• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Antradienis, 29 liepos
Sūduvos Gidas
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Rankų drebulys gali išduoti apie įvairias ligas: ar yra būdų, kaip jį palengvinti?

2025-05-22
Sveikata
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Rankos tirpimas

Rankos tirpimas / asociatyvi Freepik nuotr.

Daugelis yra patyrę, kaip drebėjo rankos viešosios kalbos metu ar po intensyvios treniruotės. Dažnai tai praeina savaime, tačiau kai kuriais atvejais drebulys ima kartotis ir trukdyti kasdienėms veikloms.

„Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė pasakoja, kad rankų drebėjimo priežasčių gali būti daug ir įvairių, o kiekviena jų reikalauja skirtingo sprendimo. Kartais gali pakakti tiesiog padidinti suvartojamo vandens kiekį, o kitais atvejais prireikia ir specialių medicininių sveikatos priežiūros prietaisų.

Kai stresas ir nuovargis ima viršų

„Rankų drebėjimas dažnai turi lengvai paaiškinamas atsiradimo priežastis, kurias išspręsti paprasta. Vienos dažniausių – stresas ir nuovargis. Kai organizmas patiria įtampą ar nerimą, išsiskiria adrenalinas, kuris gali padidinti raumenų įtampą ir sukelti rankų drebėjimą. Lygiai taip pat drebėjimą gali sustiprinti miego trūkumas ir ilgalaikis nuovargis“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Jeigu rankų drebulys atsiranda dėl miego trūkumo ar nuolatinio streso, vaistininkė pirmiausia pataria atlikti kraujo tyrimus.

„Kartais mums sunkiau užmigti ar suvaldyti stresines situacijas, kai organizmui trūksta magnio, B grupės vitaminų ar vitamino D. Tokiais atvejais gali pakakti sureguliuoti mitybą, praturtinant ją šiais vitaminais. Jei trūkumas didesnis, gali prireikti maisto papildų kurso. Taip pat svarbu rūpintis savo miego higiena – vengti mėlynųjų ekranų prieš miegą, tonizuojančių gėrimų bei gerai išvėdinti miegamąjį“, – pataria vaistininkė T. Gečienė.

Per mažai vandens ir per daug kofeino

Pasak vaistininkės, dehidratacija – dar viena dažna rankų drebėjimo priežastis. Kai organizmui trūksta skysčių, sutrinka normali raumenų ir nervų veikla, dėl ko gali atsirasti drebulys.

„Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į gėrimų su kofeinu vartojimo įpročius. Kava veikia kaip diuretikas, todėl gali paskatinti greitesnį skysčių pasišalinimą iš organizmo. Be to, per didelis kofeino kiekis gali padidinti nervų sistemos jautrumą ir taip sukelti rankų drebulį“, – pabrėžia vaistininkė T. Gečienė.

Parkinsono liga ir Esencialinis tremoras

„Tremoras – tai nevalingas rankų drebėjimas, kuris gali pasireikšti sergant neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip Esencialinis tremoras ar Parkinsono liga. Šiomis ligomis sergantiems žmonėms drebulys trukdo atlikti kasdienes veiklas – gaminti maistą, valgyti, gerti, rūpintis asmenine higiena, naudotis išmaniaisiais įrenginiais ar rašyti“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Anot jos, šias ligas dažnai lydi psichologiniai sunkumai – tremoras atkreipia aplinkinių dėmesį, dėl to kylanti įtampa mažina pasitikėjimą savimi, o tai skatina socialinę atskirtį.

„Parkinsono liga ir Esencialinis tremoras yra nepagydomi, tačiau šiuolaikinė medicina leidžia juos valdyti. Gydymas yra kompleksinis ir priklauso nuo simptomų sunkumo. Dažnai šalia medikamentinio gydymo svarbų vaidmenį atlieka kineziterapija, ergoterapija ir psichologinė pagalba. Visa tai padeda palaikyti žmogaus savarankiškumą ir pagerinti gyvenimo kokybę“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Negana to, atsiranda vis daugiau inovatyvių medicininių prietaisų, skirtų rankų drebėjimui mažinti. Vaistininkė sako, kad tokius prietaisus galima rasti ir vaistinių lentynose.

„Šiuolaikiniai prietaisai veikia naudodami mechaninių virpesių terapiją, po kurios drebulys sumažėja arba visiškai praeina – šis efektas gali trukti nuo pusantros iki keturių valandų. Tokią virpesių terapiją rekomenduojama taikyti tris kartus per dieną, kas keturias valandas, ypač prieš veiklas, kurioms reikalingas rankų judesių tikslumas – pavyzdžiui, rašymas ar valgymas“, – pasakoja vaistininkė T. Gečienė.

Daugiau dėmesio inovatyviems sveikatos prietaisams

„Eurovaistinės“ verslo paslaugo departamento direktorė Daiva Jozėnienė pastebi, kad vaistinių vaidmuo visuomenėje keičiasi. Šiandien vaistinė yra ne tik vieta įsigyti vaistų, bet ir pasikonsultuoti su vaistininku ar susipažinti su šiuolaikiniais sveikatos priežiūros sprendimais.

„Vaistinių asortimente atsiranda vis daugiau inovatyvių sveikatos priežiūros įrenginių, tokių kaip rankų drebulį mažinantys prietaisai. Žmonės aktyviau domisi, kaip savarankiškai stebėti savo sveikatos būklę ir ja pasirūpinti. Todėl mes nuolat plečiame asortimentą ir stengiamės edukuoti klientus apie sveikatos priežiūros naujoves. O mūsų vaistininkai visada pasiruošę pagelbėti – atsakyti į visus klausimus ir padėti išsirinkti tinkamiausias priemones gerai savijautai palaikyti“, – sako D. Jozėnienė.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Daiva JozėnienėParkinsono ligaToma Gečienė
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Nuskambėjo tradicinė Alvito Oninių šventė
M.Varaška: karinės savivaldybės turi gauti paramą
Girkantuose neblaivus vairuotojas nulėkė nuo kelio: nustatytas sunkus girtumo laipsnis
Pirmasis medžioklės kultūros festivalis Paežeriuose

Kultūra

Nuskambėjo tradicinė Alvito Oninių šventė
Pirmasis medžioklės kultūros festivalis Paežeriuose
Vasaros šventė Gudeliuose nuskambėjo su pramogomis ir šypsenomis
Kazlų Rūdoje – paroda, skirta neseniai anapilin iškeliavusios dr. Aldonos Vasiliauskienės jubiliejui paminėti

Sportas

Patirtas pirmas sezono pralaimėjimas namie
Trakai taps tarptautinio dėmesio centru – Galvės ežere vyks pasaulio jaunių irklavimo čempionatas
Naujas pasaulio rekordas: A. Kanopkinas visą parą važiavo maksimaliu tempu
Vilkaviškyje įvyko tradicinis šachmatų turnyras

Politika

Indijos ambasadoriaus vizitas Marijampolėje: naujos tarptautinės draugystės pradžia
Skandaluose įbridusių politikų atostogos anksčiau vertintos kitaip: griežtai kalbėjo ir prezidentas, ir socdemai
EK siūlo mažinti bendrųjų žemės ūkio ir žuvininkystės politikų finansavimą
Marijampolės regionas imasi aktyvių veiksmų investicijoms pritraukti: kuriamos naujos galimybės verslui

Įdomu

Naujas pasaulio rekordas: A. Kanopkinas visą parą važiavo maksimaliu tempu
Atostogos svarbiau už laidotuves – artimųjų palaikai laukia po kelis mėnesius
Trimerių dalys: kaip pačiam suremontuoti trimerio karbiuratorių?
Statote terasą? Šis patarimas padės išvengti labiausiai paplitusios klaidos

Verslas

Naujos prekės neatsiperka? Galite tai sustabdyti su Terra Stock prognozėmis
Siūloma svarstyti įvesti sankcijas prekybos tinklo „Mere“ savininkams
Lietuva – tarp greičiausiai inovacijose augančių ES šalių
Komandos formavimo renginiai: efektyvių komandų kūrimo strategijos

Mokslas ir studijos

Marijampolė pagerbė gabiausius abiturientus ir jų mokytojus
Rygiškių Jono gimnazijos abiturientams įteikti brandos atestatai
ŠMSM siūlo koreguoti į aukštąsias mokyklas stojančių šimtukininkų konkursinius balus: pridės papildomų taškų
Liudvinavo Kazio Borutos gimnazijos abiturientams įteikti brandos atestatai

Turizmas

Prie Ivoniškio ežero Gudeliuose bus įkurta poilsio zona
Kviečiame atrasti – nauji maršrutai po Lietuvos regionus
Stovyklautojams laikas ugdyti naujus įpročius – vieno dalyko stovyklavietėse gali nelikti
Miškininkai kviečia pažinti miškų paslaptis: daugiau nei 1000 rekreacinių objektų visoje Lietuvoje
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus