Lauko pirtys – tai ne tik vieta atsipalaiduoti ir pagerinti savijautą, bet ir galimybė pasimėgauti gamtos ramybe bei grožiu. Įsivaizduokite, kaip po karštos pirties žingsniuojate basomis ant vėsios žolės, įkvepiate gryno oro ir klausotės gamtos garsų. Nuosava pirtelė gali tapti jūsų asmeniniu SPA centru po atviru dangumi, kur galėsite atgauti jėgas ir pabėgti nuo kasdienybės streso.
Besidomintiems įrengimu, svarbu suprasti, kad pirties karštis atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką, stiprina imuninę sistemą ir padeda atsikratyti streso. Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja lauko pirtys. Jos suteikia ne tik visas tradicinės naudas, bet ir leidžia mėgautis gamtos ramybe bei vaizdais. Tad, šiame straipsnyje aptariame skirtingas pirčių rūšys, kurias apžvelgę, galbūt galėsite išsirinkti tinkamiausią variantą sau.
Suomiška pirtis – karštas atgaivos šaltinis
Suomiška pirtis, dar vadinama sauna, yra bene populiariausia lauko pirties rūšis. Ji pasižymi sausu karštu oru (iki 100 °C) ir žemesne drėgme (iki 20 %), kuri suteikia lengvą kvėpavimą ir gaivų pojūtį. Saunos sienos dažniausiai apkalamos mediena, o kaitinimui naudojami elektrinės arba malkomis kūrenamos krosnys.
Saunos tradicija Suomijoje gyvuoja jau šimtmečius ir yra neatsiejama suomiškos kultūros dalis. Joje ne tik atpalaiduojama ir gerinama sveikata, bet ir stiprinami socialiniai ryšiai, bendraujama su šeima ir draugais.
Suomiškos pirties privalumai:
● Stiprina imuninę sistemą: reguliarus pirties lankymas padeda organizmui geriau kovoti su peršalimo ligomis ir infekcijomis.
● Pagerina kraujotaką: karštis stimuliuoja kraujotaką, o tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.
● Atpalaiduoja raumenis: sauna padeda sumažinti raumenų įtampą ir skausmą.
● Išvalo odą: karštas oras ir prakaitavimas atveria odos poras ir pašalina nešvarumus bei toksinus.
● Pagerina miegą: po pirties dažniausiai apima malonus nuovargis ir lengviau užmiegama.
Suomiškos pirties ritualas: Prieš pirtį pravartu nusiprausti po dušu ir nusišluostyti. Patalpoje rekomenduojama gulėti, kojas padedant šiek tiek aukščiau nei galvą. Kaitinimosi laikas individualus, tačiau rekomenduojama nepersikaitinti ir daryti pertraukas. Po pirties būtina atsigaivinti vėsiu vandeniu ar dušu.
Suomiška pirtis – tai puikus būdas pagerinti sveikatą, atsipalaiduoti ir pasimėgauti gamtos ramybe. Pasirinkę tinkamą pirties režimą ir laikydamiesi rekomendacijų, galėsite patirti visus saunos teikiamus privalumus.
Infraraudonųjų spindulių pirtis – modernesnis pasirinkimas
Infraraudonųjų spindulių pirtis – tai moderni pirties rūšis, kuri pasižymi žemesne temperatūra (iki 60 °C) ir švelniu kaitinimu. Šio tipo pirtys veikia skleisdamos infraraudonuosius spindulius, kurie prasiskverbia giliai į odą ir raumenis, sušildydami kūną iš vidaus.
Infraraudonųjų spindulių pirtys yra puikus pasirinkimas tiems, kuriems nepatinka aukštesnė temperatūra arba kurie turi sveikatos problemų, trukdančių naudotis tradicinėmis pirtimis. Be to, jos yra kompaktiškos ir lengvai įrengiamos, todėl gali būti naudojamos ne tik lauke, bet ir viduje.
Infraraudonųjų spindulių pirties privalumai:
● Giliai įsiskverbianti šiluma: infraraudonieji spinduliai prasiskverbia į odą ir raumenis iki 4 cm gylio, sušildydami kūną iš vidaus.
● Žemesnė temperatūra: infraraudonųjų spindulių pirtyse temperatūra yra žemesnė nei tradicinėse, todėl jos yra saugios ir komfortiškos žmonėms su įvairiomis sveikatos problemomis.
● Pagerina kraujotaką: infraraudonieji spinduliai stimuliuoja kraujotaką, o tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.
● Mažina raumenų skausmą: šiluma padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
● Išvalo odą: infraraudonieji spinduliai atveria odos poras ir pašalina nešvarumus bei toksinus.
● Stiprina imuninę sistemą: reguliarus pirties lankymas padeda organizmui geriau kovoti su peršalimo ligomis ir infekcijomis.
Infraraudonųjų spindulių pirtis – tai puikus būdas pagerinti sveikatą, atsipalaiduoti ir pasimėgauti švelniu kaitinimu.
Rusiška pirtis
Rusiška pirtis, dar vadinama „banja“, yra tradicinė pirties rūšis, kilusi iš Rusijos. Ji pasižymi aukšta drėgme (iki 60 %) ir santykinai žema temperatūra (iki 70 °C). „Banya“ dažnai statoma iš medžio ir kūrenama malkomis, o kaitinimui naudojami akmenys, ant kurių pilamas vanduo, sukuriantis garą.
Rusiškos pirties ritualas:
● Prieš pirtį rekomenduojama nusiprausti po dušu ir nusišluostyti.
● Pirmiausia lankytojai patenka į persirengimo kambarį, kur temperatūra palaikoma 25-30 °C. Kūnas pamažu įšyla ir pasirengia aukštesnei temperatūrai.
● Toliau lankytojai eina į „parilką“ – pirtį su krosnimi ir akmenimis. Garas sukuriamas užpilant vandenį ant įkaitusių akmenų.
● Po pirties lankytojai atsigaivina vėsiame vandenyje arba sniege.
● Ritualą dažnai užbaigia masažas arba poilsis poilsio kambaryje.
Rusiškos pirties įrengimas: Tokia pirtis dažniausiai statoma iš medžio, tačiau gali būti naudojamos ir kitos statybinės medžiagos. Svarbu tinkamai įrengti krosnį ir akmenų krūvą, kad garas pasklistų tolygiai. Reikėtų pasirūpinti gera ventiliacija, kad pasišalintų garo perteklius. Tokioje pirtyje taip pat turėtų būti poilsio kambarys ir dušas, kubilas ar baseinas atsigaivinimui.
Nesvarbu, kokios rūšies pirtį pasirinksite, visos jos gali suteikti daugybę naudos sveikatai ir atpalaidavimui. Pasirinkite sau tinkamiausią variantą ir mėgaukitės karštos jos teikiamais malonumais!
