• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 24 birželio
Sūduvos Gidas
Belodenta
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Masažas – gydymas prisilietimu: kada padeda, o kada gali pakenkti?

2025-05-08
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Masažas

Masažas / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai skauda nugarą ar sustingsta pečiai, daugelis intuityviai ieško masažo specialisto. Tačiau ne visi masažai vienodi, o netinkamai pasirinktas ar neteisingai atliekamas masažas gali ne palengvinti, o išprovokuoti dar didesnį skausmą, paūminti esamą būklę ar net sukelti komplikacijų.

Pasak „Eglės sanatorijos“ masažo specialistės Ingos Radvilienės, pirmasis ir svarbiausias žingsnis – suprasti, kokio masažo žmogui iš tiesų reikia, o antrasis – pasirinkti tinkamą specialistą.

„Gydomasis masažas nėra tik papildoma priemonė. Tinkamai taikomas, jis tampa neatsiejama įvairių ligų gydymo ar profilaktikos dalimi. Aišku, vienos procedūros nepakanka – norint ilgalaikio poveikio, reikia viso kurso: nuo penkių iki penkiolikos procedūrų“, – sako ji.

Pagrindiniai masažų tipai

Egzistuoja pagrindiniai keli masažo tipai, tai – gydomieji, limfodrenažiniai, klasikiniai, sportiniai ir atpalaiduojantys. Specialistės teigimu, dar galima išskirti povandeninius ir aparatinius.

„Gydomasis masažas gali būti skiriamas esant judamojo aparato problemoms, tarpslankstelinių diskų išvaržoms, skoliozei, artritui, artrozei, raumenų ar sausgyslių uždegimui, radikulitui, taip pat paralyžiaus, parezės ar lėtinio bronchito atvejais. Po sunkių kvėpavimo ligų, pavyzdžiui, bronchinės astmos ar plaučių uždegimo, taikomas bronchų masažas, kuris buvo ypač populiarus po COVID-19“, – aiškina ji.

Gydomasis masažas dažnai derinamas su kineziterapija, fizioterapija ar medikamentiniu gydymu. Sveikam žmogui jis gali būti profilaktinė priemonė, o sergančiam – visavertė gydymo dalis.

„Klasikinis, dar vadinamas švedišku, masažas – vienas pagrindinių pasirinkimų, siekiant pagerinti bendrą savijautą ir sumažinti raumenų įtampą. Jo metu taikomi pagrindiniai judesiai – glostymas, trynimas, maigymas ir vibracija. Masažo metu oda tampa elastingesnė, šalinamas raumenų nuovargis, gerinama limfotaka, kraujotaka, didinamas deguonies ir maistinių medžiagų kiekis minkštuosiuose audiniuose“, – teigia I. Radvilienė.

SPA centre gydymo nesitikėti

Limfodrenažinis masažas – švelnesnė technika, skatinanti limfos tekėjimą ir mažinanti tinimus, ypač po operacijų ar ilgalaikio nejudrumo.

„Jis gali būti atliekamas rankomis arba aparatu ir priskiriamas ne tik reabilitacinei, bet ir estetinei procedūrai – padeda mažinti celiulitą, modeliuoti kūno formas“, – pabrėžia ji.

Pavyzdžiui, po krūties šalinimo operacijos dažnai skiriamas limfodrenažinis masažas vienai ar kitai rankai – siekiant sumažinti limfos susikaupimą. Ši procedūra reikalauja atidaus atlikimo ir yra gydomoji, todėl SPA centrai jos atlikti negali – tam reikalinga licencija.

„Sportinis masažas taikomas aktyviai judantiems ar profesionaliems sportininkams. Paruošiamasis masažas atliekamas prieš fizinį krūvį, siekiant sumažinti traumų riziką ir pagerinti raumenų parengtį, o atstatomasis – po krūvio, mažina raumenų įtampą, skatina jų atsipalaidavimą“, – pažymi masažo specialistė.

Atpalaiduojantis masažas skirtas emociniam ir fiziniam nuovargiui mažinti, dažnai atliekamas su karštais akmenimis, žolelių ryšulėliais, bambukų lazdomis ar eteriniais aliejais – tai tokie masažai, kurių įprastai galima tikėtis SPA centruose.

„O štai povandeninis masažas – viena populiariausių procedūrų sanatorijose, kai masažas atliekamas šiltame vandenyje su stipria srove, sujungiant šilumos ir mechaninio poveikio naudą“, – teigia I. Radvilienė.

Kada apie masažą nė negalvoti?

Vis dėlto ne visais atvejais masažas yra tinkamas. Pasak specialistės, esama tiek absoliučių, tiek reliatyvių kontraindikacijų.

„Joks masažas nerekomenduojamas sergant infekcinėmis ligomis, karščiuojant, esant ūmiems uždegimams, atviroms žaizdoms, trombozei, aneurizmoms ar hipertenzinei krizei. O kai kurios situacijos, kaip nėštumas, epilepsija ar onkologinės ligos, seniau laikytos kontraindikacija, dabar vertinamos individualiai, gydytojo sprendimu“, – atkreipia dėmesį ji.

Pasak I. Radvilienės, sanatorijoje visos masažo procedūros paskiriamos tik fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo, kuris konsultacijos metu įvertina paciento sveikatos būklę ir tik tada, remiantis indikacijomis bei kontraindikacijomis, skiria konkrečias procedūras.

„Visi keliai turėtų prasidėti nuo gydytojo kabineto. Jei turite išvaržą, bet to nežinote, masažas gali išprovokuoti ūmų skausmą. O jei kraujotaka sutrikusi ar yra trombų rizika – masažas gali ne padėti, o pakenkti. Kai kuriais atvejais net gali būti suaktyvinti procesai, pavojingi remisijos stadijoje buvusiems onkologiniams pacientams“, – įspėja ji.

Svarbu ne tik masažo tipas, bet ir specialisto kompetencija. Gydomieji ir limfodrenažiniai masažai gali būti atliekami tik licencijuotų specialistų, išmanančių žmogaus anatomiją ir galinčių įvertinti rizikas. Tik tuomet galima užtikrinti, kad procedūra bus naudinga, o ne žalinga.

„Gydomasis masažas – tai terapija, reikalaujanti žinių, patirties ir atsakomybės. Jis turi būti ne tik tinkamai atliktas, bet ir paskirtas tinkamu metu, tinkamam žmogui. Negana to, ir pats žmogus turi informuoti masažo specialistą apie savo sveikatos sutrikimus“, – užbaigia specialistė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: COVID-19Inga RadvilienėSPA
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Sasnava paminėjo įspūdingą 250 metų jubiliejų
Virbalyje susidūręs su automobiliu žuvo jaunas motociklininkas
Marijampolė tampa vis modernesnė – Vytauto Didžiojo parke įdiegta išmani želdinių laistymo sistema
Lukšiuose nuniokota kapavietė – žala siekia 30 tūkst. eurų

Kultūra

Sasnava paminėjo įspūdingą 250 metų jubiliejų
„Scanorama“ skelbia europietiško kino atostogas Marijampolėje
Liudvinave paminėta Kupolinių šventė
Sudarge įspūdingai paminėtos Rasos

Sportas

Rezultatyviose rungtynėse – lygiosios prieš Vilniaus „Žalgirį“
Lietuvos seniūnijų sporto žaidynėse vyko moterų tinklinio turnyras
„7bet-NKL“ vicečempionai pasipildė Europoje pirmąkart žaisiančiu gynėju
Vilkaviškyje šurmuliavo Lietuvos seniūnijų sporto žaidynės

Politika

R. Juknevičienė: „Ukraina jau dabar kariauja kaip de facto NATO narė“
Marijampolės savivaldybės delegacija lankėsi Norvegijos mieste Kvame
Vyko Vilkaviškio rajono asmenų su negalia draugijos ataskaitinis-rinkiminis susirinkimas
Šakių savivaldybės vadovai tęsia susitikimus su gyventojais

Įdomu

Saulės spindulių įtaka mūsų odai ir plaukams: kaip jais pasirūpinti?
Šunys pagalbininkai teiks pagalbą žmonėms su negalia
Laukiniai gyvūnai jūsų kieme: draudimo bendrovės atstovas atsakė ar būtų atlyginta už padarytą žalą
Darbo rinka: motyvacinį laišką darbdaviams siunčia vos 17 proc. kandidatų

Verslas

Z kartos darbuotojai keičia žaidimo taisykles – ką turėtų žinoti Sūduvos regiono darbdaviai?
Kaip kalbų mokėjimas stiprina įmonės įvaizdį tarptautinėje rinkoje?
Kada rankinis darbas tampa nebeefektyvus? Laikas pagalvoti apie elektrinius sprendimus
Tekstas, kuris parduoda: kuo skiriasi paprasta kalba nuo rinkodaros šūkių

Mokslas ir studijos

Gabiems mokiniams ir meno kūrėjams įteiktos premijos
Sveikatos apsaugos ministerija kviečia būsimus studentus rinktis slaugos studijas ir studijuoti nemokamai bei gauti stipendiją
Marijampolės profesinio rengimo centre – jau prasidėjęs priėmimas
Kaip kalbų mokėjimas stiprina įmonės įvaizdį tarptautinėje rinkoje?

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus