• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Pirmadienis, 13 spalio
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Mėlynasis pirmadienis: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai? 

2025-01-20
Gyvenimas, Įdomu, Technologijos
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Mėlynasis pirmadienis

Mėlynasis pirmadienis / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai saulės spinduliai yra retenybė, penktą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. 

Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios gadina nuotaiką. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, Mėlynąjį pirmadienį, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Kaip į kasdienybę įnešti džiaugsmo?

Tyrimas apie liūdniausią metų dieną, dar žinomą kaip „Mėlynasis pirmadienis“ (angl. Blue Monday), jau kurį laiką kelia diskusijas. Aiškinantis, kaip sezoniškumas veikia žmonių emocijas, slogiausiu metų mėnesiu pripažintas sausis, o niūriausia metų diena nuo to laiko minima trečiąjį sausio pirmadienį. Jis šiemet – sausio 20 d.

„Pati problemos šaknis slypi gyvenimo būde, kuris žmonėms kelia liūdesį. Juk sausis gali būti toks pat puikus mėnuo kaip ir visi kiti. Tiesiog šis laikas išryškina žmonių veiklų, kurios leidžia pasirūpinti savimi, ribotumą. Pavyzdžiui, jei žmogaus įpročiai yra siauri ir gamtą jis patiria tik vasarą, problema tampa akivaizdi – žiemą jis liks sėdėti namuose ir liūdėti. Tačiau savo laiką valdote jūs patys. Net ir liūdniausią metų mėnesį galima susikurti tokią rutiną, kuri teiktų džiaugsmą“, – teigia psichologas.

Anot P. Rakštiko, kiekvienas gali pasirinkti, ko siekia savo rutina ir susikurti įpročius, kuriančius laimę. Tai gali būti daugiau skirto laiko šeimai ar draugams – žaidžiant, bendraujant ar keliaujant. Psichologo žodžiais, šiandien yra daugybė draugijų, būrelių ir klubų, kur galima rasti veiklų kartu su kitais. Tereikia paklausti savęs „ką galėčiau veikti su žmonėmis“.

Norint kurti sveiką gyvenimo būdą, svarbu ugdyti naudingus įpročius ir rūpintis savo emocine gerove. Tačiau viena iš didžiausių šiuolaikinių kliūčių tam – perteklinis socialinių tinklų naudojimas. Stebėdami kitų žmonių gyvenimus socialinėje erdvėje, dažnai matote ne tikrą jų realybę, o pagražintą vaizdą. Tai skatina susiformuoti klaidingą suvokimą, kuris galiausiai priverčia jaustis blogai dėl savęs pačių.

„Per socialinius tinklus žmonės dažnai klaidingai lygina savo kasdienybę su kitų kuriama iliuzija medijose. Savo paprastą gyvenimą sugretina su kažkokiu abstrakčiu, idealiu kitų pasauliu. Pavyzdžiui, „Instagramo“ storiuose matote, kad kaimynas keliauja po kalnus, draugas valgo „Michelin“ žvaigždutę pelniusiame restorane, pusseserė tobulai atrodo po kirpyklos, kolega, pakilęs pareigose puikiame darbe – ir taip, nejučia, sujungiate šiuos fragmentus į tobulą pasaulį, kuris atrodo nepasiekiamas“, – sako P. Rakštikas.

Kviečia naršyti sąmoningiau

Nuotaikos ir emocijos yra itin individualūs dalykai. Visi turi gerų ir blogų dienų, ir jų neturėtų apspręsti kalendorius. Tačiau „Mėlynas pirmadienis“ yra geras atspirties taškas atkreipti dėmesį į save, savo jausmus ir technologijų naudojimo įpročius.

„Daugelis žmonių patiria nerimą ir nežino, kad dėl to kalta neįvardinta priklausomybė nuo socialinių medijų. Norėdami į kasdienybę įnešti daugiau sąmoningumo, apgalvokite, kaip ir kada naudojatės telefonu. Venkite jį tikrinti vos atsibudę ar prieš miegą. Telefoną naudokite tiksliai pagal poreikį, pavyzdžiui, kaip įrankį užduotims atlikti, o ne kaip nuolatinį palydovą. Sąmoningi įpročiai gali padėti ne tik sumažinti stresą, bet ir sukurti sveikesnį ryšį su technologijomis“, – sako Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė.

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia sausio 20 d., niūriausią metų dieną, dar vadinamą Mėlynuoju arba liūdnuoju pirmadieniu, sąmoningiau naudotis soc. medijomis ir skirti laiko tikram ryšiui – su artimaisiais, aplinka ir savimi.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Blue MondayInstragramJustina AntropikLiūdniausia metų dienaMėlynasis pirmadienisMICHELINNiūriausia metų dienaPaulius Rakštikas
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Kybartiečių atsisveikinimas su prezidentu A. Smetona ir legendinis futbolo klubas „Sveikata“
Paroda „Abipus sienos“ Marijampolėje – ilgamečio bendradarbiavimo vaisius
Marijampolėje pavasario laukia daugiau nei 11000 narcizų
Pagalba gyventojams: būsto pritaikymas žmonėms su negalia

Kultūra

Paroda „Abipus sienos“ Marijampolėje – ilgamečio bendradarbiavimo vaisius
Marijampolėje surengti Vietos savivaldos dienos apdovanojimai
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
Jessica Shy koncerto Vingio parke bilietai išpirkti per parą: ar kris visų laikų lankomumo rekordas?

Sportas

19 taškų deficitą panaikinę marijampoliečiai išsikapstė prieš „Ryto“ jaunimą
Ant bangos: Ramanausko dūris atnešė „Perlas Go“ pergalę uostamiestyje
Lanką drebinę „Vyčio-VDU“ krepšininkai tvirtai įveikė „Steką“
Atnaujinta Marijampolės sporto centro salė paruošta naujam sporto sezonui

Politika

Marijampolėje surengti Vietos savivaldos dienos apdovanojimai
Savivaldybėje lankėsi Vilkaviškio pradinės mokyklos ketvirtokai
Šakiuose surengtas tradicinis kasmėnesinis seniūnų pasitarimas
Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Viešosios tvarkos skyrius

Įdomu

Šiuolaikinių humoristų tėvas ir komedijos žanro pradininkas tarpukario Lietuvoje
Trūko vandens žarnelė ar užsidegė puodas – kas kompensuos žalą kaimynams?
Sporto būrelius lankantys vaikai susiduria su pusantro karto didesne traumų rizika – kaip jų išvengti?
Šunskuose vyko kūrybinis vakaras „Mano paslaptis – mano kosmetinė“

Verslas

Investicinė bendrovė „Unlim“ investuos iki 10 mln Eur į jaunas gamybos įmones Lietuvoje
Nuo vietinės parduotuvės iki pardavimų visoje Europoje: kaip ištrūkau iš 95 % spąstų
Kaip išsirinkti diagnostikos įrangą autoservisui?
Su moderniu Marijampolės SDG biuru susipažino Sūduvos pramonės ir verslo asociacijos nariai

Mokslas ir studijos

Sūduvos akademija šventė pirmąjį gimtadienį: nauja iniciatyva žada stiprinti regiono švietimą ir verslumą
Kazlų Rūdoje beveik 100 moksleivių pasitiko „Saugaus eismo karavaną“
Savivaldybėje lankėsi Vilkaviškio pradinės mokyklos ketvirtokai
Pasveikinti Vilkaviškio rajono pedagogai

Turizmas

Kalvarijos savivaldybėje paminėta Pasaulinė turizmo diena
Raudondvario grafo Tiškevičiaus šventovė
Regiono turizmo forume – idėjos, partnerystės ir ateities vizijos
Istoriniai Marijampolės miesto šešėliai atgimė ant restobaro „Kampas“ sienos
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus