• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 21 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Laimės dienos proga psichologas pataria, kaip išlikti laimingam technologijų pasaulyje

2023-03-20
Gyvenimas, Įdomu, Technologijos
Laikas: 2 min skaitymo
A A
Laimingi žmonės

Laimingi žmonės / asociatyvi „Freepik“ nuotr.

Internetas ir socialiniai tinklai labai greitai tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Dabar ieškodami ramybės skubame slėpti mobiliuosius ir bėgti nuo socialinių tinklų, tačiau, psichologo teigimu, toks nusiteikimas tik apriboja mūsų laimę.

Tarptautinės laimės dienos proga „Tele2” kartu su „Jaunimo linija“ dalinasi patarimais, kaip išlikti laimingam nuolat besikeičiančiame interneto pasaulyje.

Internetas suteikia daug galimybių

Psichologas, „Jaunimo linijos“ Kauno padalinio vadovas, Mykolas Kriščiūnas aiškina, kad vienareikšmiškai teigti, jog socialinės medijos ir internetas būtinai daro tik neigiamą įtaką mūsų laimei, nevertėtų. Ekspertas pabrėžia, kad technologijos ir internetas suteikia daug galimybių.

„Technologijos išties suteikia daug pozityvo – galime atrasti informaciją, kurios anksčiau nebūtume atradę. Pavyzdžiui, apie tą pačią laimę yra labai daug informacijos – tereikia paieškoje įvesti raktažodžius „laimė“ arba „kaip būti laimingu?“. Technologijos mus sulygina ir suteikia panašų kiekį informacijos – tokiu būdu mes atrandame ir palaikome ryšius su kitais žmonėmis. Be to, kasdien galime bendrauti ir nuolat palaikyti ryšį su artimaisiais, kurie gyvena kitame pasaulio krašte – juk tai beveik nieko nekainuoja, o nuotolinis ryšys su žmonėmis yra daug geriau negu jokio kontakto“, – pavyzdžių pateikia psichologas.

Interneto ir socialinių tinklų poveikis yra nevienareikšmis. Psichologas sako, kad pagrindinė problema internete ir socialiniuose tinkluose yra ta, kad esame linkę tapatintis su žmonėmis, kurie į mus panašiausi arba kurių gyvenimas mums atrodo kaip pavyzdinis. Kai lyginamės su kitais, ne visuomet jaučiamės laimingi, tačiau tokiais atvejais psichologas kviečia neskubėti atsiriboti nuo interneto.

„Dabar populiarėja vadinamoji technologinė detoksikacija. Tai reiškia, kad žmonės, pavyzdžiui, visiškai atitrūksta nuo technologijų. Tačiau tą padaryti dažniausiai sunku. Geriausia susiplanuoti laiką, kurį skiriame internetui, ir laiką poilsiui nuo jo. Patariu niekada kategoriškai neapriboti savęs, nes tai gali tik sukelti papildomą stresą. Reikėtų struktūruoti savo gyvenimą aplink technologijas, bet tuo pačiu neleisti joms visiškai užimti mūsų gyvenimo – reikia atrasti tinkamą balansą“, – paaiškina M. Kriščiūnas.

Laimę internete surasti… galima

Psichologas teigia, kad internete galima atrasti daug tinklalaidžių (angl. „Podcast“) ir vertingų knygų, kuriose – daugybė naudingų patarimų apie psichologinę savijautą. Apie asmeninę laimę daug sužinoti galite iš mokslininkės Dr. Laurie Santos, kuri tinklalaidėje „The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos“ kalba apie tai, kaip atrasti asmeninę laimę. Įvairesnių temų galite rasti tinklalaidėje „The Huberman Lab“ – joje pateikiama naudingos informacijos apie miego, fizinio aktyvumo įtaką psichologinei būsenai.

M. Kriščiūnas geresnei savijautai rekomenduoja išbandyti ir elektronines knygas. Ekspertas rekomenduoja paskaityti Oliverio Burkemano knygą „Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals”, kurioje autorius kalba apie laimę ir jos atradimo prasmę ir Matthew Walker knygą „Why We Sleep“, kurioje kalbama apie miego įtaką laimei.

Išlikti laimingam nesunku

Psichologas teigia, kad laimingiausi žmonės yra tie, kurie nuolat stengiasi pažinti save. Eksperto teigimu, laimė yra labai plati ir kiekvienas žmogus ją supranta subjektyviai. Norint išlikti laimingam, svarbiausia nustatyti konkrečias savo gyvenimo kryptis ir kiekvienoje iš jų išlaikyti balansą. Tai reiškia, vertėtų susikurti stabilią rutiną, palaikyti socialinius santykius su kitais ir visuomet skirti pakankamai laiko fiziniam aktyvumui, poilsiui, pomėgiams.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Tarptautinė laimės diena
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Dėl sistemos atnaujinimų darbų – laikinai neprieinamos paslaugos gyventojams
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija
Visa Lietuva šoka – Marijampolė šoko kartu!

Kultūra

Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija
Visa Lietuva šoka – Marijampolė šoko kartu!
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

Sūduvos regiono krepšinio teisėjų akademija kviečia mokytis teisėjavimo
Taurės turnyras baigėsi pusfinalyje
Marijampolės atstovai – Lietuvos seniūnijų sporto žaidynių finale!
Kazlų Rūdos diskgolfo lygos penktajame etape triumfavo Jonas Gruzdys ir Martynas Klimavičius

Politika

Nauji įtarimai tyrimuose dėl galimai netinkamo savivaldos lėšų panaudojimo pareikšti merui ir dar vienam asmeniui
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Piniginės paramos skyrius
Marijampolės tarybos narė Pituškienė visiškai išteisinta „čekiukų“ byloje
Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje

Įdomu

Jūreivių linksmybės geriausiuose prieškario Klaipėdos restoranuose
5 svarbūs patarimai, kaip gabenti šunį automobilyje be streso – išvengsite ir netvarkos, ir baudos
Jonas Jablonskis Marijampolėje: rusų kalba gimnazijoje, o miesto gatvėse – lenkų
Kodėl vairavimui pataria rinktis specialius akinių lęšius: saugumas svarbiausia

Verslas

Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje
Privalomas reikalavimas įmonėms: daugiau moterų vadovų pozicijose
Lietuvos įmonės kviečiamos dalyvauti žaliųjų technologijų verslo misijose užsienyje
Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“

Mokslas ir studijos

Erasmus+ studentai MRU Sūduvos akademijoje: mažas miestas – dideli atradimai
„Švietimo plunksnos 2025“: kviečiama rinkti laureatus
Marijampolės Rygiškių Jono gimnazija paskirta 2025–2026 mokslo metų brandos egzaminų bazine mokykla
MO ir „TMV Foundation“ pristatė edukacinių užsiėmimų projektą Marijampolės mokiniams

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus