• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 30 rugpjūčio
Sūduvos Gidas
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Nuo virusinių ligų apsaugos rankų plovimas: ar žinote, kaip taisyklingai jas plauti?

2023-09-19
Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Rankų plovimas

Rankų plovimas / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Įsibėgėjant rudens sezonui, vis sparčiau auga rizika susirgti virusinėmis ligomis kaip gripas ar koronavirusas.

Vienos geriausių apsaugos priemonių – tai imuniteto stiprinimas ir skiepai, tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė išskiria ir kitą, dažnai pamirštamą priemonę – higienos laikymąsi.

Ji paaiškina, kaip paprasčiausias rankų plovimas apsaugo nuo virusinių ligų, bei primena, kaip taisyklingai plauti rankas.

Šį sezoną dažniau plaukite rankas

„Kasmet prasidėjus rudens sezonui vaistinėse pastebime, kad žmonės jau rugsėjį pradėjo ruoštis peršalimo ligų sezonui bei ieškoti vitaminų ir maisto papildų imuniteto stiprinimui. Tačiau lygiai taip pat jau sulaukiame pirmosios bangos virusinėmis ligomis užsikrėtusių žmonių. Šiuo sezonu itin paprasta susirgti gripu ir koronavirusu paprasčiausiai nesilaikant rankų higienos, kadangi po vasaros dauguma sugrįžome į mokymosi įstaigas, biurus, taip pat pradėjome daugiau naudotis viešuoju transportu. Visose šiose vietose lytėjimo būdu galime lengvai pasigauti ligų sukėlėjus“, – pasakoja vaistininkė Toma Gečienė.

Šį sezoną padidėjus virusinių ligų rizikai, vaistininkė pataria rankas plauti dažniau ir kruopščiau, nes būtent tai gali padėti apsisaugoti nuo gripo ir koronaviruso.

„Jeigu išlipote iš viešojo transporto ar išėjote iš kitos viešos įstaigos ir greitu metu neturėsite, kur nusiplauti rankas, nelieskite jomis savo veido, įskaitant burnos, nosies ir akių. Tokiais atvejais visada geriausia su savimi turėti antiseptinę priemonę, kuri gali sunaikinti ligų sukėlėjus ir neleisti virusui patekti į organizmą“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Svarbiausios rankų plovimo taisyklės

„Nuo vaikystės tenka girdėti, kaip svarbu plauti rankas, tačiau ne kiekvienas iki šiol žino, kaip taisyklingai tai daryti. Nepakanka rankų pakišti po tekančiu vandeniu. Mes turime jas nuprausti taip kruopščiai, kad neliktų ligų sukėlėjų, todėl svarbu atsakingai muilu ištrinti bei nuplauti ne tik delnus, bet ir tarpupirščius, panages. Todėl ir pats rankų plovimo procesas tampa ilgesnis – jis turi trukti ne keletą sekundžių, bet visą minutę laiko“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė bei įvardija svarbiausias 10 taisyklių, kaip teisingai plauti rankas.

1. Nuskalaukite rankas po tekančiu vandeniu iš čiaupo.

2. Skysto muilo dozatoriaus rankenėlę spustelkite ne pirštais, o alkūne, dilbiu arba išorine plaštakos puse. Taip išvengsite papildomų prisilietimų prie galimai nešvaraus ir ligų sukėlėjų turinčio dozatoriaus paviršiaus.

3. Muilą trinkite tarp delnų, darykite tai sukamaisiais judesiais.

4. Dešinįjį delną uždėkite ant kairiosios plaštakos išorinės pusės. Taip patrinkite rankas, ir pakartokite judesius sukeitę jas vietomis.

5. Trinkite delną į delną sukryžiavę abiejų rankų pirštus, kad trintųsi tarpupirščiai.

6. Sukamaisiais judesiais su viena ranka patrinkite nykštį, vėliau tą patį pakartokite su kita ranka.

7. Pirštų galiukais patrinkite priešingos rankos delną, vėliau tą patį pakartokite su kita ranka.

8. Muiluotas rankas nuplaukite po vandens srove. Vanduo turi tekėti nuo pat riešo iki pirštų galiukų.

9. Rankas nusausinkite vienkartiniu rankšluosčiu arba servetėle.

10. Jeigu vandens čiaupas yra užsukamas, užsukite jį panaudoto vienkartinio rankšluosčio ar servetėlės pagalba, kad išvengtumėte nešvarumų ir ligų sukėlėjų.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: AugaGripasKoronavirusasSkiepaiVanduoViena
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Kaip viename sename dvare šunis korė
Geriausia 2025 metų Marijampolės apskr. VPK policijos komanda – Vilkaviškio r. PK
Atsisveikinta su Vilkaviškio r. Sūdavos pagrindinės mokyklos direktore ir mokytoja
Iš Ąžuolų Būdos – į akademines aukštumas: žvilgsnis į MRU profesoriaus L. Selmistraičio karjeros kelią

Kultūra

Kviečiama teikti nominantus apdovanojimams „Už nuopelnus Marijampolės švietimui“
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
LNM Jono Basanavičiaus gimtinėje – Sūduvos mėgėjų teatrų festivalis „Atžalynas“
Šimtmetį švenčia pati gražiausia geležinkelio stotis Lietuvoje – Marijampolė kviečia į „Kitokią stotį“

Sportas

Kazlų Rūdos diskgolfo lygos „Sporto centro Taurė‘ 2025“ ketvirtą etapą laimėjo Mantas Martinaitis ir Laurynas Beliauskas
„Sporto naktis“ sugrįžta: jau šeštąjį kartą kviečia sporto entuziastus priimti iššūkį
„Sūduva“ patyrė pralaimėjimą Šiauliuose
Dar vienas Utenoje žaidęs krepšininkas papildė „Perlas Go“

Politika

Šakiuose aptartas pasirengimas naujiesiems mokslo metams
Marijampolės meras P. Isoda visiškai išteisintas „čekiukų“ byloje
Kviečiama deleguoti atstovus į Vilkaviškio rajono savivaldybės nevyriausybinių organizacijų tarybą
Suvalkų miesto šventėje – ir delegacija iš Marijampolės

Įdomu

Kaip viename sename dvare šunis korė
Vaikai nebemato prasmės mokytis – ekspertai siūlo naujas priemones, kaip grąžinti jų motyvaciją
Naujo studento ir jo tėvų dilema: būstą nuomotis ar pirkti?
Pasiruošimas ekstremalioms situacijoms: ką svarbiausia žinoti ir kodėl 72 valandų kuprinė yra tik dalis plano

Verslas

Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“
Profesionalų arsenale: būtinos trimerio dalys komerciniams kraštovaizdžio darbams
Lietuvis apie 8 mėnesių stažuotę Ispanijoje: gamybos simuliacija, „Google translate“, šaltis ir lietuviški saldainiai parduotuvėse
UAB „Gulbelė“ pradėjo naujos krautuvės statybas Kazlų Rūdoje

Mokslas ir studijos

Vaikai nebemato prasmės mokytis – ekspertai siūlo naujas priemones, kaip grąžinti jų motyvaciją
Atsisveikinta su Vilkaviškio r. Sūdavos pagrindinės mokyklos direktore ir mokytoja
Iš Ąžuolų Būdos – į akademines aukštumas: žvilgsnis į MRU profesoriaus L. Selmistraičio karjeros kelią
Naujus mokslo metus „Žiburėlis“ pasitinka atsinaujinęs

Turizmas

Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus