• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 5 liepos
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Hormonų iššūkiai skirtingais amžiaus tarpsniais: kaip pasiruošti ir sau padėti?

2025-05-25
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Hormonai

Hormonai / asociatyvi iliustratyvi Freepik nuotr.

Moterų hormoninė sistema kinta visą gyvenimą – nuo pirmųjų menstruacijų paauglystėje iki menopauzės, kuri dažnai atneša tiek fizinių, tiek emocinių iššūkių. Šie pokyčiai neišvengiami, tačiau jų eiga ir poveikis labai priklauso nuo to, kaip moteris prižiūri savo sveikatą.

„Paauglystė – tai laikotarpis, kai pradeda formuotis hormonų sistema. Daugeliui merginų tai susiję su nereguliariomis mėnesinėmis, odos problemomis, emociniu pažeidžiamumu Vėliau – nėštumo ir gimdymo laikotarpis, kuriame svarbus progesterono ir prolaktino balansas. O perimenopauzės ir menopauzės metu mažėja estrogeno, kas lemia karščio bangas, nuotaikos svyravimus, miego sutrikimus ar net kaulų tankio mažėjimą“, – komentuoja endokrinologė Ieva Auglytė.

Gydytoja akcentuoja, kad svarbu stebėti savo organizmą, ypač kai atsiranda keli kartu pasireiškiantys simptomai: „Jeigu juntamas nuolatinis nuovargis, nemiga, plaukų slinkimas, svorio pokyčiai – tai ženklas, kad verta kreiptis į gydytoją“

Kiekvienam amžiui – skirtinga pagalba

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė iš praktikos mato, kad moterų poreikiai skiriasi priklausomai nuo jų amžiaus.

„Paauglės ateina dėl spuogų, ciklo nelygumų. Jaunos mamos – ieškodamos saugių papildų po gimdymo ar žindymo metu. O vyresnės moterys dažniausiai teiraujasi, kaip sušvelninti menopauzės simptomus. Kiekvienai grupei galime padėti, bet svarbiausia – išklausyti ir tinkamai nukreipti“, – teigia ji.

Premenopauzės laikotarpiu (dažniausiai apie 50–55 metus) moterų organizme pradeda mažėti estrogeno – pagrindinio lytinio hormono. Kai kiaušidės galutinai nustoja veikti, prasideda menopauzė. Estrogeno sumažėjimas veikia ne tik vaisingumą – keičiasi visas moters organizmas.

„Dėl mažėjančio estrogeno kiekio moterims dažnai didėja svoris, silpnėja raumenų tonusas, atsiranda dirglumas, nemiga, svyruoja kraujospūdis, gali padidėti cukraus ir „blogojo“ cholesterolio kiekis kraujyje“, – pasakoja K. Šnirpūnienė.

Pasak jos, estrogeno trūkumas nebūtinai susijęs tik su amžiumi. Jaunesnėms moterims hormonų pusiausvyra gali sutrikti dėl per didelio fizinio krūvio, valgymo sutrikimų, prastai veikiančios hipofizės ar kitų priežasčių.

„Tačiau ir per didelis estrogeno kiekis turi savo rizikas – tuomet pasireiškia menstruacijų ciklo sutrikimai (tiek per silpnas, tiek per gausus kraujavimas), sumažėjęs lytinis potraukis, nuovargis, o kartais – net gerybiniai arba piktybiniai krūties audinių pakitimai“, – aiškina vaistininkė.

Organizmui reikalingos medžiagos

Tiek PMS metu, tiek artėjant menopauzei, moters organizmui dažnai pritrūksta tam tikrų medžiagų, todėl svarbu pasirūpinti tinkamu jų kiekiu. Magnis, vitaminas B6 ir kalcis yra vieni svarbiausių mikroelementų, padedančių mažinti įtampą, dirglumą ir raumenų spazmus.

„Menopauzės metu karščio bangas ir kitus nemalonius simptomus gali švelninti fitoestrogenai – natūralios augalinės medžiagos, turinčios panašų poveikį kaip estrogenai. Jie išgaunami iš tokių augalų kaip raudonasis dobilas, kekinė blakėžudė, soja, linų sėmenys, kininis skudutis. PMS simptomus – nuotaikų svyravimus, krūtų jautrumą ar pilvo pūtimą – padeda palengvinti nakvišos aliejus, skaistminių ekstraktas ir vitaminas E“, – vardija K. Šnirpūnienė.

Vis dėlto, jei maisto papildai nepadeda, kai kuriais atvejais gydytojai skiria geriamus kontraceptikus – jie padeda sureguliuoti ciklą ir sušvelninti PMS simptomus. Sunkios menopauzės atvejais gali būti taikoma pakaitinė hormonų terapija, tačiau šis gydymo būdas skiriamas tik individualiai, įvertinus moters sveikatos būklę.

„Hormoniniai vaistai netinka visoms – jei yra padidėjusi krūties vėžio, kraujo krešulių, insulto ar kepenų ligų rizika, gydytojai dažnai rekomenduoja alternatyvius sprendimus“, – pabrėžia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Tyrimai – pirmas žingsnis

Pasak I. Auglytės, pirmiausia reikėtų pasitarti su šeimos gydytoju, o esant poreikiui – atlikti hormonų tyrimus.

„Kokius tyrimus atlikti, priklauso nuo konkrečių simptomų ir įtariamos hormoninės grandies sutrikimų. Dažniausiai vertiname skydliaukės hormonų kiekį – TSH, T3, T4. Jei įtariami lytinių hormonų svyravimai, tiriami estrogenas, progesteronas, testosteronas, LH ir FSH. Įtarus policistinių kiaušidžių sindromą ar cukrinį diabetą, labai svarbūs ir gliukozės bei insulino tyrimai. O jei simptomai rodo padidėjusį stresą ar antinksčių disfunkciją, rekomenduojame patikrinti kortizolio ir DHEASO4 rodiklius“, – pataria gydytoja.

Jos teigimu, hormonų pokyčiai yra natūrali dalis, bet tai nereiškia, kad būtina taikstytis su prasta savijauta.

„Tinkamai parinktos priemonės, judėjimas, mityba, poilsis ir atviras dialogas su sveikatos specialistais gali padėti moteriai kiekviename gyvenimo etape jaustis stipriai, stabiliai ir užtikrintai“, – užbaigia endokrinologė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: DHEASO4FSHIeva AuglytėKristina ŠnirpūnienėLHPMST3T4TSH
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Už 12 mln. Ukrainos grivinų pagrobimą nuteisti penki vyrai
Mokolų kaime – baigti automobilių stovėjimo aikštelės tvarkymo darbai
Teismas įtvirtino viešąjį interesą turėti susiekimą Skvero gatve
Lenkijos pareigūnų informacija – atvykstantieji iš Lietuvos bus tikrinami 13-oje vietų

Kultūra

Marijampoliečiai gausiai rinkosi į dokumentinio filmo „Kernagis“ peržiūrą po atviru dangumi
Šakiuose jau vienuoliktą kartą surengta „Kaimynadienio“ šventinė santalka
Poezijos parke vyko šventė vaikystei „Pamatyk mane“
Marijampolę ir vėl užliejo menas – startavo MALONNY’12!

Sportas

„Sūduva“ nugalėjo Raudondvaryje ir sugrįžo į 2 vietą
„Sūduva B“ sezono pusiaukelę pasiekė iškovodama pergalę
Įvyko paskutinės I etapo seniūnijų žaidynių krepšinio varžybos
Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?

Politika

Teismas įtvirtino viešąjį interesą turėti susiekimą Skvero gatve
Kidulių dvare surengtas kasmėnesinis seniūnų susisirinkimas
Prezidentas žada užlopyti skylę dėl GPM lengvatos ūkininkams
Prie Vyriausybės vyko pareigūnų piketas dėl per mažų algų: policininkai kvietė G. Palucką į ekipažą

Įdomu

Atsargiai naudokitės oro kondicionieriais: peršalti yra kur kas paprasčiau nei atrodo
4 patarimai, padėsiantys odai spindėti
Populiarėja kondicionierių teikiamas komfortas, kiek gali kainuoti?
Šilumos kupina Vaikų globos savaitė Marijampolėje: žvilgsnis į kiekvieną vaiką

Verslas

Marijampolėje – aktuali diskusija apie ES investicijų poveikį regionams
Kazlų Rūdos savivaldybė paskirstė paramą smulkiems prekybininkams
Baltijos šalių ekonomikos: Lietuva išlaiko lyderės poziciją
Populiariausios buhalterinės paslaugos Vilniuje: ką siūlo šiuolaikinės įmonės?

Mokslas ir studijos

Kuo vaiko emocinei būklei gali būti svarbi privati mokykla?
Vilkaviškyje startavo Vaikų globos savaitė
Kaip išrinkti privatų darželį?
Finansiškai paskatinti gabūs Kalvarijos savivaldybės mokiniai ir jų mokytojai

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus