• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Penktadienis, 31 spalio
Sūduvos Gidas
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Vyrų sveikata po 30-ies, 40-ies ir 50-ies: kaip keičiasi kūno poreikiai?

2025-05-10
Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Sveikatos patikra

Sveikatos patikra / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Vyrų sveikata kinta priklausomai nuo amžiaus, o pirmieji pokyčiai ima ryškėti sulaukus 30-ies. Procesas įsibėgėja sulaukus 40-ies, o ypač 50-ies metų. Visose amžiaus grupėse rekomenduojama reguliariai atlikti profilaktinius sveikatos tyrimus – net ir jokiems simptomams neatsiradus. Šiais gyvenimo tarpsniais padidėja tikimybė susidurti su pavojingomis ligomis, kurios ilgą laiką gali vystytis nepastebimai.

Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Julija Skirmantė pabrėžia, kad rimčiau apie sveikatą reikėtų susimąstyti jau sulaukus 30-ies, nes šiame amžiuje organizme pradeda vykti tam tikri reikšmingi pokyčiai.

„Apie 30-uosius gyvenimo metus vyrų medžiagų apykaita ima lėtėti, todėl dažnai pastebimas svorio augimas. Nuo 40 metų pradeda mažėti testosterono kiekis organizme – šis procesas dar labiau paspartėja po 50-ies. Dėl to gali mažėti raumenų bei kaulų masė, silpnėti seksualinis potraukis – tai būdingi hormoninių pokyčių padariniai“, – pasakoja gydytoja.

Pataria nepamiršti profilaktinių tyrimų

Net ir jaučiantis sveikai, vyrams rekomenduojama reguliariai atlikti tam tikrus profilaktinius tyrimus, kurie padeda anksti pastebėti galimus sveikatos sutrikimus, sako šeimos gydytoja.

Visose amžiaus grupėse svarbu atlikti bendrą kraujo tyrimą, lipidogramą, ištirti kreatinino kiekį, kepenų fermentus bei pagrindinius mikroelementus – kalį, natrį, magnį.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas cinkui, nes šis mikroelementas atlieka svarbų vaidmenį ląstelių atsinaujinimo procesuose. Sulaukus 50 metų rekomenduojama stebėti specifinio prostatos antigeno (PSA) kiekį kraujyje – jei yra buvęs lėtinis prostatitas ar prostatos vėžio atvejų šeimoje, tyrimą verta atlikti ir anksčiau. Taip pat verta reguliariai sekti šlapimo rūgšties koncentraciją. Jeigu pastebimi testosterono trūkumo požymiai, šio hormono lygį kraujyje galima įvertinti bet kuriame amžiuje.

„Kadangi širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje tebėra pagrindinė mirties priežastis, kraujospūdžio, cholesterolio bei cukraus kiekio kraujyje stebėjimą verta pradėti kuo anksčiau. Tai leidžia laiku nustatyti rizikos veiksnius ir užkirsti kelią sunkių ligų vystymuisi“, – pabrėžia gydytoja J. Skirmantė.

Su metais keičiasi gyvenimo įpročiai

Bėgant metams keičiasi ir vyrų gyvensenos įpročiai – dėl natūralių organizmo pokyčių tai neišvengiama. Mažėjant raumenų ir kaulų masei, dažnai sumažėja ir fizinis pajėgumas, o tai gali lemti mažesnį norą judėti.

„Energijos stoka gali skatinti padidėjusį apetitą, o tai padidina viršsvorio ir nutukimo riziką. Todėl itin svarbu reguliariai sekti kūno svorį ir, pastebėjus pokyčius, kreiptis į specialistus, kurie padėtų sudaryti tinkamą mitybos planą bei skatintų fizinį aktyvumą“, – aiškina sveikatos klinikos „Antėja“ gydytoja.

Pasak gydytojos, vyresnio amžiaus vyrai dažnai susiduria su vidiniais barjerais – gėda ar baime kalbėtis apie jautrias temas, tokias kaip seksualiniai sutrikimai, energijos trūkumas ar nuotaikų kaita.

„Visgi būtina suprasti, kad tik atvirai išsakytos problemos gali būti įvertintos ir sprendžiamos. Gydytojas negali perskaityti minčių – todėl svarbu kalbėtis. Reguliarūs vizitai pas specialistus ir profilaktiniai tyrimai – tai ne silpnumo, o brandos ir rūpesčio savo sveikata ženklas“, – akcentuoja medikė.

J. Skirmantė taip pat primena, kad laiku nustatyti sveikatos sutrikimai dažniausiai gali būti lengviau gydomi arba koreguojami, o tai leidžia gyventi ilgiau ir kokybiškiau.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Julija SkirmantėPSA
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Vilkaviškio rajono savivaldybė – tarp lygių galimybių lyderių Lietuvoje
Galimai vykdama į Vilnių dingo nepilnametė
Savivaldybių atstovai diskutavo apie melioracijos valstybinės priežiūros tobulinimą
Šakiuose pradedamas naudoto kepimo aliejaus surinkimas iš gyventojų

Kultūra

Kalvarijoje atgimė kultūros centras: atidarymo vakarą lydėjo meno ir bendrystės dvasia
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
„Zanavykų balsai“ subūrė Šakių krašto kolektyvus
Vaikų ir jaunimo grupė „Šmiki šmaki“ paminėjo savo veiklos 30-metį

Sportas

Viena iš trijų: ketvirtadienį NKL kovose iš Suvalkijos atstovų pergale džiaugėsi tik Šakių ekipa
„Shodaniečių“ pergalės tarptautiniame „Waterpoort Cup 2025“ turnyre Olandijoje
Kazlų Rūdos sporto centro dziudo imtynininkai – Lietuvos vaikų, jaunučių ir jaunių čempionato prizininkai
„Sūduva“ palaužė mažumoje likusį „Kauno Žalgirį“

Politika

Savivaldybių atstovai diskutavo apie melioracijos valstybinės priežiūros tobulinimą
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Igliaukos seniūnija
Marijampolės savivaldybė skiria didelį dėmesį užsienyje gyvenantiems ir į Marijampolę sugrįžtantiems kraštiečiams
Bendrystės galia: nuo Pasaulio iki Šakių – lietuvių susitikimai, įkvepiantys bendradarbiavimą ir kviečiantys namo

Įdomu

Pasitikrinkite, ar į atostogas nuvyksite su visais savo daiktais: atskleidė, kuriuose oro uostuose dažniausiai dingsta bagažas
Lietuviai kapaviečių įrengimui skiria vis didesnes sumas: kaip jas apsaugoti nuo gamtos ir piktavalių?
Tikrieji Helovino siaubai – tonos iššvaistytų moliūgų: kiek jų išmetame?
Išsausėjusios rankos rudenį: kaip jas prižiūrėti?

Verslas

40 m² komercinės patalpos Vilniuje: ar tai gali būti pelningas verslo startas?
Biometrinis parašas – pasirašymas planšetėje su ZebraSign
Kalvarijoje surengtos tinklaveikos dirbtuvės
Su verslo bendruomene – apie tarptautinį finansavimą ir inovacijas

Mokslas ir studijos

Dideli klausimai iš mažų žmonių: trečiokų viešnagė pas merą
Prezidento Kazio Griniaus gimnazijos skyriuje lopšelyje-darželyje „Pušelė“ – stebuklingas fėjų miškas, kur atgyja vaikiška fantazija
„Karjeros GPS“ suvienijo jaunimą karjeros krypčių paieškose
Technologijų šventė Ready4Tech suvienijo jaunimą, mokslą ir inovacijas

Turizmas

Vilkaviškyje pristatytas taktilinis baltų genčių žemėlapis
Ramybės parkas pasipildo naujais tautodailės kūriniais
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus