• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 3 birželio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Gydytoja perspėja: kava ir arbata neatstoja vandens

2022-09-28
Įdomu, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Vandens stiklinė @ Asociatyvi nuotrauka

Vandens stiklinė @ Asociatyvi nuotrauka

Atvėsus orams daugelis stiklinę vandens pakeičia arbatos ar kavos puodeliu, tačiau klaidinga manyti, kad šie gėrimai atstoja vandenį ir aprūpina organizmą skysčiais. Vėsesniu metų laiku, kai patalpų oras tampa sausesnis, ypač šildymo sezonu, organizmui vanduo yra būtinas.

„Patalpose, kur veikia kompiuteriai, įvairūs šilumą spinduliuojantys prietaisai oda išgarina daug vandens. Be to, žmogus per parą kalbėdamas ir kvėpuodamas netenka apie 500 ml skysčių. Taigi, vandens poreikis išlieka visais metų laikais panašus”, – sako šeimos gydytoja Vida Uzelienė.

Natūralaus mineralinio vandens „Uniqa” prekės ženklo vadovė Erika Šaltytė pastebi, kad vasarą lietuviams yra lengviau išgerti rekomenduojamą kiekį vandens. Aktyvus laisvalaikis, išvykos į gamtą bei šiltas oras skatina su savimi turėti vandens buteliuką ir reguliariai gurkšnoti. Tačiau atvėsus orams, dienos rutina pasikeičia. Daugiau laiko praleidžiame namie, ofise, taip pat mažiau judame, todėl daugelis pamiršta apie skysčių poreikį organizmui.

„Pastebime tokias tendencijas: atėjus rudeniui, atvėsus orams žmonės pradeda vartoti mažiau natūralaus mineralinio vandens”, – tikina specialistė.

 

Kokios būna to pasekmės?

 

Vanduo yra viena svarbiausių normalios medžiagų apykaitos bei organizmo funkcionavimo sąlygų. Sumažėjus vandens kiekiui organizme, sutrinka elektrolitų apykaita, kinta šarmų ir rūgščių balansas, sumažėja kraujo tūris.

„Tokių pakitimų kraujyje simptomai yra galvos skausmas, džiūva burna ir akių junginės, tampa silpna, pakyla kraujospūdis, arba atvirkščiai – kraujospūdis krenta, tačiau pakyla pulsas. Kai kada išryškėja šilumos netoleravimas, noras kažko saldaus. Net esant nedideliam vandens trūkumui jaučiamas bendras diskomfortas, sunku mąstyti, susikaupti”, – simptomus vardija V. Uzelienė.

Atšalus orams net ir nedideli temperatūros svyravimai yra nepalankūs organizmui, spazmuoja kraujagyslės, smulkūs kapiliarai, todėl nepakankamai gerai vandeniu aprūpintas organizmas sunkiau atlaiko temperatūros svyravimus. Tada pabąla oda, šąla galūnės. Esant neigiamai aplinkos temperatūrai tokia oda gali lengvai nušalti.

 

Kava ir stipri arbata neatstoja vandens

 

Šaltuoju metų laiku ne visi nori gerti vandens. Medikė pataria rinktis paprastą, bet pašildytą ar karštą vandenį be jokių priedų. Kiekvienas gali pasirinkti priedus pagal savo skonį. Galima rinktis žolelių, vaisines arbatas, kurios papildo organizmą skysčiais.

„Stiprios arbatos jau turi kitokį poveikį, o kartais net ir priešingai – sutraukia kraujagysles, todėl skysčių balansui palaikyti tokių arbatų venkime. Taip pat tam netinka saldinti, energiniai gėrimai, kava ir kiti koncentruoti gėrimai”, – pataria gydytoja.

Visavertė mityba ir pakankamas vandens kiekis, poilsis, prie nepalankių oro ir aplinkos sąlygų pripratintas organizmas, fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį mūsų gerai savijautai. Tausokime savo organizmą ir šaltuoju metų laiku pasidžiaugsime savo pastangomis.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: SveikataVanduo
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Nemokami „Spindulio“ kino seansai po atviru dangumi vėl sugrįžta į Marijampolę!
Opšrūtų kaime pašventintas kryžius Tremtiniams atminti
„Sūduva“ tvirtai nugalėjo „Riterius“
Marijampolėje gaisrą sukėlė užsidegusi skalbimo mašina

Kultūra

Nemokami „Spindulio“ kino seansai po atviru dangumi vėl sugrįžta į Marijampolę!
Opšrūtų kaime pašventintas kryžius Tremtiniams atminti
Marijampolietis dalyvauja parodoje Kauno fotografijos galerijoje
Marijampolėje finišavo rekordu paženklintas „Cukrinis festivalis”

Sportas

„Sūduva“ tvirtai nugalėjo „Riterius“
„Sūduva B“ pralaimėjo Garliavoje
LFF FPRO Taurės turnyre Kazlų Rūdos „Kazlų Rūda“ komandos kelionė baigėsi aštuntfinalyje
„Sūduva“ įveikė aštuntfinalio barjerą

Politika

Penktadienį surengtas gegužės mėnesio Vilkaviškio rajono savivaldybės tarybos posėdis
Šakių rajono savivaldybės delegacija viešėjo Molėtų rajone
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Bendrųjų reikalų skyrius
Kalvarijos savivaldybėje surengtas tarpinstitucinis pasitarimas

Įdomu

Nematomos būsto remonto grėsmės: kaip išvengti nuostolių ir konfliktų su kaimynais?
Laukiniai gyvūnai mieste – kas atlygins padarytą žalą?
Caras skelbė Vilnių Lietuvos sostine
Kaip finansiškai pasiruošti šeimos pagausėjimui: ekspertės patarimai

Verslas

Marijampolėje išrinktas ir kiti Seimo nariai marijampoliečiai nerado laiko atvykti pasikalbėti su Sūduvos verslo bendruomene apie mokesčių reformą
„Mantinga“ plečiasi – atidarė filialą Lenkijoje
Didžiausia ILTE paskola: naujai presuotų padėklų blokelių gamyklai Marijampolės rajone – 77 mln. eurų
Kazlų Rūdoje – 8 mln. investicija į dronų dalių gamyklą

Mokslas ir studijos

M.K. Čiurlionio sapnas – tiltas tarp pasaulių
Vilkaviškio rajono savivaldybės abiturientams aidėjo paskutinis skambutis
Vilkaviškio meno mokykla išlydėjo 2025 metų absolventus
Kalvarijos meno ir sporto mokyklos dailės skyriaus mokinės sulaukė garbingų apdovanojimų

Turizmas

Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Pradėtas įgyvendinti projektas „Kačergų kalno pritaikymas lankymui“
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus