Jei kada nors nubudote vidury nakties drebėdami nuo šalčio, o jūsų antroji pusė ramiai miega susisukusi į visą antklodę kaip blyną, esate ne vieni. Šis reiškinys toks paplitęs, kad netgi turi savą pavadinimą – „antklodžių karai”, o kai kuriose šalyse jau seniai tapo norma su juo kovoti labai paprastu būdu: naudojant dvi atskiras antklodes. Toks sprendimas gali pasirodyti keistas ar net nesuprantamas, tačiau jis jau išgelbėjo ne vienus santykius ir užtikrino kokybišką miegą abiem partneriams.
Antklodžių vagystės fenomenas – dažniau pasitaikanti problema nei manote
Kiekvienas, kas dalijasi lova su partneriu, tikriausiai yra patyręs tą nemalonų jausmą, kai pabunda vidury nakties be antklodės dalies. Statistika rodo, kad beveik 80% porų susiduria su šia problema, o dėl jos kylantys konfliktai daro įtaką ne tik nakties kokybei, bet ir dienos nuotaikai.
Kai kurie specialistai tvirtina, kad antklodės traukimas – pasąmoninis veiksmas, susijęs su mūsų primityviu saugumo poreikiu. Kiti teigia, kad tai šiluminės reguliacijos klausimas – mūsų kūnas nuolat bando išlaikyti optimalią temperatūrą ir nesąmoningai ieško būdų tai padaryti, net jei tai reiškia antklodės užgrobimą iš mylimo žmogaus.
Dvi antklodės: skandinaviškas sprendimas, vertas dėmesio
Skandinavijos šalyse, ypač Švedijoje, Danijoje ir Norvegijoje, dviejų atskirų antklodžių naudojimas yra toks įprastas, kad viešbučiuose dažnai automatiškai paklojamos lovos su dviem viengulėmis antklodėmis, net jei tai dvigulė lova. Šis paprastas sprendimas padeda išvengti nemalonių naktinių „kovų” ir užtikrina, kad kiekvienas miegantysis turėtų savo komforto zoną.
Tačiau ne vien tik skandinavai gali pasigirti tokiu praktiškumu. Pastaruoju metu ši tendencija plinta visame pasaulyje, o miego specialistai vis dažniau rekomenduoja šį sprendimą poroms, kurioms sunku dalytis viena antklode.
Kodėl dvi antklodės yra geresnis sprendimas?
- Individualizuotas komfortas. Kiekvienas žmogus turi savo šiluminį komfortą. Vienas gali mėgti lengvą užsiklojimą, kitas – sunkesnę antklodę. Su dviem atskiromis antklodėmis kiekvienas gali rinktis pagal savo poreikius: storesnę, plonesnę, šiltesnę ar vėsesnę.
- Mažiau judesių perdavimo. Kai dalijatės viena antklode, partnerio vartymasis dažnai persiduoda ir jums, sukeldamas mikro-prabudimus, kurių galbūt net nepastebite, bet kurie mažina miego kokybę. Dvi atskiros antklodės eliminuoja šią problemą.
- Geresnis miegas – geresnė nuotaika. Kokybiškesnis miegas tiesiogiai veikia nuotaiką, produktyvumą ir bendrą savijautą. O tai reiškia, kad mažiau barnių dėl smulkmenų ir daugiau energijos kokybiškam laikui kartu.
- Skirtingi miego įpročiai. Jei vienas partneris mėgsta susisukti į antklodę kaip burrito, o kitas – užsitiesti ją tik iki pusės, atskiros antklodės leidžia kiekvienam miegoti taip, kaip patogiausia.
- Lengvesnis lovos klojimas. Tiesiog užmeskite kiekvieną antklodę ant atitinkamos lovos pusės, ir paklota! Nereikia stengtis tobulai išlyginti didžiulės antklodės ar kovoti dėl to, kad ji būtų vienodai paskirstyta abiem pusėms.
Kaip įgyvendinti dviejų antklodžių sistemą?
Jei nusprendėte išbandyti šį metodą, štai keli patarimai:
- Pasirinkite tinkamo dydžio antklodes. Viengulės antklodės paprastai yra apie 140-150 cm pločio, kas yra idealu vienam žmogui. Jos turėtų būti pakankamai didelės, kad galėtumėte patogiai apsisukti nakties metu, bet ne tokios didelės, kad užimtų partnerio erdvę.
- Derinkite stilių. Tik todėl, kad naudojate dvi antklodes, nereiškia, kad jos negali atrodyti estetiškai. Rinkitės antklodžių užvalkalus, kurie dera tarpusavyje arba su jūsų miegamojo interjeru. Taip lova atrodys tvarkinga ir vientisa.
- Pabandykite skirtingo storio antklodes pagal sezoną. Jei vienas partneris visada jaučiasi šilčiau nei kitas, galite rinktis skirtingo storio antklodes. Vasarą vienam galbūt pakaks lengvos antklodės, o kitam reikės šiek tiek storesnės.
- Turėkite bendrą užtiesalą dienai. Dienos metu galite naudoti bendrą lovos užtiesalą, kad lova atrodytų tvarkinga ir vientisa. Naktį tiesiog nusimeskite užtiesalą ir kiekvienas naudokite savo antklodę.
Mitai apie dvi antklodes, kuriuos verta paneigti
Dažnai manoma, kad atskiros antklodės sumažina artumą tarp partnerių. Tačiau realybė rodo priešingą efektą – kai nereikia kovoti dėl antklodės, partneriai dažnai renkasi būti arčiau vienas kito. Fizinis artumas tampa sąmoningu pasirinkimu, o ne būtinybe išgyventi šaltą naktį.
Kitas mitas – kad dvi antklodės yra „neromantiškas” sprendimas. Bet ar tikrai romantika slypi tame, kad pusiaunakty slapta tampote antklodę iš savo mylimojo? Veikiau romantika yra ryte pabusti pailsėjus ir gerai nusiteikus, pasiruošus pradėti dieną su šypsena, o ne bambant dėl to, kas šįkart „pavogė” antklodę.
Antklodžių karai – ne tik asmeninė, bet ir kultūrinė patirtis
Įdomu tai, kad požiūris į miegojimą kartu ir dalijimąsi antklode skiriasi priklausomai nuo kultūros. Vokietijoje, pavyzdžiui, dviejų antklodžių sistema egzistuoja jau kelis šimtmečius, ir ten būtų keista rasti viešbutį, kuriame dvigulė lova būtų paklota su viena didele antklode.
JAV ir Jungtinėje Karalystėje, priešingai, dominuoja vienos didelės antklodės tradicija, nors pastaruoju metu ir ten pastebimas dviejų antklodžių tendencijos augimas. Rytų Azijos šalyse, kaip Japonija ir Pietų Korėja, tradiciškai buvo naudojami individualūs futonai ar antklodės, kas natūraliai išsprendė šią problemą.
Santykių dinamika po antklodžių
Galbūt labiausiai netikėtas dviejų antklodžių sistemos privalumas – jos įtaka santykių dinamikai. Kai nebereikia varžytis dėl antklodės, išnyksta vienas iš kasdienių trinties šaltinių. Tai gali atrodyti smulkmena, bet ilgainiui tokios smulkmenos kaupiasi ir gali tapti rimtesnių konfliktų pagrindu.
Be to, dviejų antklodžių pasirinkimas simbolizuoja svarbų santykių principą – gebėjimą rasti kompromisus, kurie patenkina abiejų poreikius, nepriverčiant nė vieno aukotis. Tai puikus priminimas, kad kartais geriausias sprendimas nėra pasidalinti tuo pačiu daiktu, bet turėti du atskirus, kurie kartu sudaro harmoningą visumą – lygiai kaip ir patys santykiai.
Taigi, jei nuolat kovojate dėl antklodės su savo antrąja puse, galbūt laikas išbandyti skandinavišką miegojimo būdą? Galų gale, geras nakties miegas yra per daug svarbus, kad jį aukotumėte dėl tradicijos ar įpročio. O jūsų santykiai tikriausiai verti šio mažo, bet potencialiai transformuojančio pokyčio.
