• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Šeštadienis, 28 birželio
Sūduvos Gidas
Justicija
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Mėlynasis pirmadienis: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai? 

2025-01-20
Gyvenimas, Įdomu, Technologijos
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Mėlynasis pirmadienis

Mėlynasis pirmadienis / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai saulės spinduliai yra retenybė, penktą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. 

Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios gadina nuotaiką. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, Mėlynąjį pirmadienį, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Kaip į kasdienybę įnešti džiaugsmo?

Tyrimas apie liūdniausią metų dieną, dar žinomą kaip „Mėlynasis pirmadienis“ (angl. Blue Monday), jau kurį laiką kelia diskusijas. Aiškinantis, kaip sezoniškumas veikia žmonių emocijas, slogiausiu metų mėnesiu pripažintas sausis, o niūriausia metų diena nuo to laiko minima trečiąjį sausio pirmadienį. Jis šiemet – sausio 20 d.

„Pati problemos šaknis slypi gyvenimo būde, kuris žmonėms kelia liūdesį. Juk sausis gali būti toks pat puikus mėnuo kaip ir visi kiti. Tiesiog šis laikas išryškina žmonių veiklų, kurios leidžia pasirūpinti savimi, ribotumą. Pavyzdžiui, jei žmogaus įpročiai yra siauri ir gamtą jis patiria tik vasarą, problema tampa akivaizdi – žiemą jis liks sėdėti namuose ir liūdėti. Tačiau savo laiką valdote jūs patys. Net ir liūdniausią metų mėnesį galima susikurti tokią rutiną, kuri teiktų džiaugsmą“, – teigia psichologas.

Anot P. Rakštiko, kiekvienas gali pasirinkti, ko siekia savo rutina ir susikurti įpročius, kuriančius laimę. Tai gali būti daugiau skirto laiko šeimai ar draugams – žaidžiant, bendraujant ar keliaujant. Psichologo žodžiais, šiandien yra daugybė draugijų, būrelių ir klubų, kur galima rasti veiklų kartu su kitais. Tereikia paklausti savęs „ką galėčiau veikti su žmonėmis“.

Norint kurti sveiką gyvenimo būdą, svarbu ugdyti naudingus įpročius ir rūpintis savo emocine gerove. Tačiau viena iš didžiausių šiuolaikinių kliūčių tam – perteklinis socialinių tinklų naudojimas. Stebėdami kitų žmonių gyvenimus socialinėje erdvėje, dažnai matote ne tikrą jų realybę, o pagražintą vaizdą. Tai skatina susiformuoti klaidingą suvokimą, kuris galiausiai priverčia jaustis blogai dėl savęs pačių.

„Per socialinius tinklus žmonės dažnai klaidingai lygina savo kasdienybę su kitų kuriama iliuzija medijose. Savo paprastą gyvenimą sugretina su kažkokiu abstrakčiu, idealiu kitų pasauliu. Pavyzdžiui, „Instagramo“ storiuose matote, kad kaimynas keliauja po kalnus, draugas valgo „Michelin“ žvaigždutę pelniusiame restorane, pusseserė tobulai atrodo po kirpyklos, kolega, pakilęs pareigose puikiame darbe – ir taip, nejučia, sujungiate šiuos fragmentus į tobulą pasaulį, kuris atrodo nepasiekiamas“, – sako P. Rakštikas.

Kviečia naršyti sąmoningiau

Nuotaikos ir emocijos yra itin individualūs dalykai. Visi turi gerų ir blogų dienų, ir jų neturėtų apspręsti kalendorius. Tačiau „Mėlynas pirmadienis“ yra geras atspirties taškas atkreipti dėmesį į save, savo jausmus ir technologijų naudojimo įpročius.

„Daugelis žmonių patiria nerimą ir nežino, kad dėl to kalta neįvardinta priklausomybė nuo socialinių medijų. Norėdami į kasdienybę įnešti daugiau sąmoningumo, apgalvokite, kaip ir kada naudojatės telefonu. Venkite jį tikrinti vos atsibudę ar prieš miegą. Telefoną naudokite tiksliai pagal poreikį, pavyzdžiui, kaip įrankį užduotims atlikti, o ne kaip nuolatinį palydovą. Sąmoningi įpročiai gali padėti ne tik sumažinti stresą, bet ir sukurti sveikesnį ryšį su technologijomis“, – sako Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė.

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia sausio 20 d., niūriausią metų dieną, dar vadinamą Mėlynuoju arba liūdnuoju pirmadieniu, sąmoningiau naudotis soc. medijomis ir skirti laiko tikram ryšiui – su artimaisiais, aplinka ir savimi.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Blue MondayInstragramJustina AntropikLiūdniausia metų dienaMėlynasis pirmadienisMICHELINNiūriausia metų dienaPaulius Rakštikas
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Policijos suvestinėje – įvykių margumynas: ieškoma priekaba „Regitroje“ ir 4000 eurų praradusi moteris
MRU Sūduvos akademija išlydėjo pirmąją absolventų laidą
Marijampolėje – stiprinama kontrolė dėl nelegalių pavežėjų
Janinos šimtmetis – širdies šventė visiems

Kultūra

Marijampoliečiai Jonines šventė prie Šešupės krantų
Joninių vakarą Valavičiuose nuvilnijo šventė, skirta ne tik Jonams – paminėtas ir kaimo 230-asis jubiliejus
Joninės nuskambėjo Kalvarijos Karališkame parke
Sasnava paminėjo įspūdingą 250 metų jubiliejų

Sportas

Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?
Donatas Vencevičius: „Gaila, nes buvome arčiau pergalės“
Sportuoji, bet rezultatai lėti? Galbūt kaltas šis nepastebėtas papildas
Rezultatyviose rungtynėse – lygiosios prieš Vilniaus „Žalgirį“

Politika

Prie Vyriausybės vyko pareigūnų piketas dėl per mažų algų: policininkai kvietė G. Palucką į ekipažą
R. Juknevičienė: „Ukraina jau dabar kariauja kaip de facto NATO narė“
Marijampolės savivaldybės delegacija lankėsi Norvegijos mieste Kvame
Vyko Vilkaviškio rajono asmenų su negalia draugijos ataskaitinis-rinkiminis susirinkimas

Įdomu

Koks sportas gali padėti prailginti gyvenimo trukmę?
Celiulitas vasarą: ar įmanoma jį sušvelninti?
Janinos šimtmetis – širdies šventė visiems
Ieškai stiprių, bet saugių ploviklių? Rinkis tai, ką renkasi profesionalai

Verslas

Šiemet įsigalios nulinės emisijos aktas: tikisi žaliųjų technologijų proveržio Lietuvoje
Kaip išvengti rizikų pervežant negabaritinius krovinius?
Z kartos darbuotojai keičia žaidimo taisykles – ką turėtų žinoti Sūduvos regiono darbdaviai?
Kaip kalbų mokėjimas stiprina įmonės įvaizdį tarptautinėje rinkoje?

Mokslas ir studijos

MRU Sūduvos akademija išlydėjo pirmąją absolventų laidą
MRU Sūduvos akademija – universitetas, kuris renkasi būti arčiau tavęs
Gabiems mokiniams ir meno kūrėjams įteiktos premijos
Sveikatos apsaugos ministerija kviečia būsimus studentus rinktis slaugos studijas ir studijuoti nemokamai bei gauti stipendiją

Turizmas

Baltų keliais: vyko dviejų dienų pažintis su paveldu
Aristokratas, per naktį pralošęs devynis dvarus
Pradėtas įgyvendinti projektas: Orijos ežero pakrančių pritaikymas lankymui
Ekskursijos dalyvius žavėjo Marijampolės miesto grožis ir negirdėtos istorijos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus