• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 30 rugpjūčio
Sūduvos Gidas
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Gydytoja perspėja: kava ir arbata neatstoja vandens

2022-09-28
Įdomu, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Vandens stiklinė @ Asociatyvi nuotrauka

Vandens stiklinė @ Asociatyvi nuotrauka

Atvėsus orams daugelis stiklinę vandens pakeičia arbatos ar kavos puodeliu, tačiau klaidinga manyti, kad šie gėrimai atstoja vandenį ir aprūpina organizmą skysčiais. Vėsesniu metų laiku, kai patalpų oras tampa sausesnis, ypač šildymo sezonu, organizmui vanduo yra būtinas.

„Patalpose, kur veikia kompiuteriai, įvairūs šilumą spinduliuojantys prietaisai oda išgarina daug vandens. Be to, žmogus per parą kalbėdamas ir kvėpuodamas netenka apie 500 ml skysčių. Taigi, vandens poreikis išlieka visais metų laikais panašus”, – sako šeimos gydytoja Vida Uzelienė.

Natūralaus mineralinio vandens „Uniqa” prekės ženklo vadovė Erika Šaltytė pastebi, kad vasarą lietuviams yra lengviau išgerti rekomenduojamą kiekį vandens. Aktyvus laisvalaikis, išvykos į gamtą bei šiltas oras skatina su savimi turėti vandens buteliuką ir reguliariai gurkšnoti. Tačiau atvėsus orams, dienos rutina pasikeičia. Daugiau laiko praleidžiame namie, ofise, taip pat mažiau judame, todėl daugelis pamiršta apie skysčių poreikį organizmui.

„Pastebime tokias tendencijas: atėjus rudeniui, atvėsus orams žmonės pradeda vartoti mažiau natūralaus mineralinio vandens”, – tikina specialistė.

 

Kokios būna to pasekmės?

 

Vanduo yra viena svarbiausių normalios medžiagų apykaitos bei organizmo funkcionavimo sąlygų. Sumažėjus vandens kiekiui organizme, sutrinka elektrolitų apykaita, kinta šarmų ir rūgščių balansas, sumažėja kraujo tūris.

„Tokių pakitimų kraujyje simptomai yra galvos skausmas, džiūva burna ir akių junginės, tampa silpna, pakyla kraujospūdis, arba atvirkščiai – kraujospūdis krenta, tačiau pakyla pulsas. Kai kada išryškėja šilumos netoleravimas, noras kažko saldaus. Net esant nedideliam vandens trūkumui jaučiamas bendras diskomfortas, sunku mąstyti, susikaupti”, – simptomus vardija V. Uzelienė.

Atšalus orams net ir nedideli temperatūros svyravimai yra nepalankūs organizmui, spazmuoja kraujagyslės, smulkūs kapiliarai, todėl nepakankamai gerai vandeniu aprūpintas organizmas sunkiau atlaiko temperatūros svyravimus. Tada pabąla oda, šąla galūnės. Esant neigiamai aplinkos temperatūrai tokia oda gali lengvai nušalti.

 

Kava ir stipri arbata neatstoja vandens

 

Šaltuoju metų laiku ne visi nori gerti vandens. Medikė pataria rinktis paprastą, bet pašildytą ar karštą vandenį be jokių priedų. Kiekvienas gali pasirinkti priedus pagal savo skonį. Galima rinktis žolelių, vaisines arbatas, kurios papildo organizmą skysčiais.

„Stiprios arbatos jau turi kitokį poveikį, o kartais net ir priešingai – sutraukia kraujagysles, todėl skysčių balansui palaikyti tokių arbatų venkime. Taip pat tam netinka saldinti, energiniai gėrimai, kava ir kiti koncentruoti gėrimai”, – pataria gydytoja.

Visavertė mityba ir pakankamas vandens kiekis, poilsis, prie nepalankių oro ir aplinkos sąlygų pripratintas organizmas, fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį mūsų gerai savijautai. Tausokime savo organizmą ir šaltuoju metų laiku pasidžiaugsime savo pastangomis.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: SveikataVanduo
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Geriausia 2025 metų Marijampolės apskr. VPK policijos komanda – Vilkaviškio r. PK
Atsisveikinta su Vilkaviškio r. Sūdavos pagrindinės mokyklos direktore ir mokytoja
Iš Ąžuolų Būdos – į akademines aukštumas: žvilgsnis į MRU profesoriaus L. Selmistraičio karjeros kelią
Naujus mokslo metus „Žiburėlis“ pasitinka atsinaujinęs

Kultūra

Kviečiama teikti nominantus apdovanojimams „Už nuopelnus Marijampolės švietimui“
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
LNM Jono Basanavičiaus gimtinėje – Sūduvos mėgėjų teatrų festivalis „Atžalynas“
Šimtmetį švenčia pati gražiausia geležinkelio stotis Lietuvoje – Marijampolė kviečia į „Kitokią stotį“

Sportas

Kazlų Rūdos diskgolfo lygos „Sporto centro Taurė‘ 2025“ ketvirtą etapą laimėjo Mantas Martinaitis ir Laurynas Beliauskas
„Sporto naktis“ sugrįžta: jau šeštąjį kartą kviečia sporto entuziastus priimti iššūkį
„Sūduva“ patyrė pralaimėjimą Šiauliuose
Dar vienas Utenoje žaidęs krepšininkas papildė „Perlas Go“

Politika

Šakiuose aptartas pasirengimas naujiesiems mokslo metams
Marijampolės meras P. Isoda visiškai išteisintas „čekiukų“ byloje
Kviečiama deleguoti atstovus į Vilkaviškio rajono savivaldybės nevyriausybinių organizacijų tarybą
Suvalkų miesto šventėje – ir delegacija iš Marijampolės

Įdomu

Naujo studento ir jo tėvų dilema: būstą nuomotis ar pirkti?
Pasiruošimas ekstremalioms situacijoms: ką svarbiausia žinoti ir kodėl 72 valandų kuprinė yra tik dalis plano
Tyrimas: kas trečias vairuotojas yra patekęs į avarinę situaciją dėl nesaugaus vaikų elgesio kelyje
Kokie sodinukai atspariausi Lietuvos klimato sąlygoms?

Verslas

Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“
Profesionalų arsenale: būtinos trimerio dalys komerciniams kraštovaizdžio darbams
Lietuvis apie 8 mėnesių stažuotę Ispanijoje: gamybos simuliacija, „Google translate“, šaltis ir lietuviški saldainiai parduotuvėse
UAB „Gulbelė“ pradėjo naujos krautuvės statybas Kazlų Rūdoje

Mokslas ir studijos

Atsisveikinta su Vilkaviškio r. Sūdavos pagrindinės mokyklos direktore ir mokytoja
Iš Ąžuolų Būdos – į akademines aukštumas: žvilgsnis į MRU profesoriaus L. Selmistraičio karjeros kelią
Naujus mokslo metus „Žiburėlis“ pasitinka atsinaujinęs
Surengtas švietimo įstaigų vadovų pasitarimas

Turizmas

Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus