• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 7 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Hormonų iššūkiai skirtingais amžiaus tarpsniais: kaip pasiruošti ir sau padėti?

2025-05-25
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Hormonai

Hormonai / asociatyvi iliustratyvi Freepik nuotr.

Moterų hormoninė sistema kinta visą gyvenimą – nuo pirmųjų menstruacijų paauglystėje iki menopauzės, kuri dažnai atneša tiek fizinių, tiek emocinių iššūkių. Šie pokyčiai neišvengiami, tačiau jų eiga ir poveikis labai priklauso nuo to, kaip moteris prižiūri savo sveikatą.

„Paauglystė – tai laikotarpis, kai pradeda formuotis hormonų sistema. Daugeliui merginų tai susiję su nereguliariomis mėnesinėmis, odos problemomis, emociniu pažeidžiamumu Vėliau – nėštumo ir gimdymo laikotarpis, kuriame svarbus progesterono ir prolaktino balansas. O perimenopauzės ir menopauzės metu mažėja estrogeno, kas lemia karščio bangas, nuotaikos svyravimus, miego sutrikimus ar net kaulų tankio mažėjimą“, – komentuoja endokrinologė Ieva Auglytė.

Gydytoja akcentuoja, kad svarbu stebėti savo organizmą, ypač kai atsiranda keli kartu pasireiškiantys simptomai: „Jeigu juntamas nuolatinis nuovargis, nemiga, plaukų slinkimas, svorio pokyčiai – tai ženklas, kad verta kreiptis į gydytoją“

Kiekvienam amžiui – skirtinga pagalba

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė iš praktikos mato, kad moterų poreikiai skiriasi priklausomai nuo jų amžiaus.

„Paauglės ateina dėl spuogų, ciklo nelygumų. Jaunos mamos – ieškodamos saugių papildų po gimdymo ar žindymo metu. O vyresnės moterys dažniausiai teiraujasi, kaip sušvelninti menopauzės simptomus. Kiekvienai grupei galime padėti, bet svarbiausia – išklausyti ir tinkamai nukreipti“, – teigia ji.

Premenopauzės laikotarpiu (dažniausiai apie 50–55 metus) moterų organizme pradeda mažėti estrogeno – pagrindinio lytinio hormono. Kai kiaušidės galutinai nustoja veikti, prasideda menopauzė. Estrogeno sumažėjimas veikia ne tik vaisingumą – keičiasi visas moters organizmas.

„Dėl mažėjančio estrogeno kiekio moterims dažnai didėja svoris, silpnėja raumenų tonusas, atsiranda dirglumas, nemiga, svyruoja kraujospūdis, gali padidėti cukraus ir „blogojo“ cholesterolio kiekis kraujyje“, – pasakoja K. Šnirpūnienė.

Pasak jos, estrogeno trūkumas nebūtinai susijęs tik su amžiumi. Jaunesnėms moterims hormonų pusiausvyra gali sutrikti dėl per didelio fizinio krūvio, valgymo sutrikimų, prastai veikiančios hipofizės ar kitų priežasčių.

„Tačiau ir per didelis estrogeno kiekis turi savo rizikas – tuomet pasireiškia menstruacijų ciklo sutrikimai (tiek per silpnas, tiek per gausus kraujavimas), sumažėjęs lytinis potraukis, nuovargis, o kartais – net gerybiniai arba piktybiniai krūties audinių pakitimai“, – aiškina vaistininkė.

Organizmui reikalingos medžiagos

Tiek PMS metu, tiek artėjant menopauzei, moters organizmui dažnai pritrūksta tam tikrų medžiagų, todėl svarbu pasirūpinti tinkamu jų kiekiu. Magnis, vitaminas B6 ir kalcis yra vieni svarbiausių mikroelementų, padedančių mažinti įtampą, dirglumą ir raumenų spazmus.

„Menopauzės metu karščio bangas ir kitus nemalonius simptomus gali švelninti fitoestrogenai – natūralios augalinės medžiagos, turinčios panašų poveikį kaip estrogenai. Jie išgaunami iš tokių augalų kaip raudonasis dobilas, kekinė blakėžudė, soja, linų sėmenys, kininis skudutis. PMS simptomus – nuotaikų svyravimus, krūtų jautrumą ar pilvo pūtimą – padeda palengvinti nakvišos aliejus, skaistminių ekstraktas ir vitaminas E“, – vardija K. Šnirpūnienė.

Vis dėlto, jei maisto papildai nepadeda, kai kuriais atvejais gydytojai skiria geriamus kontraceptikus – jie padeda sureguliuoti ciklą ir sušvelninti PMS simptomus. Sunkios menopauzės atvejais gali būti taikoma pakaitinė hormonų terapija, tačiau šis gydymo būdas skiriamas tik individualiai, įvertinus moters sveikatos būklę.

„Hormoniniai vaistai netinka visoms – jei yra padidėjusi krūties vėžio, kraujo krešulių, insulto ar kepenų ligų rizika, gydytojai dažnai rekomenduoja alternatyvius sprendimus“, – pabrėžia „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Tyrimai – pirmas žingsnis

Pasak I. Auglytės, pirmiausia reikėtų pasitarti su šeimos gydytoju, o esant poreikiui – atlikti hormonų tyrimus.

„Kokius tyrimus atlikti, priklauso nuo konkrečių simptomų ir įtariamos hormoninės grandies sutrikimų. Dažniausiai vertiname skydliaukės hormonų kiekį – TSH, T3, T4. Jei įtariami lytinių hormonų svyravimai, tiriami estrogenas, progesteronas, testosteronas, LH ir FSH. Įtarus policistinių kiaušidžių sindromą ar cukrinį diabetą, labai svarbūs ir gliukozės bei insulino tyrimai. O jei simptomai rodo padidėjusį stresą ar antinksčių disfunkciją, rekomenduojame patikrinti kortizolio ir DHEASO4 rodiklius“, – pataria gydytoja.

Jos teigimu, hormonų pokyčiai yra natūrali dalis, bet tai nereiškia, kad būtina taikstytis su prasta savijauta.

„Tinkamai parinktos priemonės, judėjimas, mityba, poilsis ir atviras dialogas su sveikatos specialistais gali padėti moteriai kiekviename gyvenimo etape jaustis stipriai, stabiliai ir užtikrintai“, – užbaigia endokrinologė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: DHEASO4FSHIeva AuglytėKristina ŠnirpūnienėLHPMST3T4TSH
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Iki galutinio teismo sprendimo Skvero gatvė taps akligatviu
Pasveikinti Vilkaviškio rajono pedagogai
Šakių rajone motociklui susidūrus su elniu nukentėjo vyras
Laikinai uždaromas eismas Beržų gatvėje, Puskelnių kaime

Kultūra

Šakiuose paminėta Mokytojų dienos šventė
Didžiosios metų šventės ne už kalnų – vilkaviškiečiai kviečiami padovanoti miestui eglę
Šakiuose nuvilnijo tradicinė mėgėjų teatro šventė „Juokiasi ir verkia Zanavykai!“
Petro Kriaučiūno viešojoje bibliotekoje paminėta Nacionalinė vyresnio amžiaus žmonių savaitė

Sportas

„Sūduva“ Vilniuje sužaidė lygiosiomis
Vilkaviškio ekipa nuostabiu spurtu surakino „Ryto“ jaunimą
Kazlų Rūdos SC „Ataka”-Danilus sezoną pradėjo pergale
Skučo sugrįžimas į „URBO-NKL“ paženklintas triuškinama „Perlas Go“ pergale prieš „Steką“

Politika

Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Viešosios tvarkos skyrius
Marijampolės savivaldybėje svečiavosi Marijampolės Jono Totoraičio progimnazijos trečiokai
Teismas atvers Marijampolės vicemero Visockio „čekiukų“ bylą
Europos Parlamento narė Rasa Juknevičienė lankosi Vatikane

Įdomu

Plaukai slenka saujomis? Gydytoja įvardijo tyrimus, kurie atskleis tikrąją bėdą
Kokios dažniausios klaidos perkant vaikiškus stock drabužius internetu
Aukštadvaris: kartuvių kalnas ir Napoleono kepurė
Kreipiantis į darbo ginčų komisijas svarbu nepraleisti prašymo pateikimo terminų

Verslas

Nuo vietinės parduotuvės iki pardavimų visoje Europoje: kaip ištrūkau iš 95 % spąstų
Kaip išsirinkti diagnostikos įrangą autoservisui?
Su moderniu Marijampolės SDG biuru susipažino Sūduvos pramonės ir verslo asociacijos nariai
Skelbiamas konkursas „Sukurta Marijampolėje 2025“

Mokslas ir studijos

Pasveikinti Vilkaviškio rajono pedagogai
Šakiuose paminėta Mokytojų dienos šventė
„Švietimo plunksnos 2025“: padėka tiems, kurie kuria ateitį
Paminėtas pirmasis MRU Sūduvos akademijos gimtadienis

Turizmas

Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Regiono turizmo forume – idėjos, partnerystės ir ateities vizijos
Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus