis reikėtų iškart po traumos atsiradus sunkumui judėti ar pastebėjus deformacijas, jaučiant stiprų skausmą, taip pat įtariant galvos ar stuburo pažeidimus, ypač kai jaučiami neurologiniai simptomai: svaigimas, pykinimas, galūnių tirpimas, silpnumas, trumpam prarandama sąmonė“, – dėsto gydytojas.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Indrė VeličkienėLietuvaPaulius Jacevičius
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Paprūsės miestelių istorijos: Širvinta, „aulinių karas“ ir tiltas, nevedantis niekur
Marijampolės savivaldybė kartu su ūkininkais stiprina kaimiškųjų vietovių žvyrkelių priežiūrą
Marijampolės apskrities seniūnai susitiko Zyplių dvare
Vilkaviškio rajono savivaldybėje organizuojama atliekų surinkimo akcija

Kultūra

Nemokami „Spindulio“ kino seansai po atviru dangumi vėl sugrįžta į Marijampolę!
Opšrūtų kaime pašventintas kryžius Tremtiniams atminti
Marijampolietis dalyvauja parodoje Kauno fotografijos galerijoje
Marijampolėje finišavo rekordu paženklintas „Cukrinis festivalis”

Sportas

Sužaistos futbolo varžybos Lietuvos seniūnijų sporto žaidynėse
„Sūduva“ tvirtai nugalėjo „Riterius“
„Sūduva B“ pralaimėjo Garliavoje
LFF FPRO Taurės turnyre Kazlų Rūdos „Kazlų Rūda“ komandos kelionė baigėsi aštuntfinalyje

Politika

Marijampolės apskrities seniūnai susitiko Zyplių dvare
Penktadienį surengtas gegužės mėnesio Vilkaviškio rajono savivaldybės tarybos posėdis
Šakių rajono savivaldybės delegacija viešėjo Molėtų rajone
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Bendrųjų reikalų skyrius

Įdomu

Paprūsės miestelių istorijos: Širvinta, „aulinių karas“ ir tiltas, nevedantis niekur
Vasariškos saulės vonios sugrįžta: kuo skiriasi UVA, UVB ir UVC spinduliai?
Nematomos būsto remonto grėsmės: kaip išvengti nuostolių ir konfliktų su kaimynais?
Laukiniai gyvūnai mieste – kas atlygins padarytą žalą?

Verslas

Marijampolėje išrinktas ir kiti Seimo nariai marijampoliečiai nerado laiko atvykti pasikalbėti su Sūduvos verslo bendruomene apie mokesčių reformą
„Mantinga“ plečiasi – atidarė filialą Lenkijoje
Didžiausia ILTE paskola: naujai presuotų padėklų blokelių gamyklai Marijampolės rajone – 77 mln. eurų
Kazlų Rūdoje – 8 mln. investicija į dronų dalių gamyklą

Mokslas ir studijos

Vilkaviškio rajono savivaldybės matematikos mokytojai tobulinosi ilgalaikės profesinio tobulėjimo programos mokymuose
M.K. Čiurlionio sapnas – tiltas tarp pasaulių
Vilkaviškio rajono savivaldybės abiturientams aidėjo paskutinis skambutis
Vilkaviškio meno mokykla išlydėjo 2025 metų absolventus

Turizmas

Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Pradėtas įgyvendinti projektas „Kačergų kalno pritaikymas lankymui“
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus