• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 21 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Pokovidinis sindromas: kaip greičiau įveikti stiprų nuovargį ir atminties sutrikimus?

2022-10-18
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Ligos

Ligos / asociatyvi nuotr.

Užsitęsęs nuovargis, suprastėjusi atmintis, miego sutrikimai ir nuotaikų svyravimai.

Tai vieni dažniausių pokovidinio sindromo simptomų, dėl kurių koronavirusu persirgę žmonės ieško pagalbos vaistinėse, pasakoja „Eurovaistinės“ farmacininkė Miglė Kazakevičienė. Ji dalinasi patarimais, kokie vitaminai gali padėti palengvinti šiuos varginančius simptomus, bei pasakoja, kaip juos derinti tarpusavyje.

Itin gelbsti antioksidantai

Vaistininkė neslepia, kad stebuklingos tabletės, kuri padėtų pasveikti pernakt – nėra, bet ji tikina, jog antioksidantai išties gali būti naudingi, norint greičiau susigrąžinti gerą savijautą.

„Cinkas, selenas, vitaminas C ir kofermentas Q10 – šie ir kiti antioksidantai gali padėti greičiau susigrąžinti jėgas. Juos taip pat galima vartoti susirgus koronavirusu, kadangi antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo mūsų organizmą nuo alinančio streso. Tad jų poveikis dvigubas – susirgus šie vitaminai padeda sutrumpinti ligos trukmę, o pasveikus- palengvinti varginančius pokovidinio sindromo simptomus“, – sako M. Kazakevičienė.

Geriau suprantame vitamino D svarbą

Vaistininkė pastebi, kad žmonės jau yra gerai susipažinę su vitamino D svarba ir nauda organizmui. Ji sako, kad vitaminas D taip pat gelbsti nuo koronaviruso ligos pasekmių.

„Kai mūsų organizmui trūksta vitamino D, esame labiau pažeidžiami koronaviruso bei kitų virusinių ligų. Reguliarus vitamino D vartojimas gali ne tik padėti apsisaugoti nuo ligos. Jis veiksmingas ir pasigavus virusą – ligos metu kasdien geriamas vitaminas D gali palengvinti varginančius simptomus, o pasveikus padėti greičiau organizmui atsistatyti ir taip atsisveikinti su nuovargio trūkumu“, – pasakoja vaistininkė.

Pasirūpinkite nervų sistema ir kraujotaka

Magnis ir B grupės vitaminai – tikri nuovargio ir suprastėjusios atminties priešai, pasakoja vaistininkė. Todėl ji pataria jų nepamiršti ir persirgus virusine infekcija.

„Šie vitaminai stiprina ir stabilizuoja nervų sistemą. Jie tinka persirgus koronavirusu, kai mūsų organizmas yra nusilpęs. Magnis ir B grupės vitaminai ne tik sustiprins nervų sistemą, bet ir pagerins dėmesio koncentraciją, padės susigrąžinti prarastą energiją. Taip pat patariama šalia vartoti ginkmedžio ir ženšenio turinčius preparatus, kurie gerina galūnių ir smegenų kraujotaką, didina darbingumą, gerina atmintį ir padeda lengviau išlaikyti dėmesio koncentraciją“, – pasakoja M. Kazakevičienė.

„Kokteilis“ nuo pokovidinio sindromo

Antioksidantai, vitaminas D, magnis, B grupės vitaminai ir ginkmedis – visi šie vitaminai gali palengvinti pokovidinio sindromo simptomus, todėl vaistininkė pataria, kaip juos suderinti kasdieniam vartojimui.

„Ieškantiems paprasčiausio varianto gali pakakti vartoti tik multivitaminus, kadangi į jų sudėtį įeina tiek antioksidantai, tiek magnis ir B grupės vitaminai. O jei norite vitaminus gerti atskirai didesnėmis dozėmis, prieš tai visada patariama pirmiau pasitarti su vaistininku, kuris remdamasis jūsų sveikatos istorija parinks tinkamiausias vitaminų dozes“, – pataria M. Kazakevičienė.

Vaistininkė priduria, kad prieš renkantis vitaminus naudinga pasidaryti kraujo tyrimą. Jis padės nustatyti, kokių vitaminų organizme trūksta labiausiai, o kurių – kaip tik pakankamai. Taip pat ji perspėja, kad B grupės vitaminai yra dažniausia alergijas sukelianti vitaminų grupė, dėl to juos vartoti reikėtų saikingai.

Nespauskite savęs

Skundžiantis nuovargiu ir atminties sutrikimais, vaistininkė pataria neperspausti savęs su darbais ir planais. Anot jos, šiuo laikotarpiu svarbu visapusiškai pasirūpinti savimi.

„Stebėkite savo savijautą. Nepykite ant savęs, jeigu šiuo metu esate mažiau darbingi. Geriau pabandykite išlaikyti balansą tarp darbo ir poilsio, pasirūpinkite visaverte mityba ir neapleiskite judėjimo. Svarbu priimti faktą, kad jums yra pokovidinis sindromas ir nuraminti save, kad viskas bus gerai – jūsų organizmui tereikia laiko atsistatyti. Jeigu simptomai tęsiasi, būtina kreiptis į gydytoją“, – pataria „Eurovaistinės“ farmacininkė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: COVID-19Koronavirusas
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Via Baltica“ automagistralėje sujungtos atkarpos tarp Lietuvos ir Lenkijos
Dalginės kaime ugniagesiai skubėjo gesinti liepsnojančio namo
Tūkstančio eurų uždarbis už „prieglobsčio prašytojų“ gabenimą latviui gali virsti ir šimteriopai didesne bauda
Marijampolėje – 7-oji Klimato savaitė

Kultūra

Lenkijos chorų pamokos: trijų Lietuvos vadovių „Erasmus+“ kelionė į chorinės kultūros širdį
Iškilmingai paminėtos knygnešio Petro Kriaučiūno gimimo metinės
Šakiuose paminėta Vyresnio amžiaus žmonių savaitė
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

Finalo pakartojime – Žukausko trigubas dublis ir Vilkaviškyje pervažiuoti čempionai
„Vytis-VDU“ išsivežė dramatišką pergalę iš Palangos
Be Pukelio ir Užupio žaidę marijampoliečiai palaužė klydusią Jurbarko ekipą
Puikiai rungtynes pradėję „atakiečiai“ neatsilaikė prieš Joniškio „Delikatesą“

Politika

Aptartos Šakių socialinių paslaugų centro veiklos ir jų tobulinimo galimybės
Vilkaviškio rajono savivaldybės jaunimo reikalų koordinatorė dalyvavo mokomajame vizite „Jaunimo darbas Portugalijoje“
Trečiokai lankėsi pas Marijampolės merą
Vicemerei Daivai Riklienei – Mykolo Romerio universiteto padėka už bendradarbiavimą

Įdomu

Pirmoji receptų knyga Lietuvoje išleista dar XX a. pradžioje
Ekspertas paaiškino, kodėl dar mokykloje įgytas įprotis sportuoti yra tiek pat svarbus, kiek kasdienis dantų valymas
Judėjimas be barjerų: kaip mobilios rampos tyliai palaiko pasaulio ritmą
Senųjų Šakių gyventojų susisiekimas su Kaunu ar Vilkaviškiu

Verslas

Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Inovacijos po kojomis: kodėl šildanti grindinė platforma yra pramonės ir biuro patalpų sprendimas?
Ne tik „ciao“: kaip italų kalba gali atverti duris į verslą su Italija
Suvirinimo aparatai ir energijos sąnaudos

Mokslas ir studijos

Marijampolėje – 7-oji Klimato savaitė
Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Ne tik „ciao“: kaip italų kalba gali atverti duris į verslą su Italija
Marijampolėje startuoja „RoboForge lyga“: technologijų šventė, tiesianti kelią į ateitį

Turizmas

Ramybės parkas pasipildo naujais tautodailės kūriniais
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus