• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 23 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Reabilitacija – ne tik po traumų: išmoko teisingai griūti, paruošia operacijoms ar maratonams

2025-01-03
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Reabilitacija

Reabilitacija / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Žiema – metas, kai dažniau patiriame traumas ar susergame įvairiomis ligomis. Po traumos ar operacijos neretai galima gauti valstybės kompensuojamą reabilitaciją, tačiau jeigu siekiame sustiprinti organizmą ar išmokti išvengti traumų, tuo turime pasirūpinti patys. Gydytojai pastebi, kad vis daugiau gyventojų linkę rinktis mokamą reabilitaciją: jie siekia atstatyti raumenų funkcionalumą, išvengti skausmo ir sustiprinti organizmą.

„Esant indikacijoms – lėtinėms ligoms, patirtoms traumoms ar kitiems nusiskundimams – siuntimą pas reabilitologą galima gauti. Tačiau profilaktiniai ar prevenciniai atvejai nėra kompensuojami, todėl daugelis mano, jog jei kompensacija nepriklauso, tai reabilitacijos ir nereikia. Tačiau tai nėra tiesa – reabilitacija naudinga ne tik atsigaunant po traumų ar ligų, bet ir siekiant jų išvengti“, – sako „Eglės reabilitacijos centro“ Fizinės medicinos ir reabilitacijos skyriaus vedėja, gydytoja reabilitologė Saulė Jasulaitienė.

Ruošiantis operacijoms ir prieš didesnį fizinį krūvį

Gydytoja išskiria keturias situacijų grupes, kada reabilitacija verta dėmesio net ir nesant kompensacijoms. Pirmoji – išmokti tinkamai būti fiziškai aktyviems.

„Fizinis aktyvumas padeda apsisaugoti nuo maždaug keturiasdešimties lėtinių ligų. Daugelis žmonių nesportuoja, nes nežino, kaip tai daryti saugiai ir teisingai, o dažniausia problema – nepakankamas judrumas. Iš tiesų visos judėjimo formos, jei jos saugios, gali būti naudingos: ėjimas, bėgimas, lipimas laiptais, pratimai su svoriais ar darbas sode. Tačiau prieš pradedant aktyviau sportuoti vertėtų pasikonsultuoti su reabilitologu, kad suprastumėte, kaip tai daryti tinkamai ir išvengtumėte žalos“, – pasakoja S. Jasulaitienė.

Specialistas įvertina, kurios kūno dalys yra silpnesnės, kurias reikia stiprinti, o kurias – atpalaiduoti. Atsižvelgus į gretutines lėtines ligas, sudaromas individualus aerobinių ir jėgos pratimų balansas. Kartais pakanka porą kartų per metus apsilankyti pas specialistą, išmokti programą, o vėliau ją tęsti savarankiškai.

Reabilitacija gali būti naudinga ir ruošiantis operacijai, ypač jei iki jos laukimo periodas ilgas – kelis mėnesius ar net metus. Jei po operacijos bus ilgas nejudrumo laikotarpis, prieš ją verta pasirengti fiziškai. Kineziterapeuto sudaryta programa padeda išlaikyti raumenų masę bei padidinti kaulų mineralinį tankį, o tai paspartina gijimą ir sustiprina kaulus po operacijos.

Dar vienas atvejis – kai ruošiamasi fizinio aktyvumo pokyčiams. Jei sėdimą darbą dirbantis žmogus planuoja slidinėti ar bėgti maratoną, vertėtų pasitarti su kineziterapeutu arba reabilitologu. Taip pat rekomenduojama pasiruošti ir žiemos iššūkiams. Esant plikledžiui, žmonės dažniau griūva, tačiau galima išmokti saugesnių kritimo būdų. Keletas vizitų į reabilitacijos įstaigą padeda išsiugdyti saugesnius judesius, ypač vyresniems žmonėms.

Mokamą reabilitaciją pasirenka ir tie, kurie laukia kompensuojamų procedūrų, nes kompensavimo galimybės ribotos, o pirmąsias dienas po traumos ar operacijos svarbu išnaudoti kuo efektyviau. Pasak S. Jasulaitienės, tokiems klientams dažnai skiriama nauja terapijos koncepcija, kai vienos procedūros metu derinama judesio terapija ir fizikiniai veiksniai (radiodažnis, elektros impulsai). Tai ypač veiksminga ūmaus uždegimo ar traumos fazėje. Dažniausiai užtenka 1–3 procedūrų, kad būtų sulaukta efekto iki nemokamos reabilitacijos pradžios.

Svarbiausia – paciento motyvacija

„Eglės reabilitacijos centre“ dirbanti gydytoja pastebi, kad mokamą reabilitaciją dažniausiai renkasi pacientai, kuriems tenka ilgai laukti kompensuojamų procedūrų.

„Šie pacientai paprastai labai motyvuoti, o motyvacija reabilitacijoje – itin svarbi. Tai nėra stebuklinga piliulė. Reikia specialisto ir paciento bendro darbo, tačiau rezultatai atsiperka. Įprastai žmonės labiausiai nori masažo, o judesio terapijai skiria mažiau dėmesio. Vis dėlto smagu matyti, kai pavyksta juos įtikinti bent šiek tiek padidinti fizinį aktyvumą, nes tai svarbiausia gerai savijautai ir sveikatai“, – teigia gydytoja.

Tarp populiariausių mokamų reabilitacijos procedūrų yra kombinuota ultragarso terapija, kurią galima derinti su krioterapija, terminiu ar kontrastiniu šokiniu poveikiu – jis parenkamas pagal siekiamą rezultatą.

Taip pat taikomas ir „giluminis masažas“. Jo metu sukuriamas kintamas elektrostatinis laukas, kuris biologiškai aktyviais virpesiais giliai veikia gydomus audinius. Tai sumažina skausmą, veikia priešuždegimiškai, gerina kraujotaką, spartina regeneraciją bei padeda gyjant randams. Procedūros metu pacientas taip pat masažuojamas rankomis, tad ji yra ne tik veiksminga, bet ir maloni.

Centre plačiai naudojama smūginių bangų terapija, magnetoterapija, lazeris, elektroterapija. Kiekvienu atveju, pasikonsultavus su gydytoju, paskiriamos konkrečios procedūros, todėl iš anksto numatyti, kas bus tinkamiausia, nėra įmanoma.

Kai kurie žmonės vengia mokamos reabilitacijos manydami, kad ji bus labai brangi, tačiau savigyda arba nieko nedarymas gali kainuoti dar daugiau. Dažnai pakanka vos kelių nebrangių procedūrų, kad pajustume naudą. „Žmonės neretai išleidžia daug pinigų maisto papildams, nors reabilitacija yra mokslo patvirtinta priemonė geresnei sveikatai. Todėl kviečiame nebijoti ateiti, pasikonsultuoti ir išbandyti procedūras“, – sako S. Jasulaitienė.

Kartais manoma, kad garbaus amžiaus ar sudėtingos būklės pacientams reabilitacija nepadės. Tačiau gydytoja pateikia pavyzdį: 89-erių moteris, ilgai kentėjusi stuburo skausmus, po reabilitacijos kurso pajuto ryškų pagerėjimą. Kitas pavyzdys – ilgus metus baldų montuotoju dirbęs pacientas, kentęs nuo alkūnės ir riešo skausmų, taip pat pacientė, patyrusi sunkią alkūnės traumą ir praėjusi operacinį gydymą, ar žmogus, pasiruošęs kelionei į Tailandą, – visi jie pajuto reabilitacijos naudą.

„Reabilitacijos nurašyti neverta: ji negali išgydyti visų ligų, tačiau gali labai pagerinti gyvenimo kokybę“, – apibendrina gydytoja.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Saulė Jasulaitienė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Marijampolėje rastas nenustatyto asmens kūnas
Kybartuose atidaryta Vytauto Gerulaičio vardo teniso aikštelė
Sūdava atšventė šimtmetį
Marijampolėje surengtas debiutinis renginys „Kiemo žaidynės“

Kultūra

Sūdava atšventė šimtmetį
Petro Kriaučiūno bibliotekoje lankėsi keliautojas Aurimas Valujavičius
Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija

Sportas

„Sūduva“ ketvirtą kartą įveikė „Bangą“
Sūduvos regiono krepšinio teisėjų akademija kviečia mokytis teisėjavimo
Taurės turnyras baigėsi pusfinalyje
Marijampolės atstovai – Lietuvos seniūnijų sporto žaidynių finale!

Politika

Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo baigiamojoje projekto „Resilient Borders“ konferencijoje
Nauji įtarimai tyrimuose dėl galimai netinkamo savivaldos lėšų panaudojimo pareikšti merui ir dar vienam asmeniui
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Piniginės paramos skyrius
Marijampolės tarybos narė Pituškienė visiškai išteisinta „čekiukų“ byloje

Įdomu

Psichologė įspėja, kad vaikai praranda ryšį su gamta: kokią įtaką tai daro jų raidai ir sveikatai?
Jūreivių linksmybės geriausiuose prieškario Klaipėdos restoranuose
5 svarbūs patarimai, kaip gabenti šunį automobilyje be streso – išvengsite ir netvarkos, ir baudos
Jonas Jablonskis Marijampolėje: rusų kalba gimnazijoje, o miesto gatvėse – lenkų

Verslas

Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje
Privalomas reikalavimas įmonėms: daugiau moterų vadovų pozicijose
Lietuvos įmonės kviečiamos dalyvauti žaliųjų technologijų verslo misijose užsienyje
Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“

Mokslas ir studijos

Erasmus+ studentai MRU Sūduvos akademijoje: mažas miestas – dideli atradimai
„Švietimo plunksnos 2025“: kviečiama rinkti laureatus
Marijampolės Rygiškių Jono gimnazija paskirta 2025–2026 mokslo metų brandos egzaminų bazine mokykla
MO ir „TMV Foundation“ pristatė edukacinių užsiėmimų projektą Marijampolės mokiniams

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus