• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 12 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Akys – vartai į pasaulį

2015-09-27
Gyvenimas, Įdomu
Laikas: 2 min skaitymo
A A

Darbas biure užima esminę vietą kasdienėje žmogaus veikloje: galimybė vienu metu atlikti galybę užduočių, tvarkyti darbinius ir asmeninius reikalus vien kompiuteriu, telefonu išspręsti sudėtingus klausimus paspartina procesus, tačiau sukelia stresą.

Besistengdami padaryti vis daugiau darbų, užsimirštame, kad visą šį krūvį mes perkeliame ir savo akims – visur esantis tekstas, dokumentai, kompiuterio ir telefono ekranai alina regėjimą. Gydytoja oftalmologė Gražina Markauskienė perspėja: tinkamai neprižiūrėjus vartais į pasaulį vadinamų akių, galime turėti žymių sveikatos sutrikimų, kurių neaptikus laiku, galimi negrįžtami regėjimo pakitimai.

„Akių ligos ir regos sutrikimai – viena labiausiai visuomenėje paplitusių sveikatos problemų. Dažniausiai žmonės į akių gydytojus kreipiasi pajutę perštėjimą akyse, kuris yra pagrindinis išsausėjusių akių sindromo simptomas. Šiuolaikinis gyvenimo būdas – ilgas darbas kompiuteriu, stresas, poilsio stoka, visur naudojami kondicionieriai – išdžiovina akį, o žmogus, sutelkęs dėmesį, užsimiršta mirksėti. Tokios akys pavargsta, parausta, tad jėgų joms suteikti geriausia lašinant akių lašus“, – pasakoja Kauno klinikų oftalmologė G. Markauskienė.

Specialistė ragina lankytis pas akių gydytoją ne tik pajutus perštėjimą, bet ir reguliariai patikrai – kuo anksčiau identifikuojami akių sutrikimai, tuo efektyvesnis gali būti jų gydymas. „Į medikus kreipiasi vis jaunesni pacientai. Jiems nustatomas akių išsausėjimas, regos sutrikimai, o vidutinio amžiaus žmonėms svarbu patikrinti ir akių dugną, pamatuoti akies spaudimą – taip galima aptikti glaukomą, kataraktą, kurias, jų vystymo pradžioje gydyti yra daug lengviau, – regėjimo tikrinimo naudą pabrėžia G. Markauskienė. – Taip pat svarbu imtis ir profilaktikos – valgyti morkų, mėlynių, riebios žuvies, bent kartą per metus suvartoti vitaminų ir mineralų komplekso akims kursą – tai padeda išsaugoti regėjimą ir aprūpinti akis daugeliu reikalingų medžiagų.“

Spalio mėnesį minima pasaulinė regėjimo diena, tad, skatindami šalies gyventojų sąmoningumą, Lietuvos oftalmologai kartu su kompanija „Vitabiotics“ inicijuoja nemokamą socialinę iniciatyvą „Mobilus akių daktaras“, kurio tikslas – atkreipti visuomenės dėmesį į regėjimo problemas ir patikrinti dirbančiųjų biuruose regėjimą. Akcijos metu siūloma registruotis feisbuko paskyroje „Mobilus akių daktaras“ ir kviestis akių daktarą į savo įmonę, kad šis nemokamai patikrintų darbuotojų regėjimą, konsultuotų akių priežiūros klausimais. Praėjusiais metais gimusi idėja šiemet buvo išplėtota, pastebėjus, kad darbuotojai dažnai patys to nežinodami, nemato viena akimi, nešioja netinkamo stiprumo akinius ar, patys nenujausdami, dirba, vairuoja nenešiodami akinių, nors regėjimas yra nusilpęs.

JAV mokslininkai apskaičiavo, kad pavargusios akys lemia ir mažėjantį darbingumą: vidutiniškai dėl sausų akių prarandamos 2,5 darbo valandos per savaitę. Gerinti darbo rezultatus ir savijautą siūloma pasinaudojant lengvais kasdieniais patarimais:

  • Dažniau mirksėkite;
  • Kompiuterio monitorių ar nešiojamą kompiuterį laikykite žemiau akių lygio – taip akių vokai uždengs dalį akies ir leis jai ilsėtis;
  • Gerkite daug skysčių, kad organizmas nedehidratuotų;
  • Valgykite maisto, kuriame yra vitamino A, karotenoidų, cinko, omega-3;
  • Venkite prirūkytų ar kitų dūmais, garais užterštų patalpų;
  • Skaitydami knygą, žiūrėdami televiziją ar dirbdami kompiuteriu atlikite pertraukėles: kas 20 minučių intensyvaus akių darbo pabūkite 20 sekundžių užsimerkę;
  • Neaukokite miego. Bent 7 valandos kokybiško miego ne tik leidžia akims pailsėti, bet ir tausoja visą jūsų organizmą.

Reklama: Akiniai darbui kompiuteriu

DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Kybartiečių atsisveikinimas su prezidentu A. Smetona ir legendinis futbolo klubas „Sveikata“
Paroda „Abipus sienos“ Marijampolėje – ilgamečio bendradarbiavimo vaisius
Marijampolėje pavasario laukia daugiau nei 11000 narcizų
Pagalba gyventojams: būsto pritaikymas žmonėms su negalia

Kultūra

Paroda „Abipus sienos“ Marijampolėje – ilgamečio bendradarbiavimo vaisius
Marijampolėje surengti Vietos savivaldos dienos apdovanojimai
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Jessica Shy koncerto Vingio parke bilietai išpirkti per parą: ar kris visų laikų lankomumo rekordas?

Sportas

19 taškų deficitą panaikinę marijampoliečiai išsikapstė prieš „Ryto“ jaunimą
Ant bangos: Ramanausko dūris atnešė „Perlas Go“ pergalę uostamiestyje
Lanką drebinę „Vyčio-VDU“ krepšininkai tvirtai įveikė „Steką“
Atnaujinta Marijampolės sporto centro salė paruošta naujam sporto sezonui

Politika

Marijampolėje surengti Vietos savivaldos dienos apdovanojimai
Savivaldybėje lankėsi Vilkaviškio pradinės mokyklos ketvirtokai
Šakiuose surengtas tradicinis kasmėnesinis seniūnų pasitarimas
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Viešosios tvarkos skyrius

Įdomu

Augantis poreikis sandėliukams: kodėl vis daugiau žmonių renkasi nuomą?
Šunskuose vyko kūrybinis vakaras „Mano paslaptis – mano kosmetinė“
„Via Lietuva“: saugaus eismo egzaminas jau prasidėjo – kviečiame dalyvauti
Vaistinėlė prieš gimdymą: ką svarbu turėti mamai ir naujagimiui pirmosioms savaitėms

Verslas

Investicinė bendrovė „Unlim“ investuos iki 10 mln Eur į jaunas gamybos įmones Lietuvoje
Nuo vietinės parduotuvės iki pardavimų visoje Europoje: kaip ištrūkau iš 95 % spąstų
Kaip išsirinkti diagnostikos įrangą autoservisui?
Su moderniu Marijampolės SDG biuru susipažino Sūduvos pramonės ir verslo asociacijos nariai

Mokslas ir studijos

Sūduvos akademija šventė pirmąjį gimtadienį: nauja iniciatyva žada stiprinti regiono švietimą ir verslumą
Kazlų Rūdoje beveik 100 moksleivių pasitiko „Saugaus eismo karavaną“
Savivaldybėje lankėsi Vilkaviškio pradinės mokyklos ketvirtokai
Pasveikinti Vilkaviškio rajono pedagogai

Turizmas

Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Regiono turizmo forume – idėjos, partnerystės ir ateities vizijos
Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus