• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Trečiadienis, 24 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Kaip bokso treniruotės formuoja pasitikėjimą savimi kasdienybėje?

2025-04-13
Gyvenimas, Pasaulis, Sportas, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Bokso treniruotės

Bokso treniruotės

Boksas – tai ne tik sportas, o būdas perrašyti savo santykį su pačiu savimi. Dažnai į kovinio sporto treniruotes žengiama dėl fizinio pasirengimo, tačiau išėjimas iš salės dažnai reiškia daugiau nei sustiprėjusį kūną. Vienas iš kertinių bokso įrankių – bokso kriaušės, kurios gali tapti naujo požiūrio į savo galimybes pagrindu.

Daugiau nei fizinis pasiruošimas

Treniruotė su smūgių maišu moko daugiau nei taisyklingos technikos. Ji ugdo vidinę drausmę ir gebėjimą susitelkti. Nuo pirmojo smūgio iki paskutinės sekundės reikalingas nuolatinis dėmesys, o tai ilgainiui išmokina būti „čia ir dabar“. Šis gebėjimas vėliau pasireiškia ir už sporto salės ribų – darbe, santykiuose, kasdienėse situacijose.

Be to, reguliarios treniruotės leidžia stebėti progresą. Kuo dažniau žmogus dirba su bokso kriaušėmis, tuo geriau jaučia savo kūną, greitėja reakcija, smūgis tampa tikslesnis. Pastebimas tobulėjimas – viena iš svarbiausių pasitikėjimą auginančių jėgų. Kai matai, ką sugebi, pradedi tikėti savimi ir kitose gyvenimo srityse.

Įtampa išleidžiama teisingu būdu

Šiuolaikinis gyvenimas dažnai kelia stresą. Ilgos darbo valandos, informacijos perteklius, spaudimas spėti visur ir visada. Tokiu metu kovinio sporto užsiėmimai tampa natūraliu būdu išsikrauti. Smūgiuoti į bokso kriaušę – tai daugiau nei fizinė iškrova. Tai emocijų paleidimas, kuris padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir atgauti vidinę ramybę.

Kai išmokstama tvarkytis su įtampa per judesį, sumažėja noras emocijas slopinti arba išlieti netinkamais būdais. Ilgainiui atsiranda jausmas, kad net ir sudėtingose situacijose gebama išlikti ramiam. Šis ramybės pojūtis – viena iš svarbiausių pasitikėjimo savimi sudedamųjų dalių.

Ką dar duoda treniruotės?

Be emocinio stabilumo ir fizinio tvirtumo, treniruotės su bokso kriaušėmis padeda:

  • Ugdyti atsakomybę – juk tik reguliarus darbas duoda rezultatus.
  • Gerinti laikyseną – tiesus kūnas dažnai eina išvien su tiesia laikysena viduje.
  • Išmokti priimti iššūkius – kiekviena treniruotė verčia išeiti iš komforto zonos.

Įgūdžiai, įgyti salėje, tampa nematomu skydu kasdienybėje. Net jei to neįvardijame sąmoningai, kiekviena sėkmingai atlikta treniruotė įrašo į pasąmonę žinutę: „Aš galiu. Aš pajėgus.“

Galiausiai, svarbiausia žinoti – pasitikėjimas savimi nėra savybė, su kuria gimstame. Tai lavinamas įgūdis. O bokso kriaušės gali tapti vienu iš stipriausių įrankių šio įgūdžio ugdymui. Ne dėl smūgių skaičiaus, o dėl gebėjimo nugalėti save kaskart, kai nesinori treniruotis. Ir tai – tikrasis stiprybės pagrindas.

Žymos: Psichologija
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Istorija, kurios negalime pamiršti
Kazlų Rūdoje pas jauną vyrą galimai rasta marihuana
Vilkaviškio rajone paminėta Lietuvos žydų genocido atminimo diena
Vilkaviškiečio namuose rasta keli tūkstančiai pakelių kontrabandinių cigarečių

Kultūra

Istorija, kurios negalime pamiršti
Vilkaviškio rajone paminėta Lietuvos žydų genocido atminimo diena
„Kultūros kačių“ nominacijomis įvertinti kūrėjai
XI Tarptautinis medinių pučiamųjų instrumentų festivalis „Medynės’2025“

Sportas

Moto šalmo svoris: kodėl jis svarbus ilgesnėse kelionėse?
„Sūduva“ ketvirtą kartą įveikė „Bangą“
Sūduvos regiono krepšinio teisėjų akademija kviečia mokytis teisėjavimo
Taurės turnyras baigėsi pusfinalyje

Politika

Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo baigiamojoje projekto „Resilient Borders“ konferencijoje
Nauji įtarimai tyrimuose dėl galimai netinkamo savivaldos lėšų panaudojimo pareikšti merui ir dar vienam asmeniui
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Piniginės paramos skyrius
Marijampolės tarybos narė Pituškienė visiškai išteisinta „čekiukų“ byloje

Įdomu

Misija – švarūs namai kasdien: užtikrinti padės keletas paprastų žingsnių
Tyrimas atskleidė: kas aštuntas vairuotojas yra patyręs avariją dėl laukinio gyvūno
Kremavimo kainos Lietuvoje ir užsienyje: palyginimas
Namų picerija: kaip išsikepti tobulą picą su minkštu padu

Verslas

NIS2 direktyva: kaip ji skirtingai veikia mažas ir dideles įmones?
Z karta gamyboje: kaip juos išlaikyti darbe?
Verslo bendruomenės išreiškė poziciją dėl 2026 m. valstybės biudžeto projekto
Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje

Mokslas ir studijos

Z karta gamyboje: kaip juos išlaikyti darbe?
Erasmus+ studentai MRU Sūduvos akademijoje: mažas miestas – dideli atradimai
„Švietimo plunksnos 2025“: kviečiama rinkti laureatus
Marijampolės Rygiškių Jono gimnazija paskirta 2025–2026 mokslo metų brandos egzaminų bazine mokykla

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus