• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 7 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Gydytoja perspėja: kava ir arbata neatstoja vandens

2022-09-28
Įdomu, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Vandens stiklinė @ Asociatyvi nuotrauka

Vandens stiklinė @ Asociatyvi nuotrauka

Atvėsus orams daugelis stiklinę vandens pakeičia arbatos ar kavos puodeliu, tačiau klaidinga manyti, kad šie gėrimai atstoja vandenį ir aprūpina organizmą skysčiais. Vėsesniu metų laiku, kai patalpų oras tampa sausesnis, ypač šildymo sezonu, organizmui vanduo yra būtinas.

„Patalpose, kur veikia kompiuteriai, įvairūs šilumą spinduliuojantys prietaisai oda išgarina daug vandens. Be to, žmogus per parą kalbėdamas ir kvėpuodamas netenka apie 500 ml skysčių. Taigi, vandens poreikis išlieka visais metų laikais panašus”, – sako šeimos gydytoja Vida Uzelienė.

Natūralaus mineralinio vandens „Uniqa” prekės ženklo vadovė Erika Šaltytė pastebi, kad vasarą lietuviams yra lengviau išgerti rekomenduojamą kiekį vandens. Aktyvus laisvalaikis, išvykos į gamtą bei šiltas oras skatina su savimi turėti vandens buteliuką ir reguliariai gurkšnoti. Tačiau atvėsus orams, dienos rutina pasikeičia. Daugiau laiko praleidžiame namie, ofise, taip pat mažiau judame, todėl daugelis pamiršta apie skysčių poreikį organizmui.

„Pastebime tokias tendencijas: atėjus rudeniui, atvėsus orams žmonės pradeda vartoti mažiau natūralaus mineralinio vandens”, – tikina specialistė.

 

Kokios būna to pasekmės?

 

Vanduo yra viena svarbiausių normalios medžiagų apykaitos bei organizmo funkcionavimo sąlygų. Sumažėjus vandens kiekiui organizme, sutrinka elektrolitų apykaita, kinta šarmų ir rūgščių balansas, sumažėja kraujo tūris.

„Tokių pakitimų kraujyje simptomai yra galvos skausmas, džiūva burna ir akių junginės, tampa silpna, pakyla kraujospūdis, arba atvirkščiai – kraujospūdis krenta, tačiau pakyla pulsas. Kai kada išryškėja šilumos netoleravimas, noras kažko saldaus. Net esant nedideliam vandens trūkumui jaučiamas bendras diskomfortas, sunku mąstyti, susikaupti”, – simptomus vardija V. Uzelienė.

Atšalus orams net ir nedideli temperatūros svyravimai yra nepalankūs organizmui, spazmuoja kraujagyslės, smulkūs kapiliarai, todėl nepakankamai gerai vandeniu aprūpintas organizmas sunkiau atlaiko temperatūros svyravimus. Tada pabąla oda, šąla galūnės. Esant neigiamai aplinkos temperatūrai tokia oda gali lengvai nušalti.

 

Kava ir stipri arbata neatstoja vandens

 

Šaltuoju metų laiku ne visi nori gerti vandens. Medikė pataria rinktis paprastą, bet pašildytą ar karštą vandenį be jokių priedų. Kiekvienas gali pasirinkti priedus pagal savo skonį. Galima rinktis žolelių, vaisines arbatas, kurios papildo organizmą skysčiais.

„Stiprios arbatos jau turi kitokį poveikį, o kartais net ir priešingai – sutraukia kraujagysles, todėl skysčių balansui palaikyti tokių arbatų venkime. Taip pat tam netinka saldinti, energiniai gėrimai, kava ir kiti koncentruoti gėrimai”, – pataria gydytoja.

Visavertė mityba ir pakankamas vandens kiekis, poilsis, prie nepalankių oro ir aplinkos sąlygų pripratintas organizmas, fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį mūsų gerai savijautai. Tausokime savo organizmą ir šaltuoju metų laiku pasidžiaugsime savo pastangomis.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: SveikataVanduo
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Šakių rajone įsibrovus į namą pagrobtas automobilis
Šakiuose paminėta Mokytojų dienos šventė
Marijampolėje įsikurs raganiškas moliūgų parkas – kviečiama prisijungti!
Didžiosios metų šventės ne už kalnų – vilkaviškiečiai kviečiami padovanoti miestui eglę

Kultūra

Šakiuose paminėta Mokytojų dienos šventė
Didžiosios metų šventės ne už kalnų – vilkaviškiečiai kviečiami padovanoti miestui eglę
Šakiuose nuvilnijo tradicinė mėgėjų teatro šventė „Juokiasi ir verkia Zanavykai!“
Petro Kriaučiūno viešojoje bibliotekoje paminėta Nacionalinė vyresnio amžiaus žmonių savaitė

Sportas

„Sūduva“ Vilniuje sužaidė lygiosiomis
Vilkaviškio ekipa nuostabiu spurtu surakino „Ryto“ jaunimą
Kazlų Rūdos SC „Ataka”-Danilus sezoną pradėjo pergale
Skučo sugrįžimas į „URBO-NKL“ paženklintas triuškinama „Perlas Go“ pergale prieš „Steką“

Politika

Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Viešosios tvarkos skyrius
Marijampolės savivaldybėje svečiavosi Marijampolės Jono Totoraičio progimnazijos trečiokai
Teismas atvers Marijampolės vicemero Visockio „čekiukų“ bylą
Europos Parlamento narė Rasa Juknevičienė lankosi Vatikane

Įdomu

Kokios dažniausios klaidos perkant vaikiškus stock drabužius internetu
Aukštadvaris: kartuvių kalnas ir Napoleono kepurė
Kreipiantis į darbo ginčų komisijas svarbu nepraleisti prašymo pateikimo terminų
NVSC: ką svarbu žinoti norint verstis grožio paslaugų veikla?

Verslas

Nuo vietinės parduotuvės iki pardavimų visoje Europoje: kaip ištrūkau iš 95 % spąstų
Kaip išsirinkti diagnostikos įrangą autoservisui?
Su moderniu Marijampolės SDG biuru susipažino Sūduvos pramonės ir verslo asociacijos nariai
Skelbiamas konkursas „Sukurta Marijampolėje 2025“

Mokslas ir studijos

Šakiuose paminėta Mokytojų dienos šventė
„Švietimo plunksnos 2025“: padėka tiems, kurie kuria ateitį
Paminėtas pirmasis MRU Sūduvos akademijos gimtadienis
Kelionė tęsiasi: Marijampolės TAU pradėjo naujus mokslo metus

Turizmas

Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Regiono turizmo forume – idėjos, partnerystės ir ateities vizijos
Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus