• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 21 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Mėlynasis pirmadienis: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai? 

2025-01-20
Gyvenimas, Įdomu, Technologijos
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Mėlynasis pirmadienis

Mėlynasis pirmadienis / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai saulės spinduliai yra retenybė, penktą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. 

Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios gadina nuotaiką. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, Mėlynąjį pirmadienį, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Kaip į kasdienybę įnešti džiaugsmo?

Tyrimas apie liūdniausią metų dieną, dar žinomą kaip „Mėlynasis pirmadienis“ (angl. Blue Monday), jau kurį laiką kelia diskusijas. Aiškinantis, kaip sezoniškumas veikia žmonių emocijas, slogiausiu metų mėnesiu pripažintas sausis, o niūriausia metų diena nuo to laiko minima trečiąjį sausio pirmadienį. Jis šiemet – sausio 20 d.

„Pati problemos šaknis slypi gyvenimo būde, kuris žmonėms kelia liūdesį. Juk sausis gali būti toks pat puikus mėnuo kaip ir visi kiti. Tiesiog šis laikas išryškina žmonių veiklų, kurios leidžia pasirūpinti savimi, ribotumą. Pavyzdžiui, jei žmogaus įpročiai yra siauri ir gamtą jis patiria tik vasarą, problema tampa akivaizdi – žiemą jis liks sėdėti namuose ir liūdėti. Tačiau savo laiką valdote jūs patys. Net ir liūdniausią metų mėnesį galima susikurti tokią rutiną, kuri teiktų džiaugsmą“, – teigia psichologas.

Anot P. Rakštiko, kiekvienas gali pasirinkti, ko siekia savo rutina ir susikurti įpročius, kuriančius laimę. Tai gali būti daugiau skirto laiko šeimai ar draugams – žaidžiant, bendraujant ar keliaujant. Psichologo žodžiais, šiandien yra daugybė draugijų, būrelių ir klubų, kur galima rasti veiklų kartu su kitais. Tereikia paklausti savęs „ką galėčiau veikti su žmonėmis“.

Norint kurti sveiką gyvenimo būdą, svarbu ugdyti naudingus įpročius ir rūpintis savo emocine gerove. Tačiau viena iš didžiausių šiuolaikinių kliūčių tam – perteklinis socialinių tinklų naudojimas. Stebėdami kitų žmonių gyvenimus socialinėje erdvėje, dažnai matote ne tikrą jų realybę, o pagražintą vaizdą. Tai skatina susiformuoti klaidingą suvokimą, kuris galiausiai priverčia jaustis blogai dėl savęs pačių.

„Per socialinius tinklus žmonės dažnai klaidingai lygina savo kasdienybę su kitų kuriama iliuzija medijose. Savo paprastą gyvenimą sugretina su kažkokiu abstrakčiu, idealiu kitų pasauliu. Pavyzdžiui, „Instagramo“ storiuose matote, kad kaimynas keliauja po kalnus, draugas valgo „Michelin“ žvaigždutę pelniusiame restorane, pusseserė tobulai atrodo po kirpyklos, kolega, pakilęs pareigose puikiame darbe – ir taip, nejučia, sujungiate šiuos fragmentus į tobulą pasaulį, kuris atrodo nepasiekiamas“, – sako P. Rakštikas.

Kviečia naršyti sąmoningiau

Nuotaikos ir emocijos yra itin individualūs dalykai. Visi turi gerų ir blogų dienų, ir jų neturėtų apspręsti kalendorius. Tačiau „Mėlynas pirmadienis“ yra geras atspirties taškas atkreipti dėmesį į save, savo jausmus ir technologijų naudojimo įpročius.

„Daugelis žmonių patiria nerimą ir nežino, kad dėl to kalta neįvardinta priklausomybė nuo socialinių medijų. Norėdami į kasdienybę įnešti daugiau sąmoningumo, apgalvokite, kaip ir kada naudojatės telefonu. Venkite jį tikrinti vos atsibudę ar prieš miegą. Telefoną naudokite tiksliai pagal poreikį, pavyzdžiui, kaip įrankį užduotims atlikti, o ne kaip nuolatinį palydovą. Sąmoningi įpročiai gali padėti ne tik sumažinti stresą, bet ir sukurti sveikesnį ryšį su technologijomis“, – sako Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė.

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia sausio 20 d., niūriausią metų dieną, dar vadinamą Mėlynuoju arba liūdnuoju pirmadieniu, sąmoningiau naudotis soc. medijomis ir skirti laiko tikram ryšiui – su artimaisiais, aplinka ir savimi.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Blue MondayInstragramJustina AntropikLiūdniausia metų dienaMėlynasis pirmadienisMICHELINNiūriausia metų dienaPaulius Rakštikas
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Dėl sistemos atnaujinimų darbų – laikinai neprieinamos paslaugos gyventojams
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija
Visa Lietuva šoka – Marijampolė šoko kartu!

Kultūra

Sūduvos jaunimo simfoninis orkestras: ketveri metai pakeitę regiono kultūrą
Paežerių dvare vyko mokslinė konferencija
Visa Lietuva šoka – Marijampolė šoko kartu!
Savaitgalio renginiai Sūduvoje

Sportas

Sūduvos regiono krepšinio teisėjų akademija kviečia mokytis teisėjavimo
Taurės turnyras baigėsi pusfinalyje
Marijampolės atstovai – Lietuvos seniūnijų sporto žaidynių finale!
Kazlų Rūdos diskgolfo lygos penktajame etape triumfavo Jonas Gruzdys ir Martynas Klimavičius

Politika

Nauji įtarimai tyrimuose dėl galimai netinkamo savivaldos lėšų panaudojimo pareikšti merui ir dar vienam asmeniui
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Piniginės paramos skyrius
Marijampolės tarybos narė Pituškienė visiškai išteisinta „čekiukų“ byloje
Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje

Įdomu

5 svarbūs patarimai, kaip gabenti šunį automobilyje be streso – išvengsite ir netvarkos, ir baudos
Jonas Jablonskis Marijampolėje: rusų kalba gimnazijoje, o miesto gatvėse – lenkų
Kodėl vairavimui pataria rinktis specialius akinių lęšius: saugumas svarbiausia
Į parduotuves gali įeiti tik šie gyvūnai: kaip elgtis juos sutikus?

Verslas

Vilkaviškio savivaldybės atstovai dalyvavo Marijampolės regiono plėtros plano darbo grupės posėdyje
Privalomas reikalavimas įmonėms: daugiau moterų vadovų pozicijose
Lietuvos įmonės kviečiamos dalyvauti žaliųjų technologijų verslo misijose užsienyje
Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“

Mokslas ir studijos

Erasmus+ studentai MRU Sūduvos akademijoje: mažas miestas – dideli atradimai
„Švietimo plunksnos 2025“: kviečiama rinkti laureatus
Marijampolės Rygiškių Jono gimnazija paskirta 2025–2026 mokslo metų brandos egzaminų bazine mokykla
MO ir „TMV Foundation“ pristatė edukacinių užsiėmimų projektą Marijampolės mokiniams

Turizmas

Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus