• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Pirmadienis, 20 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Akimis verta pasirūpinti – jos vartai į pasaulį

2022-07-14
Grožis, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Akių priežiūra

Akių priežiūra @ suduvosgidas.lt

Darbas biure užima esminę vietą kasdienėje žmogaus veikloje: galimybė vienu metu atlikti galybę užduočių, tvarkyti darbinius ir asmeninius reikalus vien kompiuteriu, telefonu išspręsti sudėtingus klausimus paspartina procesus, tačiau sukelia stresą.

Besistengdami padaryti vis daugiau darbų, užsimirštame, kad visą šį krūvį mes perkeliame ir savo akims – visur esantis tekstas, dokumentai, kompiuterio ir telefono ekranai alina regėjimą. Gydytoja oftalmologė Gražina Markauskienė perspėja: tinkamai neprižiūrėjus vartais į pasaulį vadinamų akių, galime turėti žymių sveikatos sutrikimų, kurių neaptikus laiku, galimi negrįžtami regėjimo pakitimai.

„Akių ligos ir regos sutrikimai – viena labiausiai visuomenėje paplitusių sveikatos problemų. Dažniausiai žmonės į akių gydytojus kreipiasi pajutę perštėjimą akyse, kuris yra pagrindinis išsausėjusių akių sindromo simptomas. Šiuolaikinis gyvenimo būdas – ilgas darbas kompiuteriu, stresas, poilsio stoka, visur naudojami kondicionieriai – išdžiovina akį, o žmogus, sutelkęs dėmesį, užsimiršta mirksėti. Tokios akys pavargsta, parausta, tad jėgų joms suteikti geriausia lašinant akių lašus“, – pasakoja Kauno klinikų oftalmologė G. Markauskienė.

Specialistė ragina lankytis pas akių gydytoją ne tik pajutus perštėjimą, bet ir reguliariai patikrai – kuo anksčiau identifikuojami akių sutrikimai, tuo efektyvesnis gali būti jų gydymas.

„Į medikus kreipiasi vis jaunesni pacientai. Jiems nustatomas akių išsausėjimas, regos sutrikimai, o vidutinio amžiaus žmonėms svarbu patikrinti ir akių dugną, pamatuoti akies spaudimą – taip galima aptikti glaukomą, kataraktą, kurias, jų vystymo pradžioje gydyti yra daug lengviau, – regėjimo tikrinimo naudą pabrėžia G. Markauskienė. – Taip pat svarbu imtis ir profilaktikos – valgyti morkų, mėlynių, riebios žuvies, bent kartą per metus suvartoti vitaminų ir mineralų komplekso akims kursą – tai padeda išsaugoti regėjimą ir aprūpinti akis daugeliu reikalingų medžiagų.“

Akys @ suduvosgidas.lt

JAV mokslininkai apskaičiavo, kad pavargusios akys lemia ir mažėjantį darbingumą: vidutiniškai dėl sausų akių prarandamos 2,5 darbo valandos per savaitę. Gerinti darbo rezultatus ir savijautą siūloma pasinaudojant lengvais kasdieniais patarimais:

  • Dažniau mirksėkite;
  • Kompiuterio monitorių ar nešiojamą kompiuterį laikykite žemiau akių lygio – taip akių vokai uždengs dalį akies ir leis jai ilsėtis;
  • Gerkite daug skysčių, kad organizmas nedehidratuotų;
  • Valgykite maisto, kuriame yra vitamino A, karotenoidų, cinko, omega-3;
  • Venkite prirūkytų ar kitų dūmais, garais užterštų patalpų;
  • Skaitydami knygą, žiūrėdami televiziją ar dirbdami kompiuteriu atlikite pertraukėles: kas 20 minučių intensyvaus akių darbo pabūkite 20 sekundžių užsimerkę;
  • Neaukokite miego. Bent 7 valandos kokybiško miego ne tik leidžia akims pailsėti, bet ir tausoja visą jūsų organizmą.

Žymos: Naudingi patarimaiSveikatos priežiūra
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Via Baltica“ automagistralėje sujungtos atkarpos tarp Lietuvos ir Lenkijos
Dalginės kaime ugniagesiai skubėjo gesinti liepsnojančio namo
Tūkstančio eurų uždarbis už „prieglobsčio prašytojų“ gabenimą latviui gali virsti ir šimteriopai didesne bauda
Marijampolėje – 7-oji Klimato savaitė

Kultūra

Lenkijos chorų pamokos: trijų Lietuvos vadovių „Erasmus+“ kelionė į chorinės kultūros širdį
Iškilmingai paminėtos knygnešio Petro Kriaučiūno gimimo metinės
Šakiuose paminėta Vyresnio amžiaus žmonių savaitė
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

Finalo pakartojime – Žukausko trigubas dublis ir Vilkaviškyje pervažiuoti čempionai
„Vytis-VDU“ išsivežė dramatišką pergalę iš Palangos
Be Pukelio ir Užupio žaidę marijampoliečiai palaužė klydusią Jurbarko ekipą
Puikiai rungtynes pradėję „atakiečiai“ neatsilaikė prieš Joniškio „Delikatesą“

Politika

Aptartos Šakių socialinių paslaugų centro veiklos ir jų tobulinimo galimybės
Vilkaviškio rajono savivaldybės jaunimo reikalų koordinatorė dalyvavo mokomajame vizite „Jaunimo darbas Portugalijoje“
Trečiokai lankėsi pas Marijampolės merą
Vicemerei Daivai Riklienei – Mykolo Romerio universiteto padėka už bendradarbiavimą

Įdomu

Pirmoji receptų knyga Lietuvoje išleista dar XX a. pradžioje
Ekspertas paaiškino, kodėl dar mokykloje įgytas įprotis sportuoti yra tiek pat svarbus, kiek kasdienis dantų valymas
Judėjimas be barjerų: kaip mobilios rampos tyliai palaiko pasaulio ritmą
Senųjų Šakių gyventojų susisiekimas su Kaunu ar Vilkaviškiu

Verslas

Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Inovacijos po kojomis: kodėl šildanti grindinė platforma yra pramonės ir biuro patalpų sprendimas?
Ne tik „ciao“: kaip italų kalba gali atverti duris į verslą su Italija
Suvirinimo aparatai ir energijos sąnaudos

Mokslas ir studijos

Marijampolėje – 7-oji Klimato savaitė
Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Ne tik „ciao“: kaip italų kalba gali atverti duris į verslą su Italija
Marijampolėje startuoja „RoboForge lyga“: technologijų šventė, tiesianti kelią į ateitį

Turizmas

Ramybės parkas pasipildo naujais tautodailės kūriniais
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus