• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Ketvirtadienis, 23 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Mėlynasis pirmadienis: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai? 

2025-01-20
Gyvenimas, Įdomu, Technologijos
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Mėlynasis pirmadienis

Mėlynasis pirmadienis / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai saulės spinduliai yra retenybė, penktą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. 

Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios gadina nuotaiką. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, Mėlynąjį pirmadienį, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Kaip į kasdienybę įnešti džiaugsmo?

Tyrimas apie liūdniausią metų dieną, dar žinomą kaip „Mėlynasis pirmadienis“ (angl. Blue Monday), jau kurį laiką kelia diskusijas. Aiškinantis, kaip sezoniškumas veikia žmonių emocijas, slogiausiu metų mėnesiu pripažintas sausis, o niūriausia metų diena nuo to laiko minima trečiąjį sausio pirmadienį. Jis šiemet – sausio 20 d.

„Pati problemos šaknis slypi gyvenimo būde, kuris žmonėms kelia liūdesį. Juk sausis gali būti toks pat puikus mėnuo kaip ir visi kiti. Tiesiog šis laikas išryškina žmonių veiklų, kurios leidžia pasirūpinti savimi, ribotumą. Pavyzdžiui, jei žmogaus įpročiai yra siauri ir gamtą jis patiria tik vasarą, problema tampa akivaizdi – žiemą jis liks sėdėti namuose ir liūdėti. Tačiau savo laiką valdote jūs patys. Net ir liūdniausią metų mėnesį galima susikurti tokią rutiną, kuri teiktų džiaugsmą“, – teigia psichologas.

Anot P. Rakštiko, kiekvienas gali pasirinkti, ko siekia savo rutina ir susikurti įpročius, kuriančius laimę. Tai gali būti daugiau skirto laiko šeimai ar draugams – žaidžiant, bendraujant ar keliaujant. Psichologo žodžiais, šiandien yra daugybė draugijų, būrelių ir klubų, kur galima rasti veiklų kartu su kitais. Tereikia paklausti savęs „ką galėčiau veikti su žmonėmis“.

Norint kurti sveiką gyvenimo būdą, svarbu ugdyti naudingus įpročius ir rūpintis savo emocine gerove. Tačiau viena iš didžiausių šiuolaikinių kliūčių tam – perteklinis socialinių tinklų naudojimas. Stebėdami kitų žmonių gyvenimus socialinėje erdvėje, dažnai matote ne tikrą jų realybę, o pagražintą vaizdą. Tai skatina susiformuoti klaidingą suvokimą, kuris galiausiai priverčia jaustis blogai dėl savęs pačių.

„Per socialinius tinklus žmonės dažnai klaidingai lygina savo kasdienybę su kitų kuriama iliuzija medijose. Savo paprastą gyvenimą sugretina su kažkokiu abstrakčiu, idealiu kitų pasauliu. Pavyzdžiui, „Instagramo“ storiuose matote, kad kaimynas keliauja po kalnus, draugas valgo „Michelin“ žvaigždutę pelniusiame restorane, pusseserė tobulai atrodo po kirpyklos, kolega, pakilęs pareigose puikiame darbe – ir taip, nejučia, sujungiate šiuos fragmentus į tobulą pasaulį, kuris atrodo nepasiekiamas“, – sako P. Rakštikas.

Kviečia naršyti sąmoningiau

Nuotaikos ir emocijos yra itin individualūs dalykai. Visi turi gerų ir blogų dienų, ir jų neturėtų apspręsti kalendorius. Tačiau „Mėlynas pirmadienis“ yra geras atspirties taškas atkreipti dėmesį į save, savo jausmus ir technologijų naudojimo įpročius.

„Daugelis žmonių patiria nerimą ir nežino, kad dėl to kalta neįvardinta priklausomybė nuo socialinių medijų. Norėdami į kasdienybę įnešti daugiau sąmoningumo, apgalvokite, kaip ir kada naudojatės telefonu. Venkite jį tikrinti vos atsibudę ar prieš miegą. Telefoną naudokite tiksliai pagal poreikį, pavyzdžiui, kaip įrankį užduotims atlikti, o ne kaip nuolatinį palydovą. Sąmoningi įpročiai gali padėti ne tik sumažinti stresą, bet ir sukurti sveikesnį ryšį su technologijomis“, – sako Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė.

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia sausio 20 d., niūriausią metų dieną, dar vadinamą Mėlynuoju arba liūdnuoju pirmadieniu, sąmoningiau naudotis soc. medijomis ir skirti laiko tikram ryšiui – su artimaisiais, aplinka ir savimi.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Blue MondayInstragramJustina AntropikLiūdniausia metų dienaMėlynasis pirmadienisMICHELINNiūriausia metų dienaPaulius Rakštikas
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Marijampolėje sužibo penktoji šviečianti moliūgų alėja
„Mantinga“ plečiasi ir kviečia į komandą operatorius bei kitus gamybos darbuotojus
Marijampolės dramos teatras stiprina techninę bazę – daugiau šviesos, daugiau kūrybos
Marijampolėje baigiamas įrengti ilgalaikės priežiūros centras – paslaugos bus dar arčiau žmogaus

Kultūra

Marijampolėje sužibo penktoji šviečianti moliūgų alėja
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Marijampolės dramos teatras stiprina techninę bazę – daugiau šviesos, daugiau kūrybos
Vilkaviškyje pristatytas taktilinis baltų genčių žemėlapis

Sportas

Su Vilkaviškio ekipa atsisveikinęs Ramanauskas papildė „Nevėžį“
Vilkaviškio miesto lengvosios atletikos sporto klubo bėgikai varžėsi Kelmėje
Finalo pakartojime – Žukausko trigubas dublis ir Vilkaviškyje pervažiuoti čempionai
„Vytis-VDU“ išsivežė dramatišką pergalę iš Palangos

Politika

Marijampolėje viešės Socialinės apsaugos ir darbo ministrė
Marijampolės atstovai dalyvavo renginyje apie korupcijai atsparios aplinkos kūrimą
Aptartos Šakių socialinių paslaugų centro veiklos ir jų tobulinimo galimybės
Vilkaviškio rajono savivaldybės jaunimo reikalų koordinatorė dalyvavo mokomajame vizite „Jaunimo darbas Portugalijoje“

Įdomu

Kaip apsisaugoti nuo sukčių ir apsaugoti savo duomenis internete?
Kas čia paskutinis: 1 iš 4 pacientų gydytojo apžiūros laukia virš 3 mėnesių
Stiklo pavėsinės ir stogeliai – elegantiška apsauga nuo lietaus ir saulės
Pirmoji receptų knyga Lietuvoje išleista dar XX a. pradžioje

Verslas

Kviečiama siūlyti kandidatus „Gintarinė Bitė 2025“ apdovanojimams
V. Janulevičius. Gynybos pramonė – pagaliau strateginiame lygmenyje
Kokybė, patikimumas, rezultatai: kaip pasirinkti patikimą kalbinių paslaugų teikėją
Inovacijos po kojomis: kodėl šildanti grindinė platforma yra pramonės ir biuro patalpų sprendimas?

Mokslas ir studijos

Startavo 21-osios „Lietuvos mokyklų žaidynės“
Surengtas Vilkaviškio rajono švietimo įstaigų vadovų susirinkimas
Marijampolėje pagerbtas gabus jaunimas: įteiktos vardinės stipendijos siekiantiems žinių
Jau šį penktadienį miesto laukia technologijų šventė READY4TECH

Turizmas

Vilkaviškyje pristatytas taktilinis baltų genčių žemėlapis
Ramybės parkas pasipildo naujais tautodailės kūriniais
Kalvarijos savivaldybės atstovai dalyvavo tarptautinėje konferencijoje „Jungiame sienas, kuriame ateitį: turizmo plėtros perspektyvos Lietuvos–Lenkijos pasienyje“
Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus