• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Ketvirtadienis, 5 birželio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Vasariškos saulės vonios sugrįžta: kuo skiriasi UVA, UVB ir UVC spinduliai?

2025-06-03
Įdomu, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Apsauga nuo saulės

Apsauga nuo saulės / asociatyvi Freepik nuotr.

Po ilgų mėnesių pagaliau sugrįžo kalendorinė vasara. Saulė jau po truputį ima kviesti mėgautis spinduliais – paplūdimyje prie jūros ar ežero, o galbūt paprasčiausiai ant pievos savo kieme.

„Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė primena, kad saulė yra itin svarbi mūsų sveikatai ir gerai savijautai, tačiau svarbu žinoti, kaip ja mėgautis saugiai.

Kas yra ultravioletiniai spinduliai?

Ultravioletiniai (UV) spinduliai – tai nematomi saulės spinduliai, kurie veikia mūsų odą. Anot vaistininko, jie skirstomi į tris tipus: UVA, UVB ir UVC.

„UVC spinduliai mus pasiekia labai retai, nes juos sugeria Žemės atmosfera. UVB spinduliai veikia odos paviršių ir yra atsakingi už vitamino D sintezę bei nudegimus, tuo tarpu UVA spinduliai prasiskverbia giliau į odą – jie lemia priešlaikinį senėjimą, pigmentines dėmes ir taip pat prisideda prie odos vėžio išsivystymo“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

Saulės nauda mūsų sveikatai

„Kartais tiek daug kalbame apie saulės keliamus pavojus, kad pamirštame jos naudą mūsų organizmui. Jau žinome, kad UVB spinduliai skatina vitamino D sintezę odoje – šis vitaminas būtinas imuninei sistemai, raumenų funkcijai ir tvirtiems kaulams. Be to, saulės šviesa gerina psichologinę savijautą – skatina serotonino, dar vadinamo „laimės hormonu“, gamybą, kuris reguliuoja nuotaiką ir mažina nerimo pojūtį“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

Tačiau, pasak vaistininko, norint mėgautis privalumais, svarbu laikytis atsakingo ir saikingo buvimo saulėje principų.

Rizikos, jei nesaugiai mėgausimės saule

Vaistininkas įspėja: nesaikingas ir neatsargus buvimas saulėje be tinkamos apsaugos gali turėti rimtų pasekmių.

„Jeigu nenaudosime SPF apsaugos, ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti mūsų odos ląsteles, sukelti nudegimus, spartinti odos senėjimo procesus, skatinti pigmentinių dėmių atsiradimą ir ilgainiui padidinti odos vėžio riziką“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

Pasak jo, nudegimai saulėje – ypač vaikystėje – yra vienas pagrindinių rizikos veiksnių, didinančių piktybinių odos navikų atsiradimo tikimybę vėlesniame amžiuje. Todėl labai svarbu formuoti sveikus deginimosi įpročius nuo pat mažens.

SPF filtras – būtinas šiuo sezonu

Norint apsisaugoti nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, būtina naudoti dermatologiškai patvirtintas apsaugos nuo saulės priemones su SPF filtru.

„Rekomenduojama kasdien naudoti ne mažesnės kaip SPF 30 apsaugos priemones, o esant intensyviai saulei ar leidžiant laiką prie vandens – rinktis SPF 50. Kremą svarbu tepti likus 15–20 minučių iki išėjimo į lauką, o vėliau – pakartotinai kas 2 valandas arba po maudymosi, gausaus prakaitavimo“, – sako „Eurovaistinės“ vaistininkas M. Rutalė.

Nežinantiems, kiek tepti apsauginio losjono, vaistininkas išskiria paprastą ir lengvai įsimenamą „dviejų pirštų taisyklę“.

„Jei kyla klausimas, kiek tepti losjono ant kūno, siūlau vadovautis paprasta „dviejų pirštų taisykle. Išspauskite losjoną per visą rodomąjį ir vidurinį pirštus. Tokį kiekį naudokite kiekvienai kūno sričiai atskirai: kojoms, rankoms, krūtinei, nugarai, veidui bei kaklui“, – paaiškina vaistininkas M. Rutalė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Mindaugas RutalėSPFUVUVAUVBUVCŽemė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Išmanioji Marijampolė – nuo šiandien dalį miesto vejų prižiūri robotai
Vilkaviškiečio garaže pasieniečiai rado beveik 2 tūkst. pakelių nelegalių cigarečių
Marijampolėje automobilis partrenkė senolį
Marijampolėje gaisro metu išgelbėtas motociklas „Harley Davidson“

Kultūra

Šakių viešojoje bibliotekoje vyko susitikimas su politiku ir žurnalistu Česlovu Juršėnu
Marijampolėje nuaidėjo respublikinis šokių festivalis „Draugystės efektas 2025“
Nemokami „Spindulio“ kino seansai po atviru dangumi vėl sugrįžta į Marijampolę!
Opšrūtų kaime pašventintas kryžius Tremtiniams atminti

Sportas

Kazlų Rūdoje pirmąkart organizuotos savivaldybės ugdymo įstaigų moksleivių lengvosios atletikos pirmenybės
Sužaistos futbolo varžybos Lietuvos seniūnijų sporto žaidynėse
„Sūduva“ tvirtai nugalėjo „Riterius“
„Sūduva B“ pralaimėjo Garliavoje

Politika

Posėdžiavo Šakių rajono seniūnai
Marijampolės apskrities seniūnai susitiko Zyplių dvare
Europos Parlamente jau penktus metus iš eilės bus minimos sovietų vykdytų tremčių metinės bei skaitomos ištremtųjų pavardės
Penktadienį surengtas gegužės mėnesio Vilkaviškio rajono savivaldybės tarybos posėdis

Įdomu

Fizinis aktyvumas lauke vasaros metu: kokių klaidų reikėtų vengti?
Nauja klimato realybė Lietuvoje – ištįsusios vasaros ir „netikri“ pavasariai
Miegojau savaitę ant sofos-lovos: komforto testas, kuris pakeitė mano nuomonę
Paprūsės miestelių istorijos: Širvinta, „aulinių karas“ ir tiltas, nevedantis niekur

Verslas

Marijampolėje išrinktas ir kiti Seimo nariai marijampoliečiai nerado laiko atvykti pasikalbėti su Sūduvos verslo bendruomene apie mokesčių reformą
„Mantinga“ plečiasi – atidarė filialą Lenkijoje
Didžiausia ILTE paskola: naujai presuotų padėklų blokelių gamyklai Marijampolės rajone – 77 mln. eurų
Kazlų Rūdoje – 8 mln. investicija į dronų dalių gamyklą

Mokslas ir studijos

EIMIN ir toliau planuoja skirti stipendijas tiksliųjų mokslų studentams regionuose
Kazlų Rūdoje pirmąkart organizuotos savivaldybės ugdymo įstaigų moksleivių lengvosios atletikos pirmenybės
Vilkaviškio rajono savivaldybės matematikos mokytojai tobulinosi ilgalaikės profesinio tobulėjimo programos mokymuose
M.K. Čiurlionio sapnas – tiltas tarp pasaulių

Turizmas

Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Pradėtas įgyvendinti projektas „Kačergų kalno pritaikymas lankymui“
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus