• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Pirmadienis, 28 liepos
Sūduvos Gidas
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Žengiam į atvirų batų sezoną: papasakojo, kaip kovoti su pagrindinėmis pėdų problemomis

2025-05-24
Grožis, Įdomu
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Vasariniai bateliai

Vasariniai bateliai / asociatyvi Freepik nuotr.

Atšilus orams, šiltus batus keičia basutės ir paplūdimio šlepetės, daugiau laiko praleidžiame basi. Viena dažniausių vasaros problemų – sausos, sudiržusios, kartais net iki žaizdų suskilinėjusios pėdos, dažnai pasitaikantys nutrynimai, nemalonus kvapas. Specialistės papasakojo, kaip teisingai prižiūrėti savo pėdas, kaip kovoti su pastorėjusiais kojų nagais, išvengti prakaitavimo, nemalonaus kvapo, grybelinių infekcijų bei nutrynimų, ir atskleidė, kada turėtume apsilankyti pas gydytoją.

Vasarą dažniau pastebime pėdų problemas

„Savo pėdomis turėtume rūpintis lygiai taip pat kaip rūpinamės veidu ar rankomis – juk tai ne ką mažiau svarbi mūsų kūno dalis. Vis tik, jeigu veido oda dar pasirūpiname, kojomis rūpintis dažniausiai pradedame tuomet, kai susiduriame su tam tikrais nemaloniais simptomais“, – sako BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė.

Pasak „Biofirst“ klinikos dermatovenerologės Sandros Bytautienės, pėdų oda gali išsausėti ne tik vasarą, tačiau basučių sezonui atėjus žmonės tiesiog labiau pastebi pėdų problemas.

„Vasarą dažniau vaikštome basomis, ant smėlio, pliaže, per šiurkščius paviršius – dėl to kulnų oda dar labiau išsausėja ir suragėja. Taip pat su sausų ir skilinėjančių kulnų problema dažniau susiduria žmonės, turintys viršsvorio ar sergantys tam tikromis ligomis“, – pastebi S. Bytautienė.

Pėdų higienos ABC: prausimas, nusausinimas, kremas

Svarbiausia pėdų higienoje – kojų prausimas, tačiau, anot R. Uosienės, reikia nepamiršti gerai nusausinti ne tik pėdas, bet ir tarpupirščius. Kitas žingsnis – paprastas, drėkinantis kremas arba aktyvesnis kremas, skirtas sausėti ir trūkinėti linkusioms pėdos.

„Dažniausiai tokie kremai turi šlapalo, tik jo kiekis skiriasi. Jeigu oda nėra labai problematiška, pakaks ir kremo, sudėtyje turinčio 10 proc. šlapalo. Jeigu pėdos linkusios trūkinėti – reikėtų rinktis kremus, kurių sudėtyje šlapalo yra 25-30 proc. Nuospaudų ir suragėjusios odos atvejais – 50 proc. Pėdoms skirtuose kremuose būna ir pantenolio, glicerino, įvairių aliejų, mentolio, kuris kartu ir vėsina kojas, ir suteikia malonų, komfortišką jausmą“, – pasakoja R. Uosienė.

Anot S. Bytautienės, svarbiausias patarimas – rūpintis pėdomis visus metus, o ne tik vasarą: „Kartą per savaitę, po dušo, suragėjusią pėdų odą reikėtų švelniai nušveisti ir patepti drėkinančiu kremu. Geresnis variantas – reguliariai atlikti pedikiūrą pas patikimą šios srities profesionalą, atliekantį pėdų procedūras, o ne tik lakuojantį nagus. Taip pat vertėtų nepamiršti gerti pakankamą kiekį vandens.“

Pastorėję nagai ir gausus prakaitavimas

R. Uosienė pastebi, kad dažna problema, su kuria neretai susiduria senjorai, yra pastorėję kojų nagai. Tokiais atvejais gelbsti specialios, vaistinėse parduodamos priemonės, kurios suminkština nagą ir jį tampa lengviau nukirpti.

Pėdų prakaitavimo, pasak jos, išvengti padeda patogi avalynė ir kokybiškos, iš natūralaus pluošto pagamintos kojinės. „Sunku išvengti prakaitavimo, jeigu visą dieną tenka avėti uždarus batus. Tokiu atveju ir grybelis gali lengvai atsirasti, kadangi jis mėgsta drėgną ir šiltą terpę. Jeigu darbo sąlygos ar gyvenimo būdas priverčia ilgą laiką avėti uždarus batus, padės specialios pudros, kurių sudėtyje esama priešgrybelinės medžiagos – klotrimazolo“, – sako R. Uosienė.

Kita veiksminga priemonė – prakaitavimą mažinančių aliuminio druskų turintys dezodoruojantys kremai. Esama ir dezodorantų su šlapalu, kurių poveikis pėdoms dvigubas – oda pridrėkinama ir neutralizuojami nemalonūs kvapai.

Kaip gydyti nuospaudas ir nutrynimus?

Pasak R. Uosienės, kietos nuospaudos ant pėdų susidaro arba dėl netinkamos avalynės, arba dėl ilgai dirbamo stovimo darbo. Kartais jas sąlygoja ir pėdų forma, pavyzdžiui, iškilęs kauliukas.

„Nuospaudas gydo kremai, turintys 50 proc. šlapalo, arba salicilo rūgšties. Padeda ir salicilo rūgšties turintys pleistriukai. Maždaug savaitę pažeistą nuospaudą reikėtų tepti kremu arba klijuoti pleistriukus, o paskui su pemza nušveisti“, – pataria R. Uosienė.

Tuo tarpu nutrynimus gali sąlygoti ilgi pasivaikščiojimai, žygiai. Jie atsiranda ir išbandžius naują avalynę. „Jeigu nusipirkote naujus batus ir norite apsidrausti nuo galimų nutrynimų, esama specialių pieštukų, kurie veikia prevenciškai – pieštuku reikia pasitepti vietas, kurios gali būti nutrintos“, – patarimu dalijasi vaistininkė.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Anot S. Bytautienės, per įtrūkusią, suskilusią odą gali patekti įvairios infekcijos ar grybeliai, kurie sukelia ligas, o jų gydymas gali užtrukti ir būti nelabai malonus. „Jeigu pastebėjote, kad pėdų odą ar tarpupirščius pradėjo niežėti, oda ėmė pleiskanoti, šlapiuoti – kreipkitės į gydytoją dermatovenerologą, kad nustatytų diagnozę ir paskirtų reikiamą gydymą“, – sako gydytoja.

Gausus prakaitavimas taip pat gali signalizuoti apie tam tikras problemas. „Jeigu laikotės pėdų higienos, dėvite tinkamą avalynę, bet prakaitavimas vis tiek yra perteklinis, gali būti, jog trūksta vitamino D. Tokiu atveju rekomenduočiau apsilankyti pas gydytoją ir išsitirti“, – teigia R. Uosienė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Ramunė UosienėSandra Bytautienė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Marijampolė pagerbė gabiausius abiturientus ir jų mokytojus
Indijos ambasadoriaus vizitas Marijampolėje: naujos tarptautinės draugystės pradžia
Mokolų g. 47 aikštelė bus atnaujinta
Paežerių dvaro apylinkėse kvies Lietuvos bitininkų šventė

Kultūra

Vasaros šventė Gudeliuose nuskambėjo su pramogomis ir šypsenomis
Kazlų Rūdoje – paroda, skirta neseniai anapilin iškeliavusios dr. Aldonos Vasiliauskienės jubiliejui paminėti
Ypatingas savaitgalis Želsvoje – skambėjo „VasarOK“ šventė
Vasaros šventės Pajevonyje ir Gražiškiuose subūrė bendruomenes

Sportas

Vilkaviškyje įvyko tradicinis šachmatų turnyras
Vilkaviškio atletų pasiekimai Alytaus lengvosios atletikos čempionate
Rungtynės su „Riteriais“ baigėsi lygiosiomis
„Perlą Go“ papildė „Omegos-Tauro-LSU“ marškinėlius vilkėjęs jaunuolis

Politika

Indijos ambasadoriaus vizitas Marijampolėje: naujos tarptautinės draugystės pradžia
Skandaluose įbridusių politikų atostogos anksčiau vertintos kitaip: griežtai kalbėjo ir prezidentas, ir socdemai
EK siūlo mažinti bendrųjų žemės ūkio ir žuvininkystės politikų finansavimą
Marijampolės regionas imasi aktyvių veiksmų investicijoms pritraukti: kuriamos naujos galimybės verslui

Įdomu

Nudegėte saulėje? Papasakojo, kaip gelbėti odą, ir atskleidė, kodėl liaudiškas priemones reikėtų pamiršti
Miške senka telefono baterija? Patarė, ką daryti, kad neliktumėte be ryšio
Vaisingumo lenktynėse laimi jaunystė
Kaip draskyklė prisideda prie katės laimės ir geros savijautos?

Verslas

Naujos prekės neatsiperka? Galite tai sustabdyti su Terra Stock prognozėmis
Siūloma svarstyti įvesti sankcijas prekybos tinklo „Mere“ savininkams
Lietuva – tarp greičiausiai inovacijose augančių ES šalių
Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos

Mokslas ir studijos

Marijampolė pagerbė gabiausius abiturientus ir jų mokytojus
Rygiškių Jono gimnazijos abiturientams įteikti brandos atestatai
ŠMSM siūlo koreguoti į aukštąsias mokyklas stojančių šimtukininkų konkursinius balus: pridės papildomų taškų
Liudvinavo Kazio Borutos gimnazijos abiturientams įteikti brandos atestatai

Turizmas

Prie Ivoniškio ežero Gudeliuose bus įkurta poilsio zona
Kviečiame atrasti – nauji maršrutai po Lietuvos regionus
Stovyklautojams laikas ugdyti naujus įpročius – vieno dalyko stovyklavietėse gali nelikti
Miškininkai kviečia pažinti miškų paslaptis: daugiau nei 1000 rekreacinių objektų visoje Lietuvoje
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus