• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 2 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Vaistininkė apie eterinius aliejus: populiariausi – gerinantys nuotaiką ir padedantys užmigti

2023-09-29
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Eteriniai aliejai gaminami nuo senų laikų, juos aromaterapijai, patalpų oro kvėpinimui ar inhaliacijoms noriai naudoja ir Lietuvos gyventojai. Vaistininkai pastebi, kad susidomėjimas eteriniais aliejais auga, o dažniausiai žmonės ieško galinčių pagerinti miego kokybę ir padėti atsikratyti streso.

„Domėjimąsi eteriniais aliejais lemia noras gyventi sveikiau, nenaudoti pernelyg daug cheminių priemonių, nekenkti gamtai, o susidūrus su prasta savijauta ar nuotaika ieškoti kuo natūralesnių sprendimų sau padėti. Pacientai dažnai ateina į vaistinę, ieškodami konkrečių eterinių aliejų, arba prašo parekomenduoti tokius, kurie padėtų sumažinti įtampą, stresą, pagerinti nuotaiką, nuramintų, padėtų užmigti, taip pat kosmetikos priemones, kurių sudėtyje yra natūralių eterinių aliejų. Pastebime, kad dažniausiai domimasi levandų, bergamočių, eukaliptų eteriniais aliejais“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Raimonda Truncė.

Miegui gerinti tinka levandos

Eteriniai aliejai yra iš augalų išgaunami junginiai, pasižymintys tam augalui būdingu kvapu ir tam tikromis savybėmis. Natūralūs eteriniai aliejai gaunami distiliuojant (garais arba vandeniu) arba mechaniniu būdu, pavyzdžiui, šaltuoju spaudimu.

Iš viso priskaičiuojama daugiau kaip 90 rūšių eterinių aliejų, kurių kiekvienas turi unikalų kvapą ir galimą naudą sveikatai. Kaip dešimt populiariausių visame pasaulyje yra išskiriami levandų, pipirmėčių, sandalmedžių, bergamočių, rožių, ramunėlių, kvapiųjų kanangų, arbatmedžių, jazminų ir citrinų eteriniai aliejai.

Pasak R. Truncės, kiekvienas eterinis aliejus gali veikti skirtingai, tad žmonės juos renkasi pagal individualius poreikius bei patinkantį kvapą.

„Pavyzdžiui, levandų, melisų ar ramunėlių eteriniai aliejai veikia raminančiai, bergamočių eterinis aliejus priskiriamas prie gerinančių nuotaiką ir atpalaiduojančių, arbatmedžių ar eukaliptų turi priešuždegiminį poveikį, pipirmėčių ir levandų eteriniai aliejai, manoma, gali palengvinti galvos skausmus. Levandų eterinį aliejų apskritai būtų galima vadinti visų eterinių aliejų karaliumi, nes jo poveikis yra daugiausiai ištirtas ir įrodytas. Pavyzdžiui, tyrimais įrodyta, kad levandų aliejaus kvapas pagerina miego kokybę, palengvina užmigimą, ramina nervinę sistemą, atpalaiduoja“, – sako vaistininkė.

Norint patirti eterinių aliejų poveikį, dažniausiai rekomenduojama juos naudoti uostant. Taip pat eterinių aliejų galima įlašinti į difuzorių – tuomet eterinio aliejaus kvapas ne tik ramins, gerins miegą ar nuotaiką, bet ir veiks kaip patalpų kvėpiklis bei turės antibakterinį poveikį, pavyzdžiui, eukaliptų, arbatmedžių ar pušų eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai gali būti naudojami ir pirčių procedūroms bei kūno masažams.

Tepti ant odos – praskiedus

R. Truncė atkreipia dėmesį, kad naudojant eterinius aliejus ant kūno, būtina žinoti keletą aspektų. Pirmiausia – eterinį aliejų reikia atskiesti kokiu nors baziniu aliejumi arba įmaišyti į naudojamą kūno ar veido kosmetikos priemonę.

Kai kuriais atvejais eteriniai aliejai gali būti tepami ant odos gryni, pavyzdžiui, arbatmedžio eterinis aliejus, kuris naudojamas atskirų spuogų išdžiovinimui ir greitesniam gijimui, tačiau paprastai jie maišomi su kitais produktais.

Norint naudoti eterinį aliejų ant kūno, jo galite įsilašinti į savo mėgstamą kūno kremą, arba patepti keliose kūno vietose, praskiedus baziniu aliejumi: kokosų, alyvuogių, avokadų, migdolų. Paprastai vienas lašas eterinio aliejaus yra maišomas su 3-5 lašais bazinio aliejaus.

„Kalbant apie eterinius aliejus, galioja taisyklė – mažiau yra geriau. Eteriniai aliejai yra koncentratas, todėl per dideli jo kiekiai ar didelio ploto padengimas gali sukelti alergines, odą ir kvėpavimo takus dirginančias reakcijas“, – perspėja pašnekovė.

Naudojant eterinius aliejus pirmą kartą, patariama atlikti jų tolerancijos testą – vidinę rankos pusę prie riešo patepti nedideliu kiekiu pasirinkto eterinio aliejaus ir palaukti porą valandų. Jei nepasireiškia neigiama reakcija – aliejų galima naudoti, tačiau jei atsirado odos sudirgimas, paraudimas ar niežėjimas, geriau jo nenaudoti.

Eterinių aliejų negalima tepti jautriose kūno vietose, pavyzdžiui, paakių srityje, taip pat ant pažeistos odos.

Gali sukelti alergines reakcijas

Vaistininkė sako, jog gyventojai dažnai klaidingai mano, kad eteriniai aliejai, kaip natūralios priemonės, niekaip negali pakenkti. Vis tik augaluose ir vaistažolėse yra daug biologiškai aktyvių junginių, kurie gali pakenkti, o eteriniai aliejai, išgaunami iš šių augalų – taip pat.

„Eteriniai aliejai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, tokį kaip bėrimai, astmos priepuoliai, galvos skausmai, alerginės reakcijos. Eterinius aliejus reikėtų atsargiai naudoti žmonėms, kurie yra alergiški žiedadulkėms ar patiems augalams. Būtina atsižvelgti ir į kitus žmones, esančius jūsų aplinkoje, kurie gali įkvėpti aromatą, įskaitant senyvo amžiaus asmenis, nėščias moteris, vaikus – jie eterinių aliejų poveikiui gali būti jautresni“, – kalba „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Dažniausiai su nepageidaujamomis reakcijomis yra siejami levandų, pipirmėčių, arbatmedžių, kvapiųjų kanangų eteriniai aliejai.

Aliejai, kuriuose yra daug fenolių, pavyzdžiui, cinamono, gali sukelti stiprų odos sudirginimą, todėl jų nereikėtų naudoti ant odos, nepraskiedus baziniu aliejumi. Tuo tarpu eteriniai aliejai, pagaminti iš citrusinių vaisių, didina odos reakciją į saulės spindulius ir gali atsirasti nudegimų.

„Taip pat svarbu eterinius aliejus rinktis natūralius, ne sintetinius, išgautus cheminėmis priemonėmis. Pavyzdžiui, tokie yra tarp vaistinėje gaminamos „Žiedės“ kosmetikos produktų esantys eteriniai aliejai ar jų mišiniai, kiti gaminiai taip pat paremti natūralių eterinių aliejų pagrindu, juose gausu drėkinantį, antiseptinį bei antibakterinį, antioksidantinį, raminantį, regeneruojantį poveikį turinčių eterinių aliejų“, – sako R. Truncė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: AugaGyventojaisud
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Kitokia stotis“: šviesų ir muzikos šventė užbaigė Marijampolės geležinkelio stoties šimtmečio dieną
Naujų mokslo metų pradžia paminėta Vilkaviškio rajono mokyklose
Kazlų Rūdoje atidaryta nauja daugiafuncinė salė
Poezijos parkas virto atradimų pasauliu prieš mokslo metų startą

Kultūra

„Kitokia stotis“: šviesų ir muzikos šventė užbaigė Marijampolės geležinkelio stoties šimtmečio dieną
Kviečiama teikti nominantus apdovanojimams „Už nuopelnus Marijampolės švietimui“
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
LNM Jono Basanavičiaus gimtinėje – Sūduvos mėgėjų teatrų festivalis „Atžalynas“

Sportas

Kazlų Rūdos diskgolfo lygos „Sporto centro Taurė‘ 2025“ ketvirtą etapą laimėjo Mantas Martinaitis ir Laurynas Beliauskas
„Sporto naktis“ sugrįžta: jau šeštąjį kartą kviečia sporto entuziastus priimti iššūkį
„Sūduva“ patyrė pralaimėjimą Šiauliuose
Dar vienas Utenoje žaidęs krepšininkas papildė „Perlas Go“

Politika

Šakiuose aptartas pasirengimas naujiesiems mokslo metams
Marijampolės meras P. Isoda visiškai išteisintas „čekiukų“ byloje
Kviečiama deleguoti atstovus į Vilkaviškio rajono savivaldybės nevyriausybinių organizacijų tarybą
Suvalkų miesto šventėje – ir delegacija iš Marijampolės

Įdomu

Plaukų kaukės – kokią pasirinkti?
Griškabūdžio bažnyčios statybai sienojus vežė vietiniai gyventojai
Kaip viename sename dvare šunis korė
Vaikai nebemato prasmės mokytis – ekspertai siūlo naujas priemones, kaip grąžinti jų motyvaciją

Verslas

Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“
Profesionalų arsenale: būtinos trimerio dalys komerciniams kraštovaizdžio darbams
Lietuvis apie 8 mėnesių stažuotę Ispanijoje: gamybos simuliacija, „Google translate“, šaltis ir lietuviški saldainiai parduotuvėse
UAB „Gulbelė“ pradėjo naujos krautuvės statybas Kazlų Rūdoje

Mokslas ir studijos

Naujų mokslo metų pradžia paminėta Vilkaviškio rajono mokyklose
Kazlų Rūdoje atidaryta nauja daugiafuncinė salė
Kalvarijos savivaldybės švietimo įstaigos naujus mokslo metus pasitinka atsinaujinusios ir pasirengusios
Mokslo metų pradžia kupina atradimų: didžiausios Sūduvos krašto švietimo įstaigos kviečia kurti ir augti

Turizmas

Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus