• Artimiausi renginiai
  • Savaitgalis
  • Receptai
  • Sūduvos istorija
  • Pranešk
  • Įmonių katalogas
9 °c
Marijampolė
10 ° Št
12 ° Sk
10 ° Pr
Sekmadienis, 7 rugsėjo
Sūduvos Gidas
Justicija
Reklama
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
    • Marijampolė
    • Šakiai
    • Vilkaviškis
    • Kazlų Rūda
    • Kalvarija
  • Renginiai Sūduvoje
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
    • Renginių archyvas
  • Mokslai
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Politika
  • Sveikata
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Mėlynasis pirmadienis: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai? 

2025-01-20
Gyvenimas, Įdomu, Technologijos
Laikas: 3 min skaitymo
A A
Mėlynasis pirmadienis

Mėlynasis pirmadienis / asociatyvi Freepik nuotr.

Kai saulės spinduliai yra retenybė, penktą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. 

Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios gadina nuotaiką. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, Mėlynąjį pirmadienį, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Kaip į kasdienybę įnešti džiaugsmo?

Tyrimas apie liūdniausią metų dieną, dar žinomą kaip „Mėlynasis pirmadienis“ (angl. Blue Monday), jau kurį laiką kelia diskusijas. Aiškinantis, kaip sezoniškumas veikia žmonių emocijas, slogiausiu metų mėnesiu pripažintas sausis, o niūriausia metų diena nuo to laiko minima trečiąjį sausio pirmadienį. Jis šiemet – sausio 20 d.

„Pati problemos šaknis slypi gyvenimo būde, kuris žmonėms kelia liūdesį. Juk sausis gali būti toks pat puikus mėnuo kaip ir visi kiti. Tiesiog šis laikas išryškina žmonių veiklų, kurios leidžia pasirūpinti savimi, ribotumą. Pavyzdžiui, jei žmogaus įpročiai yra siauri ir gamtą jis patiria tik vasarą, problema tampa akivaizdi – žiemą jis liks sėdėti namuose ir liūdėti. Tačiau savo laiką valdote jūs patys. Net ir liūdniausią metų mėnesį galima susikurti tokią rutiną, kuri teiktų džiaugsmą“, – teigia psichologas.

Anot P. Rakštiko, kiekvienas gali pasirinkti, ko siekia savo rutina ir susikurti įpročius, kuriančius laimę. Tai gali būti daugiau skirto laiko šeimai ar draugams – žaidžiant, bendraujant ar keliaujant. Psichologo žodžiais, šiandien yra daugybė draugijų, būrelių ir klubų, kur galima rasti veiklų kartu su kitais. Tereikia paklausti savęs „ką galėčiau veikti su žmonėmis“.

Norint kurti sveiką gyvenimo būdą, svarbu ugdyti naudingus įpročius ir rūpintis savo emocine gerove. Tačiau viena iš didžiausių šiuolaikinių kliūčių tam – perteklinis socialinių tinklų naudojimas. Stebėdami kitų žmonių gyvenimus socialinėje erdvėje, dažnai matote ne tikrą jų realybę, o pagražintą vaizdą. Tai skatina susiformuoti klaidingą suvokimą, kuris galiausiai priverčia jaustis blogai dėl savęs pačių.

„Per socialinius tinklus žmonės dažnai klaidingai lygina savo kasdienybę su kitų kuriama iliuzija medijose. Savo paprastą gyvenimą sugretina su kažkokiu abstrakčiu, idealiu kitų pasauliu. Pavyzdžiui, „Instagramo“ storiuose matote, kad kaimynas keliauja po kalnus, draugas valgo „Michelin“ žvaigždutę pelniusiame restorane, pusseserė tobulai atrodo po kirpyklos, kolega, pakilęs pareigose puikiame darbe – ir taip, nejučia, sujungiate šiuos fragmentus į tobulą pasaulį, kuris atrodo nepasiekiamas“, – sako P. Rakštikas.

Kviečia naršyti sąmoningiau

Nuotaikos ir emocijos yra itin individualūs dalykai. Visi turi gerų ir blogų dienų, ir jų neturėtų apspręsti kalendorius. Tačiau „Mėlynas pirmadienis“ yra geras atspirties taškas atkreipti dėmesį į save, savo jausmus ir technologijų naudojimo įpročius.

„Daugelis žmonių patiria nerimą ir nežino, kad dėl to kalta neįvardinta priklausomybė nuo socialinių medijų. Norėdami į kasdienybę įnešti daugiau sąmoningumo, apgalvokite, kaip ir kada naudojatės telefonu. Venkite jį tikrinti vos atsibudę ar prieš miegą. Telefoną naudokite tiksliai pagal poreikį, pavyzdžiui, kaip įrankį užduotims atlikti, o ne kaip nuolatinį palydovą. Sąmoningi įpročiai gali padėti ne tik sumažinti stresą, bet ir sukurti sveikesnį ryšį su technologijomis“, – sako Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė.

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia sausio 20 d., niūriausią metų dieną, dar vadinamą Mėlynuoju arba liūdnuoju pirmadieniu, sąmoningiau naudotis soc. medijomis ir skirti laiko tikram ryšiui – su artimaisiais, aplinka ir savimi.

Šaltinis: Pranešimas spaudai
Žymos: Blue MondayInstragramJustina AntropikLiūdniausia metų dienaMėlynasis pirmadienisMICHELINNiūriausia metų dienaPaulius Rakštikas
DalintisSiųsti

Naujienos iš interneto:

traffix.lt

Rekomenduojami Video:

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žinios

Žmonių spūstys iškilmių naktį ir dieną Marijampolėje
Alvito ežero paslaptys
Informacija daugiabučių namų gyventojams: kaip įsirengti ar atnaujinti automobilių stovėjimo aikštelę
Oficialiai Marijampolėje atidarytas Sūduvos žemo slenksčio kabinetas

Kultūra

„Cirkas“ po atviru dangumi: ypatinga dovana mokslo metų pradžiai
Savaitgalio renginiai Sūduvoje
„Spindulio“ kino teatras kviečia kino po atviru dangumi sezoną uždaryti su Agnės Marcinkevičiūtės filmu „Mūza“
500 kg bulvių skusiančios Linos Ingos Stankaitytės klausimas: „Kas lieka, kai dingsta visi vaidmenys?“

Sportas

Su Malta Kaune išsiskirta lygiosiomis
Naujausia informacija apie Roko Jokubaičio traumą
Kazlų Rūdos diskgolfo lygos „Sporto centro Taurė‘ 2025“ ketvirtą etapą laimėjo Mantas Martinaitis ir Laurynas Beliauskas
„Sporto naktis“ sugrįžta: jau šeštąjį kartą kviečia sporto entuziastus priimti iššūkį

Politika

Iš arčiau: ką iš tikrųjų veikia ta savivaldybė – Finansų ir strateginio planavimo skyrius
Seniūnai aptarė svarbiausias aktualijas ir rudens darbus
Pradedamas investicijų skatinimo priemonių įgyvendinimas Šunskuose
Vilkaviškio rajone pradėtas rengti 2026–2030 metų mokyklų tinklo pertvarkos planas

Įdomu

Žmonių spūstys iškilmių naktį ir dieną Marijampolėje
Psichologė įvardijo, kokią įtaką žmogaus emocinei sveikatai ir produktyvumui daro želdiniai miestuose
Apsipirkimai didelėmis pakuotėmis – ne tik gausioms šeimoms: kaip sutaupyti ir išleisti mažiau
Kodėl mus taip traukia siaubo filmai?

Verslas

Skelbiama registracija į mugę „Sūduvos kraitė 2025“
Profesionalų arsenale: būtinos trimerio dalys komerciniams kraštovaizdžio darbams
Lietuvis apie 8 mėnesių stažuotę Ispanijoje: gamybos simuliacija, „Google translate“, šaltis ir lietuviški saldainiai parduotuvėse
UAB „Gulbelė“ pradėjo naujos krautuvės statybas Kazlų Rūdoje

Mokslas ir studijos

Vilkaviškio rajone pradėtas rengti 2026–2030 metų mokyklų tinklo pertvarkos planas
Studentams su negalia – finansinė parama
Marijampolės meno mokykla – erdvi, saugi ir įkvepianti kūryba
Naujų mokslo metų pradžia paminėta Vilkaviškio rajono mokyklose

Turizmas

Kaimelio dvaras – atgimstantis istorijos liudininkas
EIMIN tęsia investicijas, skirtas į Lietuvą pritraukti užsienio turistų
Įrengta laisvalaikio zona prie Naujaprūdžio (Zyliškės) tvenkinio
Z karta keliauja kitaip: kaip ji keičia turizmo pasaulį?
Reklama
Marimedis Marimedis Marimedis
Pamatyti.lt Pamatyti.lt Pamatyti.lt
Sūduvos Gidas

Teisės saugomos © 2024

Naršyti

  • Pranešk naujieną
  • Naudojimosi taisyklės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Naujienlaiškis
  • Privatumo politika
  • Kalvarija
  • Kazlų Rūda
  • Marijampolė
  • Šakiai
  • Vilkaviškis

Sekite mus

  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Sūduvos gidas
  • Žinios
    • Kalvarija
    • Kazlų Rūda
    • Marijampolė
    • Vilkaviškis
    • Šakiai
  • Kas vyksta Sūduvoje?
    • Kas vyksta Marijampolėje?
    • Kas vyksta Kalvarijoje?
    • Kas vyksta Šakiuose?
    • Kas vyksta Kazlų Rūdoje?
    • Kas vyksta Vilkaviškyje?
  • Savaitgalis
  • Kriminalai
  • Karas Ukrainoje
  • Receptai
  • Istorijos verpetai
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Kultūra
  • Įdomu
  • Grožis
  • Mokslas ir studijos
  • Video
  • Reklama
  • Kontaktai
  • ŽŪM naujienos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus