• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Trečiadienis, 27 rugpjūčio
Sūduvos Gidas
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

VSAT psichologė: dirbant iš namų reikia kūrybiškumo

2020-04-25
Aktualijos, Apžvalgos, Įdomu
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Darbas

Darbas / asociatyvi nuotr.

Daugiau nei mėnesį šalis gyvena ir dar artimiausiu metu gyvens karantino režimu. VSAT, kaip ir daugelyje kitų institucijų, nuotoliniu būdu galintys dirbti darbuotojai skatinami likti namuose. Vieniems toks darbo pobūdis – patogumas ir malonumas, tačiau kitiems jis gali kelti rimtų iššūkių. Su VSAT Personalo valdybos Psichologų skyriaus vyriausiąja specialiste Karolina Puzinaite kalbamės apie tai, kodėl svarbu išlaikyti darbinį ritmą dirbant namuose, kaip tai suderinti su šeima ir ką turėtų daryti vadovai, siekdami padėti savo pavaldiniams.

 

– Ar yra svarbu išlaikyti savo darbo ritmą bei įpročius dirbant namuose ir kaip tai padaryti?

VSAT Personalo valdybos Psichologų skyriaus vyriausiąja specialiste Karolina Puzinaite
VSAT Personalo valdybos Psichologų skyriaus vyriausiąja specialiste Karolina Puzinaite

– Jei dirbate iš namų, labai svarbu skirti laiko trims sritims: pasiekimams (darbui), mėgstamai veiklai ir bendravimui. Jei vyrauja tik viena sritis, pvz., tik darbas, nenustebkite, kad kyla problemos ar jaučiatės prastai. Nesvarbu, kad būnate namuose, kas galbūt daugeliui asocijuojasi su poilsiu, turite taip pat skirti  laiko mėgstamai veiklai, bendravimui. Pageidautina, kad visos trys sritys būtų išreikštos vienodai ir aiškiai atskirtos. Jokiu būdu neturėtų įsivyrauti chaosas: tokiu atveju jausime daug nerimo, įtampos ir darbo rezultatai bus prasti arba jų visai nebus.

Tikriausiai bene rimčiausia rutinos nebuvimo pasekmė – profesinis perdegimas, t. y. visiškas fizinis ir emocinis išsekimas. Tai situacija, kai žmogus kaip darbuotojas yra lygus nuliui. Jei ne tai, tuomet gali atsirasti sveikatos problemų, nemiga, konfliktų su artimaisiais ar kolegomis, piktnaudžiavimo alkoholiu, suprastėti tarpasmeniniai santykiai.

– Dažnai gyvename ne tik su kitais žmonėmis, šeimos nariais ar draugais, bet ir dirbame skirtingus darbus. Kaip sugebėti įsirengti „biurus“ namuose?

– Šiuo laikotarpiu ypač svarbu kūrybiškai prisitaikyti, rasti būdų, kurie veikia ir padeda visai šeimai susitarti, rutinizuoti kasdienybę, įsirengti darbo, mokymosi vietas. Labai svarbu pagarba kiekvieno šeimos nario asmeninei erdvei – bendru sutarimu visi turi teisę ir galimybę ją turėti. Ieškant tinkamiausios darbui vietos namuose patarčiau nebijoti priimti netradicinius sprendimus, keisti ar perplanuoti erdvę, kad visiems būtų geriausios galimybės susikaupti. Tik kalbėdamiesi, diskutuodami, galbūt netgi neišvengdami konfliktų rasime sau ir savo šeimos nariams patogiausią darbo ar mokymosi erdvę.

– Vaikai ir darbas namuose – kaip tai suderinti?

– Suderinti galima tuomet, kai yra tam tikri susitarimai ir taisyklės. Visos taisyklės šeimoje turi būti vienodos visiems šeimos nariams, tik tada jos veiks. Jei vaikai aiškiai žino, kada mama ar tėtis dirba, o kada yra šeimos laikas, jiems bus lengviau prisitaikyti. Vaikams yra svarbus aiškumas ir struktūra. Jeigu gerbiame savo vaiko erdvę, jis turi savo užimtumo laiką, to paties galime tikėtis ir iš vaiko. Atsižvelgiant į vaiko amžių būtina aptarti tokius aspektus kaip privatumas, darbo laikas, kad vaikas žinotų, jog reikia pasibelsti prieš įeinant į kambarį, kuriame dirbama, netrukdyti konkrečiu laiku ir t.t. Tai neturėtų trikdyti, tai skatina surasti balansą tarp tėvų ir vaikų, susikurti naują rutiną ir padeda dirbti namuose.

– Gal turite patarimų vadovams, kokiomis priemonėmis ir kaip derėtų palaikyti ryšį su namuose dirbančiais pavaldiniais?

– Šiomis dienomis labai noriai išnaudojame technologijas, galbūt netgi pirmą kartą tenka vesti susirinkimą ar pokalbį nuotoliniu būdu, spręsti įvairius darbinius klausimus. Tinkamos įvairios priemonės. Vieni darbuotojai labiau mėgsta bendrauti elektroniniais laiškais, kiti – telefonu, dar kiti – vaizdo pokalbiu. Tai priklauso nuo mūsų asmeninių savybių, informacijos priėmimo tipo ir t. t.

Vienareikšmiškai galima teigti, jog „gyvo“ santykio neatstos virtualus bendravimas, bet turime prisitaikyti ir ieškoti geriausių bei efektyviausių komunikavimo kanalų su savo darbuotojais. Kalbant apie virtualų bendravimą, rekomenduojama naudotis vaizdo pokalbiu, nes akių kontaktas labai svarbus. Teigiama, jog bet koks mūsų kontaktas prasideda nuo akių kontakto, tai kuria ir palaiko santykį, padeda bendravimui ir bendradarbiavimui.

– Darbų planavimas – kaip žvelgti į ateitį, kai neaišku, kokia ji?

– Žmogui yra labai svarbus stabilumas ir aiškumas. Daugelis patiria didelį nerimą, stresą, galbūt netgi paniką būdami dabartinėje situacijoje. Stabilumo ieškojimas yra labai žmogiška pozicija, susiformavusi evoliuciškai, padedanti mums išlikti šiame pasaulyje. Taigi, jeigu jūs taip jaučiatės, tai yra labai žmogiška ir suprantama. Jūs tokie ne vieni. Svarbu, kad tai netaptų nuolatine būsena. Bet kokia krizinė situacija, šiuo atveju – pandemija, kaip ir turi savo pradžią, taip ir turi pabaigą.

Kiekvieną krizę išgyvenęs žmogus psichologiškai tampa brandesnis. Priimdami ir įsisąmonindami dabartinę situaciją, turime šiek tiek galvoti apie ateitį, planuoti darbus, nes gyvenimas nesustojo, jis tik pasikeitė.

Labai patariu remtis patikimais informacijos šaltiniais, kuo daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis, susikurti naują rutiną, esant poreikiui kreiptis į tarnybos psichologus, kurie pasirengę skirti laiko pokalbiui, bei saugoti savo ir savo artimųjų sveikatą, laikytis medikų rekomendacijų.

 

Kalbėjosi VSAT Prevencijos skyriaus vyriausioji specialistė Liūnė Naujikaitė

DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

LNM Jono Basanavičiaus gimtinėje – Sūduvos mėgėjų teatrų festivalis „Atžalynas“
Atnaujinta automobilių stovėjimo aikštelė Kokolos gatvėje
Kalvarijos savivaldybė skelbia informaciją apie keleivių vežimo vietinio (priemiestinio) reguliaraus susisiekimo maršrutus, reisų tvarkaraščius
Marijampolėje prasidėjo Laikinosios nakvynės namų modernizacija

Kultūra

LNM Jono Basanavičiaus gimtinėje – Sūduvos mėgėjų teatrų festivalis „Atžalynas“
Šimtmetį švenčia pati gražiausia geležinkelio stotis Lietuvoje – Marijampolė kviečia į „Kitokią stotį“
Kapelos subūrė Baraginę: dainos, šokiai ir kaimyniška šiluma
Jautriai paminėta Europos dienos stalinizmo ir nacizmo aukoms atminti bei Baltijos kelio diena

Sportas

„Sporto naktis“ sugrįžta: jau šeštąjį kartą kviečia sporto entuziastus priimti iššūkį
„Sūduva“ patyrė pralaimėjimą Šiauliuose
Dar vienas Utenoje žaidęs krepšininkas papildė „Perlas Go“
Kazlų Rūdos „Kazlų Rūda“ KAFF-MAFF III lygos futbolo pirmenybėse susigrąžino lyderio pozicijas

Politika

Šakiuose aptartas pasirengimas naujiesiems mokslo metams
Marijampolės meras P. Isoda visiškai išteisintas „čekiukų“ byloje
Kviečiama deleguoti atstovus į Vilkaviškio rajono savivaldybės nevyriausybinių organizacijų tarybą
Suvalkų miesto šventėje – ir delegacija iš Marijampolės

Įdomu

Kaip pranešti policijai apie neteisėtai laikomus ginklus, ginklų priedėlius, šaudmenis, jų dalis ar sprogmenis?
Visuomenės tyrimas: beveik pusė gyventojų atpažintų kartelinius susitarimus, trečdalis – praneštų
Išsausėjusi veido oda: kaip ja pasirūpinti?
Kuo skiriasi šilumos siurbliai oras–oras ir kondicionieriai?

Verslas

Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“
Profesionalų arsenale: būtinos trimerio dalys komerciniams kraštovaizdžio darbams
Lietuvis apie 8 mėnesių stažuotę Ispanijoje: gamybos simuliacija, „Google translate“, šaltis ir lietuviški saldainiai parduotuvėse
UAB „Gulbelė“ pradėjo naujos krautuvės statybas Kazlų Rūdoje

Mokslas ir studijos

Šakiuose aptartas pasirengimas naujiesiems mokslo metams
Bado akcija Kalvarijos gimnazijoje – jungiasi kolegos iš visos šalies
Bado akcija Kalvarijos gimnazijoje – kova už pagarbą mokytojui
Pirmoko rinkiniai – Kazlų Rūdos savivaldybės pirmokams

Turizmas

Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus