• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 1 birželio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Masažas – gydymas prisilietimu: kada padeda, o kada gali pakenkti?

2025-05-08
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Masažas

Masažas / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai skauda nugarą ar sustingsta pečiai, daugelis intuityviai ieško masažo specialisto. Tačiau ne visi masažai vienodi, o netinkamai pasirinktas ar neteisingai atliekamas masažas gali ne palengvinti, o išprovokuoti dar didesnį skausmą, paūminti esamą būklę ar net sukelti komplikacijų.

Pasak „Eglės sanatorijos“ masažo specialistės Ingos Radvilienės, pirmasis ir svarbiausias žingsnis – suprasti, kokio masažo žmogui iš tiesų reikia, o antrasis – pasirinkti tinkamą specialistą.

„Gydomasis masažas nėra tik papildoma priemonė. Tinkamai taikomas, jis tampa neatsiejama įvairių ligų gydymo ar profilaktikos dalimi. Aišku, vienos procedūros nepakanka – norint ilgalaikio poveikio, reikia viso kurso: nuo penkių iki penkiolikos procedūrų“, – sako ji.

Pagrindiniai masažų tipai

Egzistuoja pagrindiniai keli masažo tipai, tai – gydomieji, limfodrenažiniai, klasikiniai, sportiniai ir atpalaiduojantys. Specialistės teigimu, dar galima išskirti povandeninius ir aparatinius.

„Gydomasis masažas gali būti skiriamas esant judamojo aparato problemoms, tarpslankstelinių diskų išvaržoms, skoliozei, artritui, artrozei, raumenų ar sausgyslių uždegimui, radikulitui, taip pat paralyžiaus, parezės ar lėtinio bronchito atvejais. Po sunkių kvėpavimo ligų, pavyzdžiui, bronchinės astmos ar plaučių uždegimo, taikomas bronchų masažas, kuris buvo ypač populiarus po COVID-19“, – aiškina ji.

Gydomasis masažas dažnai derinamas su kineziterapija, fizioterapija ar medikamentiniu gydymu. Sveikam žmogui jis gali būti profilaktinė priemonė, o sergančiam – visavertė gydymo dalis.

„Klasikinis, dar vadinamas švedišku, masažas – vienas pagrindinių pasirinkimų, siekiant pagerinti bendrą savijautą ir sumažinti raumenų įtampą. Jo metu taikomi pagrindiniai judesiai – glostymas, trynimas, maigymas ir vibracija. Masažo metu oda tampa elastingesnė, šalinamas raumenų nuovargis, gerinama limfotaka, kraujotaka, didinamas deguonies ir maistinių medžiagų kiekis minkštuosiuose audiniuose“, – teigia I. Radvilienė.

SPA centre gydymo nesitikėti

Limfodrenažinis masažas – švelnesnė technika, skatinanti limfos tekėjimą ir mažinanti tinimus, ypač po operacijų ar ilgalaikio nejudrumo.

„Jis gali būti atliekamas rankomis arba aparatu ir priskiriamas ne tik reabilitacinei, bet ir estetinei procedūrai – padeda mažinti celiulitą, modeliuoti kūno formas“, – pabrėžia ji.

Pavyzdžiui, po krūties šalinimo operacijos dažnai skiriamas limfodrenažinis masažas vienai ar kitai rankai – siekiant sumažinti limfos susikaupimą. Ši procedūra reikalauja atidaus atlikimo ir yra gydomoji, todėl SPA centrai jos atlikti negali – tam reikalinga licencija.

„Sportinis masažas taikomas aktyviai judantiems ar profesionaliems sportininkams. Paruošiamasis masažas atliekamas prieš fizinį krūvį, siekiant sumažinti traumų riziką ir pagerinti raumenų parengtį, o atstatomasis – po krūvio, mažina raumenų įtampą, skatina jų atsipalaidavimą“, – pažymi masažo specialistė.

Atpalaiduojantis masažas skirtas emociniam ir fiziniam nuovargiui mažinti, dažnai atliekamas su karštais akmenimis, žolelių ryšulėliais, bambukų lazdomis ar eteriniais aliejais – tai tokie masažai, kurių įprastai galima tikėtis SPA centruose.

„O štai povandeninis masažas – viena populiariausių procedūrų sanatorijose, kai masažas atliekamas šiltame vandenyje su stipria srove, sujungiant šilumos ir mechaninio poveikio naudą“, – teigia I. Radvilienė.

Kada apie masažą nė negalvoti?

Vis dėlto ne visais atvejais masažas yra tinkamas. Pasak specialistės, esama tiek absoliučių, tiek reliatyvių kontraindikacijų.

„Joks masažas nerekomenduojamas sergant infekcinėmis ligomis, karščiuojant, esant ūmiems uždegimams, atviroms žaizdoms, trombozei, aneurizmoms ar hipertenzinei krizei. O kai kurios situacijos, kaip nėštumas, epilepsija ar onkologinės ligos, seniau laikytos kontraindikacija, dabar vertinamos individualiai, gydytojo sprendimu“, – atkreipia dėmesį ji.

Pasak I. Radvilienės, sanatorijoje visos masažo procedūros paskiriamos tik fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo, kuris konsultacijos metu įvertina paciento sveikatos būklę ir tik tada, remiantis indikacijomis bei kontraindikacijomis, skiria konkrečias procedūras.

„Visi keliai turėtų prasidėti nuo gydytojo kabineto. Jei turite išvaržą, bet to nežinote, masažas gali išprovokuoti ūmų skausmą. O jei kraujotaka sutrikusi ar yra trombų rizika – masažas gali ne padėti, o pakenkti. Kai kuriais atvejais net gali būti suaktyvinti procesai, pavojingi remisijos stadijoje buvusiems onkologiniams pacientams“, – įspėja ji.

Svarbu ne tik masažo tipas, bet ir specialisto kompetencija. Gydomieji ir limfodrenažiniai masažai gali būti atliekami tik licencijuotų specialistų, išmanančių žmogaus anatomiją ir galinčių įvertinti rizikas. Tik tuomet galima užtikrinti, kad procedūra bus naudinga, o ne žalinga.

„Gydomasis masažas – tai terapija, reikalaujanti žinių, patirties ir atsakomybės. Jis turi būti ne tik tinkamai atliktas, bet ir paskirtas tinkamu metu, tinkamam žmogui. Negana to, ir pats žmogus turi informuoti masažo specialistą apie savo sveikatos sutrikimus“, – užbaigia specialistė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: COVID-19Inga RadvilienėSPA
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Cukrinis festivalis” Marijampolėje prasidėjo triukšmingai: saldžiausia miesto šventė skirta Geležinkelio stoties šimtmečiui
Situacija kartojasi: į ligoninę Kaune paguldytas šiais metais gimęs kūdikis
Vilkaviškio rajono savivaldybės abiturientams aidėjo paskutinis skambutis
Vilkaviškio meno mokykla išlydėjo 2025 metų absolventus

Kultūra

„Cukrinis festivalis” Marijampolėje prasidėjo triukšmingai: saldžiausia miesto šventė skirta Geležinkelio stoties šimtmečiui
Vilkaviškio meno mokykla išlydėjo 2025 metų absolventus
Dviejų parodų šventė Marijampolėje – meno kalba apie tapatybę ir jungtis
Vytauto Didžiojo parke startavo teatralizuotų garsinių pasakų skaitymų sezonas

Sportas

LFF FPRO Taurės turnyre Kazlų Rūdos „Kazlų Rūda“ komandos kelionė baigėsi aštuntfinalyje
„Sūduva“ įveikė aštuntfinalio barjerą
„Sūduvos“ kelyje – patyrusių žaidėjų turintis ir beveik nepraleidžiantis „Tauras“
Judanti bendruomenė: Marijampolės savivaldybėje praūžė Sporto savaitė 2025

Politika

Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Bendrųjų reikalų skyrius
Kalvarijos savivaldybėje surengtas tarpinstitucinis pasitarimas
Europos Parlamente jau penktus metus iš eilės bus minimos sovietų vykdytų tremčių metinės bei skaitomos ištremtųjų pavardės
Šakių rajone lankėsi Sveikatos apsaugos ministrė

Įdomu

Caras skelbė Vilnių Lietuvos sostine
Kaip finansiškai pasiruošti šeimos pagausėjimui: ekspertės patarimai
Nelaukiamiausia vasaros dalis – uodai: atskleidė, kodėl vienus puola labiau nei kitus
Šalta kava, karamelė ir grietinėlės kalnai: kokie lietuvių kavos vartojimo įpročiai?

Verslas

Marijampolėje išrinktas ir kiti Seimo nariai marijampoliečiai nerado laiko atvykti pasikalbėti su Sūduvos verslo bendruomene apie mokesčių reformą
„Mantinga“ plečiasi – atidarė filialą Lenkijoje
Didžiausia ILTE paskola: naujai presuotų padėklų blokelių gamyklai Marijampolės rajone – 77 mln. eurų
Kazlų Rūdoje – 8 mln. investicija į dronų dalių gamyklą

Mokslas ir studijos

Vilkaviškio rajono savivaldybės abiturientams aidėjo paskutinis skambutis
Vilkaviškio meno mokykla išlydėjo 2025 metų absolventus
Kalvarijos meno ir sporto mokyklos dailės skyriaus mokinės sulaukė garbingų apdovanojimų
Marijampolėje diskutuota apie skaitmeninį ugdymą: nuo dirbtinio intelekto iki išplėstos realybės sprendimų

Turizmas

Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Pradėtas įgyvendinti projektas „Kačergų kalno pritaikymas lankymui“
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus