• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 1 liepos
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Gydytoja atskleidė, kokios medžiagos būtinos kiekvienam, norinčiam išsaugoti gerą regėjimą

2025-04-24
Sveikata
Laikas: 4 min skaitymo
A A
Akių patikra

Akių patikra / asociatyvi Freepik nuotr.

Regėjimo sutrikimai vis rečiau siejami tik su senėjimu – amžius jau nebėra laikomas pagrindiniu veiksniu jiems atsirasti. Regėjimo problemos vis dažnesnės tarp jaunimo ir net vaikų. Ilgos valandos prie kompiuterių, telefonų ir kitų ekranų, pamirštamos pertraukėlės ir retas atsitraukimas nuo dirbtinės šviesos laikui bėgant išderina sudėtingą mūsų akių mechanizmą.

Lietuvos gyventojų sveikatos statistinio tyrimo rezultatai atskleidė, kad beveik pusė 15 metų ir vyresnių mūsų šalies gyventojų turi regos sutrikimų. Tad, ko imtis, norint apsaugoti akis nuo žalingo mėlynosios šviesos poveikio? Patarimais dalijasi su „Aconitum“ dirbanti medicinos mokslų daktarė Vitalija Ligeikaitė.

Vis dažniau susiduria ir jauni žmonės

Medicinos mokslų daktarės teigimu, žmogaus regėjimas ima prastėti palengva, o pakitimus kartais nėra lengva pastebėti. Pamažu prastėjanti rega yra dalis natūralaus senėjimo proceso, tačiau su regėjimo sutrikimais vis dažniau susiduria ir jauni žmonės. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, regėjimo problemos yra tarp dešimties dažniausių suaugusiųjų sveikatos sutrikimų ir vienas iš labiausiai tarp vaikų paplitusių nusiskundimų. Ne itin džiuginančius skaičius atskleidė ir Lietuvos gyventojų sveikatos statistinio tyrimo duomenys, kurie parodė, kad beveik pusė 15 metų ir vyresnių mūsų šalies gyventojų turi regos sutrikimų ir nešioja akinius ar kontaktinius lęšius.

„Šiuolaikinis gyvenimo būdas lemia tai, kad vis mažiau laiko praleidžiame lauke, nepakankamai  žiūrime į tolį, o tai daro tiesioginę įtaką mūsų regėjimui. Kai akis per ilgai būna susikoncentravusi tik į artimus objektus – kompiuterio ekraną, telefoną ar knygą – periferinis vaizdas ima formuotis už tinklainės ribų. Tokia situacija lemia tai, kad tinklainė ilgainiui ima augti, o akies obuolys tampa didesnis nei įprasta. Tai viena iš pagrindinių trumparegystės (miopijos) priežasčių“, – teigia V. Ligeikaitė.

Išsausėjusios akys – šiuolaikinės visuomenės problema

Gydytoja priduria, kad akių sausumas gali būti vadinamas šiandienės visuomenės problema. Ilgas laikas prie ekranų, oro kondicionieriai, mažas drėgmės lygis patalpose ir didėjantis oro užterštumas miestuose – visi šie veiksniai žymiai padidina riziką išsausėti akies paviršiui ir išbalansuoti natūralų ašarų plėvelės sluoksnį. Tai, pasak specialistės, lemia dažnesnius sudirgimus, diskomfortą ir ilgainiui gali turėti įtakos regėjimo kokybei.

„Su sausų akių problema susiduria labai didelė visuomenės dalis. Akys yra padengtos plonu ašarų plėvelės sluoksniu, kuris atlieka svarbias funkcijas: saugo nuo infekcijų, drėkina rageną, aprūpina ją maistinėmis medžiagomis ir padeda užtikrinti sklandų matymą. Akims išsausėjus, jų paviršius tampa jautresnis ir mažiau atsparus žalingiems aplinkos veiksniams. Dėl to atsiranda paraudimas, perštėjimas, jautrumas šviesai, o kartais ir ašarojimas. Tokie požymiai rodo, kad akims trūksta drėgmės ir apsaugos“, – sako medicinos mokslų daktarė.

Būtina akis apsaugoti ir „iš vidaus“

Pasak gydytojos, norint apsaugoti regėjimą, svarbu formuoti tinkamus įpročius: reguliariai, bent kartą per metus, pas specialistus tikrintis regą, stebėti savo organizmo siunčiamus signalus, reaguoti į bet kokius pakitimus. V. Ligeikaitė priduria, kad mokyklose turėtų būti skatinamos dažnesnės pertraukėlės, atliekami pratimai akims ir užsiimama veikla gryname ore. Suaugusiesiems taip pat verta prisiminti, kad net trumpas žvilgsnis į tolį ir kelios minutės akių poilsio kas valandą gali padėti išvengti ilgalaikių regos problemų. Ne ką mažiau svarbu užtikrinti ir tai, kad gautume reikiamą kiekį liuteino, kuris dažnai vadinamas „akių apsauga iš vidaus“.

„Liuteinas – tai gamtinis pigmentas, kuris geltonos spalvos pavidalu randamas lapuose, žieduose ir vaisiuose. Jo pagrindinė funkcija – sugerti šviesos spindulius ir tokiu būdu apsaugoti augalus nuo per didelio saulės poveikio, ypač nuo pačių aktyviausių ir kenksmingiausių ultravioletinių spindulių spektrų – mėlyno ir violetinio. Liuteino ir zeaksantino, kuris taip pat labai svarbus mūsų akims, randama ne tik augaluose – mokslininkai šių medžiagų didelėmis koncentracijomis yra aptikę ir žmogaus akyje, tiksliau – geltonojoje dėmėje (makuloje), kuri atsakinga už regėjimo aštrumą ir spalvų suvokimą. Įdomu tai, kad liuteinas yra vienintelis karotinoidas, kuris geba kauptis šioje svarbioje tinklainės dalyje – ten jis veikia kaip natūralus apsauginis filtras nuo agresyvių saulės spindulių“, – aiškina med. dr. V. Ligeikaitė.

Dažnai akims trūksta būtiniausių medžiagų

Specialistė pabrėžia, kad esminė problema yra tai, jog liuteinas nesintetinamas mūsų organizme – jis kaupiasi tik su maistu. Anot jos, liuteino daugiausia turi geltonos ir žalios spalvos daržovės, taip pat įvairūs žalumynai. Liuteino gaunama valgant špinatus, kukurūzus, brokolius, salotų lapus, petražoles, žirnelius ir geltonąsias saldžiąsias paprikas. Tačiau, kaip priduria V. Ligeikatė, mokslininkai yra apskaičiavę, kad Vakarų šalių gyventojai per dieną su maistu gauna tik apie 1,5 mg liuteino, o apsauginis šios medžiagos poveikis pastebimas, jei per dieną jo suvartojama bent 6 mg. Dėl šios priežasties rekomenduojama pasitelkti maisto papildus, kurie padėtų užtikrinti reikiamą liuteino kiekio suvartojimą. Medicinos mokslų daktarė čia išskiria „Aconitum“ maisto papildą „Liuberin + Lutein“, kurio sudėtis praturtinta karotinoidais: net 35 mg liuteino ir zeaksantino.

„Karotinoidai liuteinas ir zeaksantinas, kaupdamiesi akių audiniuose, saugo jas nuo degeneracijos ir veikia kaip stiprūs antioksidantai – neutralizuoja laisvuosius radikalus. Liuteinas padeda palaikyti normalų regėjimą, o zeaksantinas kaip filtras sugeria mėlyną šviesą, taip apsaugant akies lęšiuką ir tinklainę nuo žalojančio šios šviesos poveikio“, – pasakoja gydytoja.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: CDCLietuvaLigų kontrolės ir prevencijos centrasVitalija Ligeikaitė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Šilumos kupina Vaikų globos savaitė Marijampolėje: žvilgsnis į kiekvieną vaiką
Nuo liepos šilumos ūkis – vėl Marijampolės savivaldybės rankose
Marijampolėje kilus gaisrui daugiabutyje, vyras apdegė rankas ir kojas
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams

Kultūra

Bartninkuose nuaidėjo tradicinė Petrinių šventė
Nuskambėjo Vilkaviškio miesto šventės akordai
Kūrybinis projektas „Lipdau pasaulį ir save“ Suvalkijos socialinės globos namuose
Marijampoliečiai Jonines šventė prie Šešupės krantų

Sportas

„Sūduva“ nugalėjo Raudondvaryje ir sugrįžo į 2 vietą
„Sūduva B“ sezono pusiaukelę pasiekė iškovodama pergalę
Įvyko paskutinės I etapo seniūnijų žaidynių krepšinio varžybos
Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?

Politika

Prezidentas žada užlopyti skylę dėl GPM lengvatos ūkininkams
Prie Vyriausybės vyko pareigūnų piketas dėl per mažų algų: policininkai kvietė G. Palucką į ekipažą
R. Juknevičienė: „Ukraina jau dabar kariauja kaip de facto NATO narė“
Marijampolės savivaldybės delegacija lankėsi Norvegijos mieste Kvame

Įdomu

Šilumos kupina Vaikų globos savaitė Marijampolėje: žvilgsnis į kiekvieną vaiką
Vasaros palydovė – dehidratacija: kas išduoda skysčių trūkumą ir kodėl vandens gali nepakakti?
Dviračių saugumas vaikams: Ką privalo žinoti tėvai?
Kaip masažas gali padėti spręsti ilgalaikius nugaros skausmus? Specialistų komentarai

Verslas

Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams
Baltijos šalių ekonomikos: Lietuva išlaiko lyderės poziciją
Populiariausios buhalterinės paslaugos Vilniuje: ką siūlo šiuolaikinės įmonės?
Šiemet įsigalios nulinės emisijos aktas: tikisi žaliųjų technologijų proveržio Lietuvoje

Mokslas ir studijos

Kuo vaiko emocinei būklei gali būti svarbi privati mokykla?
Vilkaviškyje startavo Vaikų globos savaitė
Kaip išrinkti privatų darželį?
Finansiškai paskatinti gabūs Kalvarijos savivaldybės mokiniai ir jų mokytojai

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus