• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 25 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Kaip suvaldyti emocijas ir susigrąžinti vidinę ramybę?

2025-03-28
Gyvenimas, Sveikata
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Kaip suvaldyti emocijas ir susigrąžinti vidinę ramybę

Kaip suvaldyti emocijas ir susigrąžinti vidinę ramybę

Visi mes kartais susiduriame su emocijų sūkuriu, kuris gali būti tikras iššūkis. Stresas, nerimas, liūdesys, pyktis – šie jausmai gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą, darbo našumą, santykius su artimaisiais ir net sveikatą. Išmokti valdyti savo emocijas ir išlaikyti vidinę ramybę nėra paprasta, tačiau tai yra įgūdis, kurį galima ugdyti ir tobulinti. Vienas iš geriausių būdų pasiekti emocinę pusiausvyrą yra kreiptis į psichologą.

Kuo gali padėti psichologas?

Kiekvienas iš mūsų gali patirti emocinių sunkumų, tačiau kai emocijos pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui ir santykiams, pagalba tampa būtina. Psichologas gali padėti suprasti, kas slypi po mūsų jausmais, ir parinkti tinkamus metodus bei strategijas, kad galėtume jas geriau valdyti.

Pasikalbėję su psichologu, galime išmokti atpažinti ir suprasti savo emocijas bei išmokti veiksmingų įrankių, kaip su jomis dirbti. Konsultacijos metu specialistas ne tik išklauso, bet ir padeda rasti gilumines priežastis, kurios gali sukelti emocinį disbalansą. Pavyzdžiui, nerimas ar depresija gali kilti dėl paslėptų traumos patirčių ar nesąmoningų įsitikinimų, kuriuos psichologas padės išnarplioti.

Medicininė pagalba nėra tik teorinis klausimas, tai praktinis sprendimas, kuris suteikia galimybę suprasti, kodėl jaučiame tai, ką jaučiame, ir kaip galime pakeisti šiuos jausmus. Pasikalbėję su specialistu, galime suprasti, kaip įveikti pasikartojančius stresus, išmokti atpažinti nesveikus mąstymo modelius ir gauti metodus, kaip juos pakeisti į pozityvesnius ir sveikesnius.

Kada verta kreiptis į psichologą?

Dažnai žmonės mano, kad psichologo pagalba reikalinga tik tada, kai jaučiame labai didelį emocinį skausmą. Tačiau tai nėra tiesa. Psichologas gali padėti ne tik krizinių situacijų metu, bet ir kasdieninėse problemose, kurios galbūt atrodo mažos, tačiau vis tiek turi įtakos mūsų gyvenimui. Jeigu jaučiate, kad:

  • Jūs nuolat jaučiate nerimą, net jei nėra aiškių priežasčių;
  • Patiriate sunkumų, susijusių su santykiais su kitais žmonėmis;
  • Jūs dažnai jaučiate liūdesį ir sunkiai atsigaunate nuo praeities įvykių;
  • Jūsų emocijos trukdo kasdieniams darbams ir veiklai.

Psichologo pagalba gali padėti surasti vidinę ramybę, kuri prireikus grąžins balansą į jūsų gyvenimą. Tai nėra tik laikinas sprendimas – tai gilus procesas, leidžiantis išspręsti emocines problemas ilgalaikėje perspektyvoje.

Kaip išsirinkti psichologą?

Renkantis, svarbu atsižvelgti į kelis veiksnius: kokios psichoterapijos kryptys specialistas taiko, kokią patirtį turi, ar jaučiate, kad su šiuo specialistu galėsite laisvai bendrauti ir pasitikėti. Daug žmonių pasirenka psichologą intuityviai, vadovaudamiesi savo jausmais, kai pirmą kartą susitinka su specialistu. Nepamirškite, kad psichologinė pagalba nėra vienkartinis procesas – tai ilgalaikis ir gilesnis darbas, kurį galima pradėti jau šiandien.

Žymos: Psichologija
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

„Mantinga“ plečiasi ir kviečia į komandą operatorius bei kitus gamybos darbuotojus
Marijampolėje specialiosios tarnybos skubėjo į teismo rūmus – gautas pranešimas apie sprogmenis
MRU Sūduvos akademijoje – mokymai, kaip elgtis užpuolimo atveju
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Patašinės seniūnija

Kultūra

Šakių rajono savivaldybėje lankėsi viešnios iš Slovėnijos
Ansamblis „Lietuva“ kviečia prisiminti legendines dainas koncerte „Dainuojanti laisvė“
Marijampolėje sužibo penktoji šviečianti moliūgų alėja
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

NKL: „Vytis-VDU“ ir „Perlas“ pasiekė pergales, „Sūduva-Mantinga“ dramatiškai suklupo Garliavoje
„Sūduva“ įveikė „Dainavą“
Su Vilkaviškio ekipa atsisveikinęs Ramanauskas papildė „Nevėžį“
Vilkaviškio miesto lengvosios atletikos sporto klubo bėgikai varžėsi Kelmėje

Politika

Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Patašinės seniūnija
Marijampolėje viešės Socialinės apsaugos ir darbo ministrė
Marijampolės atstovai dalyvavo renginyje apie korupcijai atsparios aplinkos kūrimą
Aptartos Šakių socialinių paslaugų centro veiklos ir jų tobulinimo galimybės

Įdomu

Susiruošėte į siaubo parką? Papasakojo, kodėl taip trokštame adrenalino, ir atskleidė, kam šiurpių pramogų reikėtų vengti
Kaip apsisaugoti nuo sukčių ir apsaugoti savo duomenis internete?
Kas čia paskutinis: 1 iš 4 pacientų gydytojo apžiūros laukia virš 3 mėnesių
Stiklo pavėsinės ir stogeliai – elegantiška apsauga nuo lietaus ir saulės

Verslas

Kviečiama siūlyti kandidatus „Gintarinė Bitė 2025“ apdovanojimams
V. Janulevičius. Gynybos pramonė – pagaliau strateginiame lygmenyje
Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Inovacijos po kojomis: kodėl šildanti grindinė platforma yra pramonės ir biuro patalpų sprendimas?

Mokslas ir studijos

Smalsūs Marijonų gimnazijos šeštokai svečiavosi pas merą
Startavo 21-osios „Lietuvos mokyklų žaidynės“
Surengtas Vilkaviškio rajono švietimo įstaigų vadovų susirinkimas
Marijampolėje pagerbtas gabus jaunimas: įteiktos vardinės stipendijos siekiantiems žinių

Turizmas

Vilkaviškyje pristatytas taktilinis baltų genčių žemėlapis
Ramybės parkas pasipildo naujais tautodailės kūriniais
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus