• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 26 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Judėjimas ir veido oda: jie susiję kur kas labiau, nei galėtumėte pamanyti

2025-04-09
Įdomu
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Odos priežiūra

Odos priežiūra / asociatyvi Freepik nuotr.

Pavasarį daugelis žmonių pradeda aktyviau judėti – daugiau laiko praleidžiame gryname ore, sportuojame ir siekiame geresnės savijautos.

Sportas dažniausiai siejamas su kūno linijomis, širdies sveikata ir energijos palaikymu, tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pastebi, kad retas žino apie fizinio aktyvumo svarbą mūsų veido odai. Anot jo, geresnė kraujotaką, aktyvesnė limfotaka ir hormonų balansas – viskas prisideda prie sveikos ir švytinčios odos.

Ryšys tarp sporto ir veido odos

„Sportuojant padažnėja širdies ritmas, o kraujagyslės išsiplečia, todėl kraujas lengviau pasiekia visas organizmo ląsteles, įskaitant ir odą. Tai reiškia, kad sporto dėka mūsų oda geriau aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Taip pat skatinama kolageno gamyba, o tai sulėtina raukšlių atsiradimą ir gerina odos elastingumą“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

Jis priduria, kad pagerėjusi kraujotaka padeda greičiau sumažinti odos uždegimus, pavyzdžiui, aknę ar kitus sudirgimus.

Limfinė sistema – kas tai?

Limfinė sistema yra atsakinga už skysčių pertekliaus šalinimą iš organizmo. Vaistininkas M. Rutalė teigia, kad jei limfotaka lėta, ant veido gali ilgiau laikytis patinimai ir paburkimai, ypač aplink akis.

„Fizinis aktyvumas suaktyvina limfos tekėjimą, todėl sumažėja paburkimai ir patinimai. Taip pat aktyvus judėjimas padeda efektyviau šalinti toksinus iš organizmo, o tai gali sumažinti odos bėrimus ir kitus uždegimus“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

Hormonų poveikis odos būklei

Anot vaistininko, sportuojant organizme išsiskiria daugybė hormonų, kurie tiesiogiai veikia odos būklę.

„Štai endorfinai mažina stresą, o tai gali padėti išvengti hormoninių spuogų ir kitų odų uždegiminių odos ligų. Taip pat subalansuotas fizinis aktyvumas padeda palaikyti testosterono ir estrogenų pusiausvyrą bei reguliuoti riebalų išsiskyrimą odoje“, – pasakoja vaistininkas M. Rutalė.

Kaip sporto metu pasirūpinti savo oda?

Kad sportas turėtų teigiamą poveikį ne tik kūnui, bet ir veido odai, vaistininkais išskiria pagrindines taisykles:

„Prieš sportą nusivalykite makiažą ir neapkraukite odos sunkiais kremais, kad neužkimštumėte porų. Po sporto veidą nuplaukite švelniu prausikliu, kad pašalintumėte prakaito likučius ir nešvarumus. Tuomet tepkite lengvą drėkinamąjį kremą arba serumą su hialurono rūgštimi. Ir, svarbiausia, nepamirškite prieš ir po sporto gerti pakankamai vandens, kad sudrėkintumėte savo odą iš vidaus“, – pataria vaistininkas M. Rutalė.

Taip pat vaistininkas primena – sportuojant lauke svarbu nepamiršti apsauginio kremo su SPF filtru nuo žalingų saulės spindulių.

„Reguliarus judėjimas ne tik gerina savijautą, bet ir padeda pasirūpinti savo veido oda. Tad sportuokite, mėgaukitės aktyviu judėjimu gryname ir ore ir leiskite savo odai švytėti. Užsiimdami reguliaria fizine veikla ne tik galėsite džiaugtis stiprėjančiu kūnu ar dailesne veido oda, bet ir energija bei gera nuotaika“, – šypsosi vaistininkas M. Rutalė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Mindaugas RutalėSPF
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Mantinga“ plečiasi ir kviečia į komandą operatorius bei kitus gamybos darbuotojus
Marijampolėje specialiosios tarnybos skubėjo į teismo rūmus – gautas pranešimas apie sprogmenis
MRU Sūduvos akademijoje – mokymai, kaip elgtis užpuolimo atveju
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Patašinės seniūnija

Kultūra

Šakių rajono savivaldybėje lankėsi viešnios iš Slovėnijos
Ansamblis „Lietuva“ kviečia prisiminti legendines dainas koncerte „Dainuojanti laisvė“
Marijampolėje sužibo penktoji šviečianti moliūgų alėja
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

NKL: „Vytis-VDU“ ir „Perlas“ pasiekė pergales, „Sūduva-Mantinga“ dramatiškai suklupo Garliavoje
„Sūduva“ įveikė „Dainavą“
Su Vilkaviškio ekipa atsisveikinęs Ramanauskas papildė „Nevėžį“
Vilkaviškio miesto lengvosios atletikos sporto klubo bėgikai varžėsi Kelmėje

Politika

Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Patašinės seniūnija
Marijampolėje viešės Socialinės apsaugos ir darbo ministrė
Marijampolės atstovai dalyvavo renginyje apie korupcijai atsparios aplinkos kūrimą
Aptartos Šakių socialinių paslaugų centro veiklos ir jų tobulinimo galimybės

Įdomu

Išankstinis planavimas – visapusiška nauda: ką apie emocijas laukiant kelionės sako mokslas?
Atskleidė, kuriuose vairavimo egzamino klausimuose daroma daugiausiai klaidų
Tarpukaryje Šiluvoje tikintieji eidavo aplink koplyčią keliais
Susiruošėte į siaubo parką? Papasakojo, kodėl taip trokštame adrenalino, ir atskleidė, kam šiurpių pramogų reikėtų vengti

Verslas

Kviečiama siūlyti kandidatus „Gintarinė Bitė 2025“ apdovanojimams
V. Janulevičius. Gynybos pramonė – pagaliau strateginiame lygmenyje
Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Inovacijos po kojomis: kodėl šildanti grindinė platforma yra pramonės ir biuro patalpų sprendimas?

Mokslas ir studijos

Smalsūs Marijonų gimnazijos šeštokai svečiavosi pas merą
Startavo 21-osios „Lietuvos mokyklų žaidynės“
Surengtas Vilkaviškio rajono švietimo įstaigų vadovų susirinkimas
Marijampolėje pagerbtas gabus jaunimas: įteiktos vardinės stipendijos siekiantiems žinių

Turizmas

Vilkaviškyje pristatytas taktilinis baltų genčių žemėlapis
Ramybės parkas pasipildo naujais tautodailės kūriniais
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus